Futebolexercícios para a técnica defesas
2 equipas
- Os jogadores jogam futebol 4 contra 4 e devem ter-se cruzado duas vezes no ataque antes de marcarem o golo. (depois aumentar para 3x)
- Se uma bola for retirada, a repetição deve ser contada novamente.
- Se a bola não for passada, não pode ser marcado qualquer golo.
Categoria etária: Sub-13 a Sub-21 e equipa principal.
Esta forma de jogo pode ser realizada num campo de 20m por 40m. Isto depende da idade e da pressão do jogo. Se o quiser fazer neste espaço mais curto, faça-o ainda mais pequeno. Caso contrário, faça-o maior. O guarda-redes fica na baliza (baliza grande). Do outro lado estão 2 balizas pequenas. O jogo é livre, mas pode ser treinado 3 contra 1, formando triângulos. Coloque muitas bolas nas balizas para que o ritmo se mantenha elevado. Faça isto 4x5 minutos de forma intensiva.
Organização:
Os jogos são disputados por 2 equipas, uma contra a outra. Os "atacantes" jogam para a baliza grande, os "defensores" para 4 balizas pequenas ao lado.
Se a equipa que é suposto marcar na baliza grande perder a bola, tem de defender as 4 balizas pequenas.
Após 15 minutos, trocar as metades.
Notas:
Se os atacantes perderem a bola, isso pode resultar muito rapidamente num contra-golo.
Os jogadores que não defendem o suficiente nos jogos da liga podem não gostar desta forma de festa.
Pontos de atenção:
Cobrir o homem a tempo.
Não morder.
Cobrir do lado direito.
Postura durante os duelos, através dos joelhos.
- Dividir o número de jogadores em equipas equivalentes.
- Por exemplo, 3 equipas de 3 ou 4 equipas de 3.
- Dê a cada equipa um colete da sua cor.
- Estas equipas competem entre si num campo.
- A equipa que conseguir marcar primeiro passa uma ronda à frente.
Entre pilares na 1ª linha, atacante contra defensor. O atacante faz rolar a bola lateralmente, provocando o desequilíbrio do defensor. Depois disto, jogar bolas à volta do defensor directamente contra o movimento defensivo.
O defensor só pode tocar na bola em contacto com o atacante. Não prender nada movendo-se prematuramente. Intervir apenas quando o atacante move a bola.
O defesa deve movimentar-se de forma dinâmica sobre a bola com os joelhos dobrados. Expulsar o atacante colocando a perna a partir da qual se joga como perna da frente, obrigando o atacante a deslocar-se na direcção oposta.
- Todos os jogadores correm para o outro lado do campo (quadrado)
- Metade do número de jogadores tem uma bola
- Os jogadores com bola passam a bola a um jogador sem bola (contacto visual).
- Os jogadores não podem manter a bola consigo durante mais de 5 segundos
- Assim que o treinador apita (sinal), todos os jogadores sem bola correm o mais rapidamente possível para o jogador que está perto e que tem a bola e tentam tirá-la.
- O jogador que tem a bola deve tentar protegê-la. (duelo 1:1)
- Quando o treinador apita novamente, voltamos a correr e a passar!
Uma boa variante é que, quando o número de jogadores é ímpar, o jogador que não consegue encontrar um adversário directo recebe uma tarefa (por exemplo, correr ao longo da largura do campo)
Conteúdos
- O n.º 1 tem três opções de desempate
- A jogada posicional 3 - 1 já pode ocorrer aqui
- Os n.ºs 2 e 3 têm de se abrir para fazer uma jogada de passe
- Passar apenas quando o n.º 1 cobre as suas costas
Estrutura da ficha de treino
- Primeiro, estabelecer a formação de base
- Devido ao campo alongado, a bola longa deve ser utilizada
- Começar sempre a partir do meio do campo
- Ao jogar, os defesas azuis deslocam-se na direcção da bola
- Não deve manter o campo comprido
- Atacar significa tornar o campo grande
- Defender significa tornar o espaço pequeno
Treinar
- Ter o cuidado de começar sempre pela formação base.
- Começar pelo meio, criando espaço para jogar
- Na posse da bola, manter o espaço grande e amplo
- Em caso de perda de bola, fechar o caminho directo para a baliza
- Envolver-se no ataque
Conteúdos
- O n.º 1 tem três opções de desempate
- A jogada posicional 3 - 1 já pode ocorrer aqui
- Os n.ºs 2 e 3 têm de se abrir para fazer uma jogada de passe.
- O golo só pode ser marcado quando todos os jogadores estiverem sobre a linha de meio-campo.
Estrutura da ficha de treino
- Primeiro, definir a formação de base
- Começar sempre a partir do meio do campo
- Quando jogam, os defesas azuis deslocam-se na direcção da bola
- Não deve manter o campo grande e largo
- Atacar significa alargar o campo
- Defender significa tornar o espaço pequeno
Treinar
- Ter o cuidado de começar sempre pela formação base.
- Começar pelo meio, criando espaço para jogar
- Na posse da bola, manter o espaço amplo e largo
- Em caso de perda de bola, fechar o caminho directo para a baliza
- Envolver-se no ataque
Conteúdos
- O n.º 1 tem três opções de desempate
- A jogada posicional 3 - 1 já pode ocorrer aqui
- Os n.ºs 2 e 3 devem abrir-se para efectuar uma jogada de passe.
- Passar apenas quando o n.º 1 dá cobertura
Estrutura da ficha de treino
- Primeiro, definir a formação de base
- É preciso defender um golo e atacar um golo
- Começar sempre a partir do meio do campo
- Quando jogam, os defesas azuis deslocam-se em direcção à bola
- Não se deve manter o campo grande e largo
- Atacar significa alargar o campo
- Defender significa tornar o espaço pequeno
Treinar
- Ter o cuidado de começar sempre pela formação base.
- Começar pelo meio, criando espaço para jogar
- Na posse da bola, manter o espaço amplo e largo
- Na perda da bola, fechar o caminho directo para a baliza
Conteúdo
- O n.º 1 ou o guarda-redes bate um pontapé de baliza
- O n.º 2 pega na bola
- O n.º 2 passa em profundidade para o n.º 3
- O n.º 3 passa para o n.º 4 que entra na bola
- O nº 4 abre espaço para o jogador que está a entrar
- O nº 3 passa para o nº 5
- O n.º 5 pega na bola e marca um golo
Estrutura da ficha de treino
- No n.º 1, dois jogadores com uma bola
- Nos nºs 2, 3 e 5, três jogadores
- Passe de 1 a 5
- Se não houver guarda-redes, o n.º 5 faz pontaria
- Aumentar/diminuir as distâncias
- Jogar com a perna de fora
- Contacto visual e penetração na bola
- Na posição 4, adicionar um defesa
- Bola no chão e/ou no ar
- Se o jogador 1 se atrasar, executar o pontapé de baliza
Treinar
- Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só então entrar na bola
- No caso do n.º 4, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
- Certificar-se de que não jogam curto um do outro, o que é fácil de defender
Organização:
Serão jogados 6 contra 5 + guarda-redes.
Se a equipa a marcar na baliza grande tiver perdido a bola, deve defender 5 balizas.
Após 15 minutos, trocar as metades.
Notas:
Se os atacantes do lado do triângulo perderem a bola, isso pode resultar muito rapidamente num contra-golo.
Os jogadores que não defendem suficientemente nos jogos da liga podem não gostar desta forma de jogo.
Pontos de atenção:
Cobrir o homem a tempo.
Não morder.
Cobrir do lado direito.
Postura durante os duelos, através dos joelhos.
Organização:
O 5:5 ou 4:4 é jogado com jogadores extra nos lados, os jogadores de fora de campo. Estes 2 jogadores estão com a equipa que tem a bola.
Os jogadores em fora de jogo também podem driblar com a bola no início.
Após alguns minutos, devem jogar directamente.
Os jogadores dos lados não podem marcar.
Após 10 minutos ou um pouco menos, os jogadores em fora de jogo mudam.
Notas:
Por vezes, os jogadores acham que é melhor manter o seu próprio homem do que impedir um golo entrando ou cobrindo um adversário mais próximo da baliza. Deixe-os errar algumas vezes primeiro. Mais tarde, utilize estas situações para lhes dar indicações.
Pontos de interesse:
Sabem onde estão os colegas quando têm de defender
Não deixem o homem de ninguém livre.
Colocam-se entre os jogadores adversários e as balizas.
Posicionam-se de forma a poderem ver o adversário e a bola.