Futebolexercícios para a técnica drible
- Driblar de cada peão exterior.
- Driblar para o interior.
- Efetuar um movimento de passe (tampa, tesoura) (variante no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio ou no sentido dos ponteiros do relógio).
- Driblar do peão interior para o peão exterior.
- Capar à volta deste peão exterior.
- Driblar na diagonal para outro peão exterior adjacente.
- Driblar em ziguezague à volta dos peões.
- No peão exterior, vira-te para driblar à volta dele.
- Contorna todos os peões exteriores desta forma até voltares ao início.
- Todos os jogadores em fila ao lado uns dos outros
- Driblar para o lado oposto
- Com 1 pancada:
- Movimento de tesoura e corrida para o outro lado. (ao nível do peão)
- 2 toques:
- Derrubar e voltar ao lado inicial.
- 3 palmas :
- Depois de 2/3 do comprimento, rematar, driblar alguns metros, rematar novamente e continuar a corrida para o outro lado. (ao nível do peão)
- Muitas variações possíveis
- Um grupo de 4 jogadores passa uns pelos outros.
- Cada um dos jogadores tem uma posição (4-7-11-9).
- Em conformidade, coloquei vasos (dentro dos quais o exercício de proteção tem de acontecer).
- Ao meu sinal, cada jogador corre (sem bola) para a sua posição.
- Acrescentar um exercício de corrida para o penico (deslocação para a esquerda, para a direita, segurar a bola + 1 x direção, ...).
- O mesmo grupo de 4 jogadores, a jogar em pares.
- Um tem a bola e o outro tem de a tirar.
- Utilização do corpo para proteger a bola.
- Cada um dos jogadores tem uma posição (4-7-11-9).
- Em conformidade, coloco vasos (dentro deles, o exercício de proteção tem de ser feito).
- Ao meu sinal, cada jogador corre (sem bola) para a sua posição.
- Bb4 contra bbt 3 treinos de 10 minutos.
- O objetivo é que o lado bb passe a bola sobre a linha ou a passe várias vezes. (por exemplo, começar com 5 e ir aumentando cada vez mais).
- Para dificultar a tarefa, só é permitido tocar na bola 2/3 vezes.
- A equipa Bbt deve tentar driblar a bola sobre a linha do adversário.
- Ou passar 5 vezes.
- Jogue sempre com 1 prolongamento.
- Ajuste o tamanho do campo se for difícil passar a bola.
- O jogador 1 remata para o jogador 2.
- O jogador 2 faz um sprint à volta do peão e corre em direção à baliza para receber o cruzamento.
- O jogador 1 desloca-se em direção ao peão e recupera para o jogador 3.
- O jogador 3 corre para a linha de fundo após o ressalto, onde o jogador 1 passa em profundidade.
- o jogador 3 cruza e o jogador 1 remata.
- LEMBRE-SE:
- Flutuar a cada 1 ou 2 passos tocando a bola.
- Controlar a bola.
- O passe em profundidade deve ser feito com força.
- O jogador 1 deve manter um bom contacto para o cruzamento e correr rapidamente a tempo do golo.
- Aquecimento com a bola 10 minutos
- 1 Páscoa
- 2 Andebol
- 2 Corrida
- 1 Drible
- 1 Páscoa
- 2 Andebol
- 2 Corrida
- Drible
- Fazer exercícios de treino com tanta frequência que ninguém tem de ficar parado.
- Ensinar as técnicas mencionadas acima.
- Motivar para que o exercício seja efectuado num determinado tempo.
- Acelerar 5 segundos em cada sessão de treino.
- Uma variante ou complemento consiste em pôr os jogadores a correr e a passar a bola na diagonal.
- Este exercício contém uma série de exercícios.
- Olhar por cima do ombro
- Passagem
- Mudança de direção
- Finta
- Finalização
- Os jogadores devem aprender a olhar corretamente por cima dos ombros quando saem da escada de corrida.
- O treinador coloca-se atrás da escada de corrida e coloca um cone amarelo ou vermelho no ar.
- Com base nisso, escolhe-se o exercício.
- Vermelho:
- O jogador 2 joga para dentro e o jogador 1 pega na bola
- Finta e finaliza para a mini baliza
- O jogador 2 passa para o jogador 1
- Este corre à volta do cone e pede para voltar
- O jogador 2 joga novamente
- Corre e remata à baliza
- O jogador 2 pode jogar uma ou duas vezes
- Troca de posição 1 -> 2.
- Procurar jogadores de andebol.
- Criação de um campo amplo.
- Passe obrigatório para os jogadores de andebol quando estão em posição de marcar.
- 1 lançamento em apenas 3*1 baliza amarela 4 contra 4 com 2 jogadores de andebol (duplo).
- Colocar no quadrado grande
- Fazer pequenos quadrados nos cantos exteriores
- Dar nomes aos quadrados pequenos
- Quando o nome é chamado, todos têm de driblar para esse quadrado
- É possível que, eventualmente, se possa trabalhar com um sistema de "knock-out", de modo a que os últimos 2 desistam.
- O jogador 1 começa por driblar 5 chapéus
- Depois passa para o jogador 2 que espera no chapéu
- O jogador 2 passa para o jogador 1
- O jogador 1 termina.
- O jogador 2 recupera a bola e fecha-se atrás
- O jogador 1 fica no chapéu para o ressalto.
- O jogador 1 faz exercícios na escada
- No final da escada está uma bola
- Com ela, o jogador passa por peões que estão marcados ao longo da escada (fitness)
- No último peão, remata para uma pequena baliza
- Vai buscar a sua própria bola e remata até ao fim da escada
- Quando o jogador 1 estiver no fim da escada, o jogador 2 pode começar
