Futebolexercícios para a técnica defesas
Organização
- O jogo é disputado entre duas equipes.
- Os atacantes jogam em direção ao gol grande.
- Os defensores jogam em direção a quatro gols pequenos nas laterais.
- Se a equipe que deve marcar no gol grande perder a bola, eles devem defender os quatro gols pequenos.
- Troca de lado após 15 minutos.
- Se os atacantes perderem a posse de bola, isso pode rapidamente resultar em um gol contra.
- Jogadores que não defendem suficientemente em jogos competitivos podem achar este formato desafiador.
- Marcar o adversário a tempo.
- Não se precipitar.
- Marcar do lado certo.
- Postura durante os duelos, dobrar os joelhos.
Execução
- Todos os jogadores correm em um quadrado pelo campo.
- Metade dos jogadores tem uma bola.
- Jogadores com bola passam para jogadores sem bola, mantendo contato visual.
- A bola não pode ser mantida por mais de 5 segundos.
- Ao sinal de apito do treinador, jogadores sem bola correm para um jogador próximo com bola e tentam recuperar a posse da bola.
- Jogadores com bola tentam proteger a bola (duelo 1:1).
- Ao próximo sinal de apito, retomamos a corrida e os passes.
- Com um número ímpar de jogadores, o jogador sem adversário direto recebe uma tarefa, como correr pela largura do campo.
Conteúdo
- Jogador 1 ou o guarda-redes realiza um pontapé de baliza.
- Jogador 2 recebe a bola.
- Jogador 2 faz um passe em profundidade para o jogador 3.
- Jogador 3 passa para o jogador 4 que vem ao encontro da bola.
- Jogador 4 cria espaço para o jogador que está a chegar.
- Jogador 3 passa para o jogador 5.
- Jogador 5 recebe a bola e marca golo.
- Junto ao jogador 1, há dois jogadores com uma bola.
- Nos jogadores 2, 3 e 5, há três jogadores.
- Rotação de jogadores do jogador 1 para o jogador 5.
- Na ausência de um guarda-redes, o jogador 5 remata à baliza.
- As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas.
- Passar para o pé exterior.
- Fazer contacto visual e vir ao encontro da bola.
- Na posição 4, adicionar um defensor.
- Jogar a bola pelo chão e/ou pelo ar.
- Em caso de interrupção, o jogador 1 realiza o pontapé de baliza.
- Quando o jogador 1 tem controlo da bola, só então vir ao encontro da bola.
- O jogador 4 deve primeiro afastar-se da bola para depois vir ao encontro dela.
- Certifique-se de que os jogadores não jogam muito próximos uns dos outros, pois isso é fácil de defender.
Descrição
- Num campo dividido em três zonas, existem três equipas.
- Enquanto uma equipa mantém a posse de bola, dois jogadores da equipa que está na zona central tentam recuperar a bola.
- Se conseguirem recuperar a bola, devem colocá-la no outro campo.
- A equipa que perdeu a posse deve então pressionar para recuperar a bola.
Objetivo
- A equipa em posse pode transitar para o outro campo ao completar seis passes corretos.
Objetivo
- Melhorar a execução e defesa de cantos.
Execução
- Divida a equipe em dois grupos: atacantes e defensores.
- Pratique cantos ofensivos com foco em diferentes tipos de cruzamentos e finalizações.
- Trabalhe também a organização defensiva, posicionamento e marcação em cantos.
- Alterar os papéis dos grupos após um determinado tempo.
Descrição
- Campo dividido em três zonas.
- A equipa no meio deve recuperar a bola.
- Se a bola for recuperada nas pontas, a equipa deve finalizar na baliza grande.
- Se a bola for recuperada no meio, a equipa deve manter a posse e marcar nas balizas pequenas laterais.
Execução
- É necessário realizar um determinado número de passes para transitar a bola para outro campo.
- O mesmo número de passes é necessário para finalizar nas balizas pequenas.
- As equipas trocam de campo ao final do tempo estipulado.
Objetivo
- Trabalhar a organização ofensiva e defensiva com foco em transições rápidas.
Instruções
- Se o foco for na organização ofensiva, a bola inicia na baliza móvel.
- Se o foco for na organização defensiva, a bola inicia na baliza normal.
Execução
- Quando a equipa em posse perde a bola, deve reagir imediatamente para evitar que a linha defensiva concretize rapidamente nas três balizas reduzidas.
- A equipa em organização ofensiva deve tentar recuperar a bola e finalizar na baliza.
Descrição
- Defesas e 2 médios defendem a baliza regulamentar.
- Outra equipa composta por um guarda-redes, médios e avançados defende a sua baliza colocada sobre o meio-campo.
- Duas outras equipas, com estrutura igual, aguardam atrás das linhas finais respetivas.
Execução
- A situação reinicia sempre com a saída de jogo do guarda-redes da equipa que defende a baliza regulamentar.
- A equipa procura marcar nas balizas adversárias.
- Se a equipa atacante recuperar a bola, deve procurar marcar na baliza adversária.
- É marcado fora de jogo à equipa que ataca sempre.
- A equipa que defende a baliza regulamentar tem 3 saídas de jogo para marcar nas balizas adversárias. Caso contrário, é substituída pela equipa que se encontra em espera.
- A equipa é também substituída caso sofra golo.
- Se marcar nas balizas adversárias, troca o adversário e tem direito a mais 3 saídas do guarda-redes.
Objetivo
- Vence a equipa que obter mais vitórias.
Objetivo
- Cada equipa tem como objetivo atravessar a linha do lado oposto com a bola para pontuar.
Execução
- Cada equipa começa com uma bola.
- O objetivo é atravessar a linha do lado oposto com a bola.
- A primeira equipa a atravessar a linha com a bola ganha um ponto.
- Apenas a equipa que pontuar primeiro ganha o ponto.
Descrição
- Após 10 passes consecutivos, o jogador com a bola e o último a fazer o passe podem tentar finalizar.
- O defensor tenta bloquear a finalização, criando uma situação de 2x1.
Execução
- Organize os jogadores em dois grupos: atacantes e defensores.
- Os atacantes devem completar 10 passes consecutivos.
- Após o décimo passe, o jogador com a bola e o último a fazer o passe tentam finalizar.
- O defensor deve tentar bloquear a finalização, criando uma situação de 2x1.
- Repita a atividade, alternando os papéis dos jogadores.
Objetivo
- O objetivo de cada equipa é passar a bola para o seu capitão, que está posicionado fora do quadrado, no lado para o qual a sua equipa está a atacar, para pontuar.
Execução
- Forme duas equipas.
- Cada equipa escolhe um jogador para ser o capitão.
- Os capitães posicionam-se fora do quadrado, no lado de ataque da sua equipa.
- Os jogadores dentro do quadrado devem manter a posse de bola e procurar oportunidades para passar a bola ao seu capitão.
- Quando a bola é passada com sucesso ao capitão, a equipa marca um ponto.
- O jogo recomeça com a posse de bola para a equipa oposta.
Objetivo
- Melhorar a coordenação e movimentação da linha defensiva de quatro jogadores.
- Aumentar a eficácia na pressão ao portador da bola.
Execução
- Formar uma linha de quatro defesas que deve mover-se em conjunto, acompanhando o movimento da bola.
- Corrigir constantemente os apoios dos jogadores para garantir uma postura defensiva sólida.
- Quando a bola entra na zona dos defesas, um dos jogadores deve sair para pressionar o adversário, dependendo da posição da bola.
