Futebolexercícios para a técnica ataques

8 x 4 (ou 6 x 3 ou 10 x 5) num espaço definido.

• Atacantes contra defensores numa caixa de 30x20 a 40x30.
• Atacantes de maiores dimensões contra defesas de menores dimensões.
• Os atacantes limitam os toques na bola.
• Recompensar os defesas marcando golos em balizas pequenas.

• Os defesas (formação 1-2-2) tentam evitar que os atacantes marquem golos, reduzindo ao máximo o espaço e tentando a todo o custo conquistar ou bloquear a bola
• Os defesas ajudam-se uns aos outros, minimizando a distância entre eles
• Os atacantes (formação 4-2) tentam tornar o campo o mais amplo possível para marcar um golo.
• Os defesas podem tentar marcar um golo numa baliza pequena depois de conquistarem a bola
• Os atacantes podem marcar numa grande baliza com o guarda-redes
• Quando a bola sai, é chutada de volta para o sítio de onde saiu

• Neste exercício, um atacante é tocado por um médio com um defesa nas suas costas.
• O atacante deve manter a posse da bola durante 5 segundos para que o médio possa aproximar-se e receber a bola.
• O defesa deve tentar tirar-lhe a bola.

No lado mais curto do campo existe uma caixa com o comprimento do campo (cerca de um metro)
A equipa atacante (4) deve conseguir colocar a bola na caixa. A bola tem de ser parada na área por um dos jogadores da equipa atacante. É marcado um golo.
Se a bola entrar na área sem ser parada, ou se sair do jogo, ou se for tocada por um dos dois defesas, os atacantes e os defesas são trocados.

Faça com que os jogadores se rodem de modo a que haja sempre novos defesas e atacantes e 2 ou 3 de cada lado.

• 4 atacantes partem de fora dos 16 para marcar.
• Os defesas e o guarda-redes começam a partir da baliza.
• Os atacantes têm de tentar marcar,
• os defesas ganham se o guarda-redes tiver a bola nas mãos ou se a bola estiver fora de jogo.
• (A bola pode, naturalmente, ser recuperada pelos defesas).

Um jogo divertido para praticar a inclinação durante um jogo. As raparigas/rapazes têm de passar rapidamente da defesa para o ataque e saber qual a baliza a marcar a seguir.

Coloque as balizas como indicado abaixo. Em cada baliza deve ser colocado um chapéu de cor diferente. O campo pode ser pequeno ou grande, consoante o número de raparigas.

As equipas são constituídas por 2 elementos e podem jogar com números inferiores ou superiores, mas não é necessário. Diga às raparigas/rapazes que devem trabalhar em conjunto e não marcar o maior número possível de golos sozinhos.

Coloque as raparigas/rapazes na posição inicial e deixe-os jogar à bola durante algum tempo. Em seguida, diga a cor de um chapéu que se encontra na zona da baliza e eles devem tentar marcar golos nessa zona. Enquanto não disser uma nova cor, eles têm de continuar a marcar nessa baliza. Começa-se por chamar uma cor diferente a cada 30-60 segundos, mas isto pode ser feito cada vez mais depressa se correr bem.

Pode continuar este jogo durante o tempo que quiser, desde que as raparigas não se cansem demasiado. As lesões devem ser evitadas e o jogo não deve tornar-se aborrecido.

Se quiser acrescentar uma "dimensão" extra, pode certificar-se de que, sempre que a bola estiver em contacto, a passa de lado. As raparigas têm então de entrar na bola e, se não o fizerem, a bola não é jogada. Desta forma, elas procurarão ainda mais espaço e aprenderão a passar melhor a bola.

Pode fazer este exercício em diferentes níveis de dificuldade. Já o fiz com uma equipa da 4ª divisão, mas também com uma equipa da 2ª divisão. É um exercício muito divertido e instrutivo.

• Num rectângulo com uma faixa central, os jogadores são divididos em 2 grupos de frente um para o outro.
• O exercício começa com 1 jogador com um colete na faixa central. Este é o defensor.
• Os jogadores devem cruzar com a bola, o defensor deve retirar a bola e jogar para fora do campo
  • só pode ficar na faixa central
• Se um jogador perder a bola, veste também um colete e ajuda o defensor.
• Os atacantes continuam a correr para trás e para a frente até restar um atacante.
• Este é o vencedor.

Posição no campo:

• 4 ao longo do qual driblar.
• 5 peões em linha

Sequência de jogo:

• O jogador corre para os peões,
• agarra numa bola e
• dribla passando pelos peões e
• tenta derrubar um dos peões numa jogada através de um remate forte (ou seja, com o pé de cima).

Regras/dicas:

• O jogador deve recolher ele próprio a sua bola e colocá-la de volta nos cones
• Outro jogador só pode começar a jogar depois de o jogador à sua frente começar a driblar nos cones.

Dois grupos competem entre si numa corrida de estafetas.

• O jogador corre para os peões, agarra numa bola, passa pelos peões e tenta derrubar um dos peões numa jogada com um remate forte (ou seja, com o pé de cima).
• O grupo ganha quando os peões são derrubados.

Regras do jogo/dicas:

• O jogador deve recolher ele próprio a sua bola e colocá-la de volta nos peões
• Outro jogador só pode começar a jogar depois de o jogador à sua frente começar a driblar os cones.

2 equipas

• Os jogadores jogam futebol 4 contra 2 e devem ter-se cruzado pelo menos 3 vezes no ataque e um máximo de 10 vezes antes de marcarem um golo.
• Quando uma bola é levantada/tocada/passa a linha ou é marcado um golo, tem de haver substituições entre as equipas atacante e defensora.
• Se não houver excesso de jogo, não pode ser marcado qualquer golo.

2 equipas

• Os jogadores jogam futebol 4 contra 4 e devem ter-se cruzado duas vezes no ataque antes de marcarem o golo. (depois aumentar para 3x)
• Se uma bola for retirada, a repetição deve ser contada novamente.
• Se a bola não for passada, não pode ser marcado qualquer golo.

• Os jogadores alinham-se junto ao peão.
• O guarda-redes fica na baliza.
• O jogador A está atrás da zona defensiva e passa a bola ao jogador B que está na frente da linha.
• O jogador B vem em direcção à bola e tenta passar o jogador A na zona defensiva.
• Quando esta sai da zona defensiva, pode rematar à baliza.
• O jogador A fecha-se atráse começa a atacar e o jogador B torna-se um defensor.