Futebolexercícios para sub-13
- Colocar os peões como na figura
- O jogador 1 joga com o jogador 2
- O jogador 2 passa a bola longa ao jogador 3
- O jogador 3 assume o controlo e dribla entre os cones
- Faz uma jogada de passe e corre para a linha da bola morta
- O jogador 3 passa a bola pelo chão até ao limite da linha 16
- O jogador volta a correr à volta do peão e corre para a margem 16 para cair ou finalizar imediatamente.
5 x um exercício de drible como base
- Tocar na bola com o pé direito a cada passo e fazer slalom à volta dos vasos que estão próximos uns dos outros
- Exercício em ziguezague, deslizar à volta dos potes com um movimento cortante
- Contornar 2 vasos e, no regresso, imobilizar a bola com o movimento de corte acentuado.
- Deslocar-se para uma "pista" de vasos com o movimento de pontapé direito e depois dar alguns passos e voltar a bater na bola, etc.
- O mesmo que em 4), mas batendo a bola a cada passo a grande velocidade
Ver vídeo
- Dois golos pequenos e um grande na marca dos 16 metros
- Guarda-redes na baliza e uma formação 1-4-3
- Formação 3-3 adversária (centro e frente) com o nº 10 em profundidade
- Jogo de equipa: prestar atenção à construção a partir da retaguarda
- Cuidado com as costas profundas no ataque, manter-se afastado, compacto na defesa
Dividir o grupo em pelo menos 2 grupos.
- O jogador Azul atira o fardo para o jogador Vermelho;
- O jogador Vermelho tem de disparar as 3 bolas que se encontram sobre os fardos. Isto pode ser feito através de vários exercícios.
Divida o grupo em pares e coloque cada par num pilão/chapéu, que distribuiu no círculo central:
- Deixe a bola, que está em cada pilão, em primeiro lugar e deixe o grupo inteiro dar várias voltas à volta do círculo central;
- Certifique-se de que cada par chega a um pilão com a bola;
- O jogador 1 dribla a bola até ao ponto central e coloca-a lá;
- No regresso (sem bola), o jogador 1 faz exercícios (por exemplo, elevações de joelhos);
- No momento em que o Jogador 1 regressa, o Jogador 2 inicia os mesmos exercícios (por exemplo, elevações do joelho) e depois recupera a bola;
- Repetir e ser criativo com os exercícios.
- Peões como na imagem.
- O jogador 1 passa para o jogador 2 à direita
- O jogador 2 passa para o jogador 3 que recua ligeiramente
- O jogador 3 passa para o jogador 1,
- o jogador 1 faz um passe em profundidade para a bandeira de canto,
- O jogador 2 e o jogador 4 vão ao fundo
- Variante o jogador 2 vai ao fundo e passa enquanto
- jogador 4 no avançado,
- jogador 2 no atacante e
- jogador 1 no limite dos 16
- Variante o jogador 4 vai ao fundo,
- o jogador 2 entra 5 metros,
- o jogador 3 entra 5 metros e
- o jogador 1 vai para o canto 16
- muita dinâmica e velocidade
- O jogador 1 é o nº 10.
- o jogador 2 é o lateral-direito que vai ao fundo,
- o jogador 3 é o avançado,
- o jogador 4 é o avançado direito
- O jogador 2 e o jogador 4 mantêm-se fixos na sua posição
- O jogador 1 e o jogador 3 saem/passam
- A variante também pode ser jogada à esquerda. Depois, em espelho!
- Peões como na imagem
- Prestar atenção à forma correcta de jogar andebol, etc.
- Correr atrás da bola
- Se um dos lados já tiver partido, juntar-se ao outro lado
Conteúdos
- O nº 1 entra num 1 -2 com o nº 2
- O nº 2 tem de entrar na bola
- Nº 1 faz um passe em profundidade para o Nº 3
- O nº 3 passa para o nº 4, que recebe a bola
- Nº 4 abre espaço para o jogador que está a chegar
- O nº 3 passa para o nº 5 em largura
- O nº 6 recebe a bola e o nº 5 decide se a quer ou não, jogando-a para dentro
- O n.º 6 pega na bola e marca golo
Estrutura do formulário de treino
- No n.º 1, jogadores com uma bola
- Nos n.ºs 3 e 5, três jogadores
- Passe do n.º 1 para o n.º 6
- Se não houver guarda-redes, o 6 assume a baliza
- Aumentar/diminuir as distâncias
- Jogar com a perna de fora
- Contacto visual, criação de espaço e receção da bola
- Adicionar um defensor nas posições nº 2, nº 4 e nº 6
- Bola no chão e/ou no ar
Treino
- Para os n.ºs 2, 4 e 6, primeiro afastar-se da bola e depois entrar nela
- Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só depois é que entra na bola
- Certificar-se de que não jogam curto um do outro, o que é fácil de defender
- O n.º 5 decide por si se quer ou não a bola como/por meio da forma como joga
- Peões como na imagem
- Bola de perseguição
- 2 variantes
- Com ressaltos após corrida
- Com rotação e passe
- Nota: dois papéis para um jogador: pivot e passador e depois jogável de novo no ataque
- Colocar os peões como indicado
- Cada peão 1 jogador
- Começar no canto e passar como indicado
- O jogador passa a bola para trás
- Canto inferior esquerdo dribla de volta ao início (último jogador em jogo)
- 3 exercícios à volta dos peões.
- Slalom à volta dos peões bola perto e pequenos passes com o pé direito pé interior e exterior à volta dos peões
- Slalom à volta dos peões com duas pernas. 1º vez, deslocar-se para a esquerda com o pé direito interior e assumir o pé esquerdo exterior,
- deslocar-se para a direita com o pé esquerdo interior e assumir o controlo com o pé esquerdo exterior
- Colocar os peões como na 2ª série:
- Driblar bem à volta deles Bola perto, o controlo é o mais importante
- Num quadrado (caixa)
- a velocidade é importante, manter a bola consigo,
- 2 variantes como na figura.
- À volta da caixa, à esquerda e à direita, e em cruz.
- O exercício é feito principalmente para aprender a seguir em frente depois de um passe.
- Assim, jogar para dentro e seguir em frente.
- Isto, combinado com cruzamentos e remates, torna-o um exercício divertido para os rapazes (7-8 anos) e útil como situação de jogo (mesmo sem resistência).
- 1 jogador vermelho passa para o jogador azul e corre em direção à bandeira de canto.
- 2 jogador azul recupera em profundidade para a bandeira de canto.
- 3 jogador vermelho cruza para o jogador azul que está a correr.
- O jogador azul finaliza.
Pontos de atenção
- Bom passe de entrada.
- Entrada na bola para a bola de mão.
- Andebol em profundidade.
- Não correr demasiado cedo na finalização.
