Futebolexercícios para sub-18
Configuração do Campo
- Marque um campo com quatro cones, 10 por 10 metros.
- Divida os jogadores em dois grupos.
- Um grupo move-se horizontalmente da esquerda para a direita.
- O outro grupo move-se de baixo para cima.
- Ao sinal do apito, os jogadores retornam à sua posição inicial.
- Os jogadores não podem tocar uns nos outros ou na bola de outro jogador.
- Em caso de contacto, tanto o jogador quanto aquele que foi tocado recebem um ponto de penalização.
- A travessia é permitida apenas ao sinal do apito do treinador.
Configuração
- Coloque três cones como ponto de referência em um triângulo.
- Os jogadores estão em pares junto a um cone.
- O jogador de trás realiza o exercício.
- O jogador desmarca-se do jogador à sua frente.
- É dado um passe firme e forte ao longo do chão.
- O receptor recebe a bola com o pé mais distante e passa para o próximo jogador.
- Após o passe, o jogador acelera em direção ao cone para onde deu o passe.
- O jogador posiciona-se à frente do jogador que ainda está lá.
- Passes firmes e precisos.
- Boa recepção da bola com um toque.
- Desmarcar-se do defensor.
Configuração
- Grandes cones estão posicionados a 3 metros fora da grande área.
- O jogador C está a 10 metros fora da grande área.
- A distância entre C e B é de 10 metros.
- A distância entre B e A é de 5 metros.
- Os grandes cones funcionam como adversários.
- O jogador A passa a bola para o jogador B.
- B gira para longe do adversário em direção ao centro e faz um passe em profundidade entre os defensores na linha de corrida de C.
- O jogador C finaliza em direção ao gol.
- Após a ação, A torna-se o jogador B, B torna-se C, e C recupera a bola e junta-se à fila.
- O exercício começa então do outro lado.
- Certifique-se de que o jogador C não parte cedo demais para evitar o fora de jogo.
- Não parta tarde demais, caso contrário, o guarda-redes pode facilmente apanhar a bola.
Conteúdo
- O Jogador 1 caminha para trás e lança a bola por baixo para a cabeça do Jogador 2. Na outra extremidade, os papéis são invertidos.
- O Jogador 2 avança em direção à bola e cabeceia-a para as mãos do Jogador 1.
- Pratique tanto o cabeceamento, o lançamento à altura do joelho, como o dropkick.
- Um dropkick é o retorno da bola com o peito do pé logo após a bola ter tocado o chão.
- Trabalhe em duplas com uma bola.
- Lançamento suave.
- O jogador corre em direção à bola, o que é mais fácil do que o contrário.
- Mantenha as distâncias curtas.
- O Jogador 2 deve caminhar para trás e lançar a bola por baixo.
- Garanta um mínimo de quatro cones ou marcadores.
- Certifique-se de que não há obstáculos no campo.
- Mostre e verifique a técnica de cabeceamento, retorno à altura do joelho e o dropkick para a execução correta.
Posicionamento
- Os jogadores estão posicionados de um lado do gol ao lado da trave.
- Um jogador para a tabelinha está na altura do ponto de penalidade.
- O jogador passa a bola com firmeza para o jogador da tabelinha.
- O jogador faz um sprint ao redor do jogador da tabelinha.
- O jogador finaliza no gol.
- Use um gol grande ou um gol pequeno.
Posicionamento
- Os jogadores posicionam-se em círculo. Idealmente, 6 a 8 jogadores por círculo. Em cada círculo há apenas uma bola.
- Um jogador passa a bola para outro jogador e corre atrás da bola em direção ao jogador para quem passou. O segundo jogador recebe a bola e passa-a novamente para outro jogador do círculo, também ele corre atrás da bola. Este processo continua a repetir-se.
- Os passes devem ser claros e precisos. Os passes são feitos pelo chão, mantenha a bola baixa!
- Logo após o passe, os jogadores aceleram com um sprint curto.
- Os jogadores chamam o nome do jogador para quem querem passar a bola.
- Todos os jogadores devem estar constantemente na ponta dos pés, não com os pés planos, para melhorar a velocidade de execução.
- Podes tornar o exercício mais difícil aplicando o toque único.
- Podes jogar com duas bolas.
Organização
- Começar com drible.
- Depois, chutar através de portões.
- Através de uma tabela, vem um cruzamento que é chutado ao gol.
- Dependendo do número de jogadores, pode-se começar com 2 bolas, nas posições A e C, ou com 3 bolas ao mesmo tempo.
- Todos mudam de posição a cada vez.
- Se necessário, dominar a bola primeiro.
- Driblar com ambos os pés.
- Não passar muito forte ou fraco.
Descrição
- Esta atividade foca-se em chamar e mover-se.
- A formação consiste em quatro jogadores em fila.
- Com mais jogadores, podem ser criados dois pontos de início.
- O Jogador A tem a bola e passa para o Jogador B.
- O Jogador B deve primeiro chamar antes de receber a bola.
- O Jogador B recebe a bola e roda para o Jogador C.
- O Jogador C chama, recebe a bola e roda para o Jogador D.
- O Jogador D chama pela bola e dribla de volta para a posição inicial.
- Repita o exercício a partir do Jogador A.
- Chame primeiro antes de passar.
- Assegure-se de um bom passe.
- Receba bem a bola e rode.
Posicionamento
- Quatro jogadores em posição conforme a imagem. Junto ao jogador 2, estão dois jogadores na fila.
- O jogador 1 passa a bola para o jogador 2.
- O jogador 2 roda e passa para o extremo 3 do lado direito.
- O jogador 3 faz um passe em largura à altura dos 16 metros para a esquerda, para o jogador 4.
- O jogador 4 devolve a bola em largura e o jogador 1 finaliza.
- O jogador 1 vai para a posição do jogador 2, o jogador 2 para a do jogador 3.
- O jogador 3 vai para a posição do jogador 4, e o jogador 4 apanha a bola e junta-se ao fim da fila.
Formação
- Os jogadores posicionam-se em um círculo. Idealmente, 6 a 8 jogadores por círculo. Cada círculo deve ter apenas uma bola.
- Um jogador passa a bola para outro jogador e corre atrás da bola em direção ao jogador para quem passou. O segundo jogador recebe a bola e passa-a novamente para outro jogador do círculo. Ele também corre atrás da bola em direção ao jogador para quem acabou de passar. Isto continua a se repetir.
- Os passes devem ser claros e precisos. As passes devem ser feitas pelo chão, mantenha a bola baixa!
- Logo após o passe, os jogadores aceleram (curta corrida). Os jogadores chamam o nome do jogador para quem querem passar.
- Todos os jogadores devem estar constantemente nas pontas dos pés, não com os pés planos, para melhorar a velocidade de execução.
- Você pode tornar o jogo mais difícil aplicando o toque único.
- Você pode jogar com duas bolas.
- O jogador 1, que fez o passe, deve tentar tocar no jogador que recebeu o passe (jogador 2) antes que ele passe a bola para o jogador 3.
Formação
- Forme grupos de dois jogadores. Cada grupo tem uma bola.
- Os jogadores com a bola estão na linha lateral.
- Os outros jogadores estão em frente a eles, aproximadamente 6 metros de distância.
- O Jogador A dribla para a frente enquanto o Jogador B corre para trás.
- O Jogador A passa a bola para B, que devolve a bola para A.
- Repita isso até alcançar a outra linha lateral.
- Troque de função quando alcançar o outro lado do campo.
- O Jogador A caminha para trás até a linha de partida.
- Alterne passes entre o pé direito e o pé esquerdo.
- Tente aplicar toques de primeira, apenas se necessário a bola pode ser tocada duas vezes.
- Foque na qualidade acima da velocidade, não é uma corrida.
- Incentive os sucessos!
- Jogue a bola na coxa, controle e devolva de voleio.
- Jogue a bola no peito, controle e devolva de voleio.
- Jogue a bola na cabeça, cabeceie de volta.
Execução
- Jogador 1 passa a bola para o Jogador 2.
- Jogador 2 dribla ao redor dos cones e passa no final para o Jogador 3.
- Jogador 3 devolve a bola para o Jogador 2.
- Jogador 2 finaliza a bola no gol.
- Jogador 3 busca a bola e assume a posição do Jogador 1.
- Jogador 1 vai para a posição do Jogador 2.
- Jogador 2 vai para a posição do Jogador 3.
