Futebolexercícios para a técnica drible
Descrição:
Duas filas da frente de 8 jogadores, cada uma com uma bola.
Driblar até à bola do pote, deixar e fazer exercício de aquecimento.
Na bola do pote seguinte, pegar na bola do colega de equipa e fazer exercício de drible.
* Variação: corrida em linha com e sem bola.
* Exercícios de elevação.
Driblar até à bola do pote, deixar e fazer exercício de aquecimento.
Na bola do pote seguinte, pegar na bola do colega de equipa e fazer exercício de drible.
* Variação: corrida em linha com e sem bola.
* Exercícios de elevação.
Treino:
- Manter distâncias iguais; cuidar da execução.
- Parâmetro físico: 20 min
Aquecimento com movimentos básicos.
- O guarda-redes toca para o 3 que se esquiva.
- 3 recupera para o guarda-redes.
- O guarda-redes controla o pé mais afastado e depois para o 10 que pergunta.
- O 10 controla o pé mais afastado e faz o ressalto para o 3.
- 3 joga para o 9 que está a pedir, que cai.
- O 9 controla o pé mais afastado e roda para fora.
- O 9 desliza através dos cones de volta à posição inicial.
O guarda-redes toma o lugar do 3, o 3 do 10, o 10 do 9.
O exercício pode ser utilizado em ambos os lados.
Variações:
O exercício pode ser utilizado em ambos os lados.
Variações:
- Aquisição de bola com a esquerda, passe com a direita - ou vice-versa.
- Outro exercício técnico ou de aquecimento ao longo dos cones em vez de driblar.
Verificar as distâncias em função do número de jogadores.
- Os jogadores devem driblar até à área.
- O treinador diz 1: colocar a bola no pé dos jogadores.
- Aos 2: joelho no pé.
- Aos 3: sentar-se em cima da bola.
- Isto durante um minuto e depois driblar para fora em sucessão através das balizas durante cerca de 2 minutos.
Forma de jogo 1: começar na caixa com drible ao sinal de sim driblar através de uma baliza o mais rápido possível e voltar para a caixa e terminar com 1,2,3.
O 1º ganhou. por troca de tempo com a forma de parar a bola.
Forma de jogo 2: quem passa pelo maior número de balizas possível em 1 minuto.
O 1º ganhou. por troca de tempo com a forma de parar a bola.
Forma de jogo 2: quem passa pelo maior número de balizas possível em 1 minuto.
Distâncias:
- A-B 5 metros.
- A até à baliza 5 metros.
- Chapéu para a linha B 1 metro.
- A distância da baliza difere consoante a idade: a baliza mais nova é maior.
O jogador dribla até à linha A, desvia a bola, dribla até à linha B, desvia e remata a bola para a baliza, recupera a bola e volta a correr para fora.
Variações:
Corte do pé interior/exterior, corte atrás da perna de apoio, drible com a esquerda e com a direita.
Momentos do treinador:
Driblar, tocar na bola a cada passo, rotação curta, cortar a linha B e ter a bola de modo a poder passar e rematar, sem que o jogador corra primeiro para trás para uma corrida.
Variações:
Corte do pé interior/exterior, corte atrás da perna de apoio, drible com a esquerda e com a direita.
Momentos do treinador:
Driblar, tocar na bola a cada passo, rotação curta, cortar a linha B e ter a bola de modo a poder passar e rematar, sem que o jogador corra primeiro para trás para uma corrida.
Descrição do jogo:
O jogador com a bola começa na parte de trás e passa os peões e passa a bola ao jogador que espera à direita.
Quando o jogador que está à espera na direita recebe a bola, o jogador da direita na linha joga a bola para o jogador que está a entrar na linha da esquerda.
Este último tenta então rematar a bola para a baliza atrás do guarda-redes.
É assim que as coisas são passadas de cada vez.
O jogador que passou os peões passa a bola ao jogador que fez o passe em profundidade.
O jogador que fez o passe de profundidade vai para o sítio onde deve terminar. O jogador que terminou corretamente vai buscar a bola e junta-se aos outros jogadores para passar o peão.
O jogador com a bola começa na parte de trás e passa os peões e passa a bola ao jogador que espera à direita.
Quando o jogador que está à espera na direita recebe a bola, o jogador da direita na linha joga a bola para o jogador que está a entrar na linha da esquerda.
Este último tenta então rematar a bola para a baliza atrás do guarda-redes.
É assim que as coisas são passadas de cada vez.
O jogador que passou os peões passa a bola ao jogador que fez o passe em profundidade.
O jogador que fez o passe de profundidade vai para o sítio onde deve terminar. O jogador que terminou corretamente vai buscar a bola e junta-se aos outros jogadores para passar o peão.
1 v 1 defesa individual O16 1 - 4 jogadores 1/4 de campo Descrição do jogo
O atacante tenta marcar driblando através de um portão de peões.
O defensor, por outro lado, tenta impedir o golo. Como existem vários golos, isto torna-se um desafio para ele.
O objetivo do defensor é mandar o atacante para o lado e, quando certo, conquistar a bola ou jogá-la para fora.
As regras do jogo
O atacante tenta marcar driblando através de um portão de peões.
O defensor, por outro lado, tenta impedir o golo. Como existem vários golos, isto torna-se um desafio para ele.
O objetivo do defensor é mandar o atacante para o lado e, quando certo, conquistar a bola ou jogá-la para fora.
As regras do jogo
- O atacante começa o jogo driblando para entrar em jogo.
- Assim que o atacante atravessa o portão, o defensor pode começar a impedir um golo.
- Pontuação: um golo através dos portões laterais vale 1 ponto e um golo a direito vale 3 pontos,
- Se uma forma de jogo durar mais de 2 minutos, um defensor e um atacante juntam-se até ser marcado um golo. Apenas 1 bola permanece no campo. Se não for marcado nenhum golo após 2 minutos - 4 minutos no total - juntam-se outro atacante e um defensor e assim sucessivamente até ser marcado um golo ou a bola sair ou ser capturada pelo defensor.
- Variação: limitar o número de contactos com a bola para o atacante, aumentar ou diminuir o tamanho do campo, aumentar ou diminuir o tamanho das balizas
Preparação
Em termos organizativos, pode dispor o campo de acordo com as seguintes dimensões. Se quiser dificultar a tarefa do jogador com bola, torne o campo mais estreito e mais curto.
As dimensões Comprimento: 15 metros Largura: 15 metros, os peões devem estar separados por 1,5 metros.
As dimensões Comprimento: 15 metros Largura: 15 metros, os peões devem estar separados por 1,5 metros.
- Um grande quadrado no campo.
- Driblar uns aos outros com a bola.
- Ao sinal do treinador: virar, saltar, passar e assim por diante.
Os jogadores começam em 2 grupos, cada um num canto diagonalmente oposto.
Ao sinal, iniciam o exercício.
Ao sinal, iniciam o exercício.
- Passam o mais depressa possível por cima dos obstáculos, contornam o cone e duelam 1 contra 1. O treinador lança a bola para o campo, por vezes com vantagem ou não.
- Máximo de 20 segundos por duelo.
- 2 jogadores
- O jogador 1 faz saltar a bola para o jogador 2, com o jogador 2 a correr para trás e o jogador 1 à frente.
- Uma vez no lado oposto, o jogador 1 corre para trás.
7 chapéus a cerca de 15-20 metros.
Em grupo pequeno 1 por série de chapéus, em grupo maior um a seguir ao outro.
Em grupo pequeno 1 por série de chapéus, em grupo maior um a seguir ao outro.
- Ao ritmo de slalom através de peões. Para a frente e para trás.
- Parar a bola junto ao chapéu. Ganha o mais rápido.
Variante: - Em ritmo de slalom através dos peões, agora sem slalom de volta.
- Pára a bola junto ao chapéu. Ganha o mais rápido.
Por jogador, 2 peões a uma distância de cerca de 15 metros , que pode ser ajustada.
- Andar para a frente e para trás com a bola à volta do chapéu.
- Após o regresso, parar a bola junto ao chapéu.
- Ritmo / corrida sem bola para trás e para a frente à volta do chapéu.
Ganha o mais rápido
Variante: repetir tantas vezes quantas as desejadas e também no sentido inverso: primeiro sem bola e depois com bola
- O jogador azul na linha de fundo joga a bola na diagonal para o jogador vermelho que se encontra à sua frente.
- O jogador vermelho na linha de fundo joga a bola na diagonal para o jogador azul que se encontra à sua frente.
- De seguida, os jogadores da linha de fundo tentam defender.
- E os jogadores que receberam a bola tentam marcar numa das duas balizas.
