Futebolexercícios para a técnica ataques
- Duas equipas (quanto mais completas melhor mas dá para fazer 11x6)
- Vermelha tenta sair a jogar
- Azul pressiona
- Duas equipas
- Vermelho inicia saída pelo guarda redes
- Vermelho troca bola e azul não pode interceptar
- Ao apito azul pressiona e roubando pode finalizar
- Ao apito vermelho pode atacar também
- 1ª variante
- campo dividido em 2
- 3 para 1, depois de 5 passes corretos passam a bola para o jogador que esta no outro campo, o jogador que esta a defender vai pressionar no outro campo.
- 2ª variante
- campo dividido em 2
- 3 para 1, depois de 5 passes corretos passam a bola para o jogador que esta no outro campo em conjunto com um jogador adversario que vai tentar recuperar a bola.
Exercício de finalização com 3 filas e uma baliza
- Finalização com o pé direito
- Finalização com o pé esquerdo
- Cabeceio
Cantos ofensivos e defensivos
- Cantos ofensivos
- Cantos defensivos
- A
- linha de 4 defesas
- treinador a movimentar bola para os lados frente e trás
- linha tem de acompanhar o movimento
- importante corrigir os apoios
- entrando na zona dos defesas um deles sai a pressionar consoante a posição da bola
- B
- lançamentos laterais
- séries de 2 minutos
- azul pode:
- dominar de peito e devolver
- devolver de cabeça
- devolver de primeira com o pé
- C
- 2/3 jogadores fora da área
- treinador mete bolas da linha do fundo
- podemos colocar um a defender ou insuflável
- ações:
- passe tenso com recepção orientada e remata
- cruzamento para cabeça
- movimento de afastamento e aproximação
- D
- 2/3 balizas pequenas
- 4/6 jogadores
- vermelho ao lado da baliza a meter bola para azul
- azul tem de colocar a bola na baliza
- séries de 2 minutos
- ações:
- passe tenso com recepção e passe/remate
- passe tenso e passe/remate de primeira
- bola no ar e remate de cabeça
- E
- circuito na horizontal
- 5 jogadores de cada vez
- ações:
- vermelho 1 lança para azul 1 que domina, roda e tem de contornar cones
- azul 1 passa para azul 2
- azul 2 1v1 contra vermelho 2
- redes na baliza
- após exercício passam para a posição seguinte
Notas:
- 1 treinador acompanha A
- 1 treinador acompanha C
- 1 treinador acompanha B e D
- 1 treinador acompanha E
- Duas equipas.
- Quatro balizas pequenas.
- Campo é dividido em dois.
- Uma equipa joga no campo todo e ataca duas balizas.
- A outra equipa só pode jogar no campo onde recupera a bola e só pode atacar a baliza desse campo. Em português:
- Duas equipas.
- Quatro balizas pequenas.
- Campo é dividido em dois.
- Uma equipa joga no campo todo e ataca duas balizas.
- A outra equipa só pode jogar no campo onde recupera a bola e só pode atacar a baliza desse campo.
- 1
- os medios fazem um circuito
- a bola segue num dos medios
- no final do circuito a bola entra no avançado (que faz um pequeno movimento para enganar o defesa) que devolve a bola ao medio
- o medio mete a bola no ala que entrou em profundidade
- o outro ala e o avançado entram para finalizar
- 2 igual ao primeiro, mas o avançado coloca a bola no outro medio
- 3 bola do medio entra no ala que devolce
- avançado entra area em profundidade
- medio coloca bola no avançado
- ala contrario e interior entram para finalizar
- 4 bola entra no ala que devolve ao interior
- interior coloca no outro interior
- interior coloca em profundidade no outro ala
- equipa A GR + 6
- equipa B 7
- o jogo começa com posse de bola 3Bx2A no ciclo central
- depois de 4 passes corretos a equipa B sai para atacar
- os 3 jogadores da equipa B juntam-se aos 3 outros jogadores que estão preparados para atacar
- os 2 jogadores da equipa A juntam-se aos 4 jogadores para defender
- a equipa B tem de criar uma situação de finalização
- a equipa A se recuperar a bola na posse de bola finaliza nas balizas pequenas
- Bola sai do redes
- 2 equipas
- 3 fases (construção, ligação e finalização)
- Construção:
- defesas em superioridade saem a jogar
- fazendo 6 passes pode ligar no médio
- atacantes recuperando podem finalizar
- Ligação: recebe da defesa na linha intermédia e integra finalização
- Finalização
- 2 filas
- bolas apenas nos vermelhos (pode ser os treinadores a colocar bola)
- passe longo para azul
- azul faz 1v1 com branco tentando marcar numa das balizas pequenas
- de seguida azul recebe novo passe de vermelho e finaliza na baliza grande
- depois de finalizar vem defender
- 2 filas
- 3 balizas
- ordem de saída:
- 1 vermelho contra 1 azul
- 2 azuis contra 1 vermelho
- 2 vermelhos contra 2 azuis
- 3 azuis contra 2 vermelhos
- recomeça 1 v 1
