Futebolexercícios para sub-18

• Para cada jogador, coloque dois cones a uma distância de aproximadamente 15 metros. Esta distância pode ser ajustada conforme desejado.
• O jogador corre de ida e volta com a bola ao redor do cone.
• Ao retornar, o jogador para a bola ao lado do cone.
• Em seguida, o jogador corre sem a bola em alta velocidade de ida e volta ao redor do cone.
• O jogador mais rápido vence.

• Repita o número desejado de vezes.
• Tente também inverter a ordem: primeiro sem bola e depois com bola.

Descrição

• Os jogadores driblam em um retângulo com diferentes cones.
• Eles não podem derrubar os cones e devem evitar colisões com outros jogadores.
• O treinador dá diferentes instruções.

Instruções

• Driblar com a parte interna do pé direito.
• Driblar com a parte interna do pé esquerdo.
• Driblar com a parte externa do pé direito.
• Driblar com a parte externa do pé esquerdo.
• Driblar com a bola entre os dois pés.
• Ao sinal, parar a bola com a sola do pé e mudar de direção.
• Ao sinal, driblar até um cone e girar ao redor do cone com a bola.

• Forme grupos de 2 jogadores, com 1 bola por grupo.
• Os jogadores com bola ficam na linha lateral.
• Os outros jogadores ficam em frente a eles, a cerca de 6 metros de distância.

• O Jogador A dribla para a frente.
• O Jogador B corre para trás pelo campo.
• O Jogador A passa a bola para B, que devolve a bola para A.
• Repita isso até alcançarem a outra linha lateral.
• Troque de função quando os jogadores alcançarem o outro lado do campo.
• O Jogador A então corre para trás até a linha de partida.

• Alternar entre o pé direito e o pé esquerdo.
• Tente aplicar um toque único.
• Foco na qualidade acima da velocidade; não é uma corrida.

• Jogador 1 passa para o jogador 2.
• Jogador 2 devolve para o jogador 1.
• Jogador 1 joga para o jogador 3.
• Jogador 3 devolve para o jogador 2.
• Jogador 2 joga para o jogador 4.
• Jogador 6 devolve para o jogador 5.
• Jogador 5 joga em profundidade para o jogador 6.
• Jogador 6 finaliza, pega a bola e junta-se ao jogador 1.

• O defensor número 1 faz um passe longo para o atacante número 2.
• O atacante controla a bola e vai diretamente para o gol para marcar.
• O defensor número 1 entra no duelo 1-contra-1.
• Se houver interceptação, o defensor finaliza nos pequenos gols.
• Se o guarda-redes parar a bola, isto também é válido.
• O defensor número 1 pode jogar com o seu guarda-redes.

• Os defensores começam com uma bola.
• Os atacantes começam sem bola.
• Após uma rodada, trocam de função e se juntam.
• As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas.
• O atacante deve ganhar velocidade em direção ao gol.
• O defensor deve controlar o ritmo.
• Em caso de perda de bola, mudar imediatamente.

• Incentive os jogadores a duelar.
• Após a recuperação da bola, oriente se devem jogar com o guarda-redes ou ir diretamente para um dos gols.

• Delimitar o campo com 4 cones em uma área de 20 por 20 metros.

• Cada 2 jogadores recebem uma bola.
• O jogador roxo deve tentar proteger a bola do jogador azul.
• O jogador azul deve tentar recuperar a bola sem cometer uma infração.

• Se um jogador recuperar a bola, esse jogador pode proteger a bola e o outro jogador deve tentar recuperá-la.
• Ao sinal do apito do treinador, deve-se trocar de grupo de jogadores.
• Não é permitido trocar para um jogador contra quem já jogou.
• Use bem o corpo ao proteger a bola.

• O jogo é disputado entre duas equipes.
• Os atacantes jogam em direção ao gol grande.
• Os defensores jogam em direção a quatro gols pequenos nas laterais.
• Se a equipe que deve marcar no gol grande perder a bola, eles devem defender os quatro gols pequenos.
• Troca de lado após 15 minutos.

• Se os atacantes perderem a posse de bola, isso pode rapidamente resultar em um gol contra.
• Jogadores que não defendem suficientemente em jogos competitivos podem achar este formato desafiador.

• Marcar o adversário a tempo.
• Não se precipitar.
• Marcar do lado certo.
• Postura durante os duelos, dobrar os joelhos.

• Esta atividade inclui velocidade, agilidade, coordenação, passe e duelos.
• Adequado para todas as faixas etárias com variações possíveis.
• O aspecto DIVERTIDO é agradável para jovens e idosos.

• Os jogadores A começam ombro a ombro e correm até os cones.
• Aceleram em torno do cone e movem-se de costas até o bastão.
• Lateralmente sobre os obstáculos e depois novamente atrás do bastão.
• Aceleram para a frente até o bastão mais distante e depois de costas até o outro bastão.
• O jogador B passa a bola para A que finaliza no gol.
• O jogador que finalizar primeiro vence.

• Para idades mais avançadas, o perdedor pode receber uma tarefa extra.
• Para idades mais jovens, os pontos são acumulados.
• Os jogadores trocam de posição após cada rodada.
• O jogador B pode lançar a bola para que A tenha que cabecear em direção ao gol.

• Jogador 1 faz uma tabela com o jogador 2.
• Jogador 2 vem ao encontro da bola.
• Jogador 1 faz um passe em profundidade para o jogador 3.
• Jogador 3 passa para o jogador 4, que vem ao encontro da bola.
• Jogador 4 cria espaço para o jogador que está a chegar.
• Jogador 3 passa para o jogador 5 na largura.
• Jogador 6 vem ao encontro da bola e o jogador 5 decide, ao passar, se quer a bola à esquerda ou à direita.
• Jogador 6 recebe a bola e marca.

• Começar com a bola no jogador 1.
• Três jogadores nas posições do jogador 3 e jogador 5.
• Rotação dos jogadores da posição 1 até a posição 6.
• Se não houver guarda-redes, o jogador 6 finaliza no alvo.
• As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas.
• Passar para o pé mais distante do defensor.
• Contato visual, criar espaço e ir ao encontro da bola.
• Adicionar um defensor nas posições dos jogadores 2, 4 e 6.
• Bola pelo chão e/ou pelo ar.

• Os jogadores 2, 4 e 6 devem primeiro afastar-se da bola e depois vir ao encontro dela.
• Somente quando o jogador 1 tiver controle da bola, os outros devem vir ao encontro dela.
• Garantir que os jogadores não joguem muito próximos, pois é fácil de defender.
• O jogador 5 decide se quer a bola à esquerda ou à direita pela forma como recebe o passe.

• Coloque 7 cones a uma distância de cerca de 15-20 metros entre si.
• Com um grupo pequeno: um jogador por série de cones; com um grupo maior: jogadores em fila.
• Slalom em ritmo através dos cones, ida e volta.
• Pare a bola ao lado do cone.
• O jogador mais rápido vence.

• Slalom em ritmo através dos cones, mas sem slalom na volta.
• Pare a bola ao lado do cone.
• O jogador mais rápido vence.

• Organize a sua equipa em 2 linhas com 4-5 jogadores por linha.
• Use apenas 1 bola.

• Os jogadores recebem a bola e passam-na para a primeira pessoa na linha oposta.
• Imediatamente após o passe, eles sprintam e juntam-se à parte de trás da linha que acabaram de passar.
• Este processo repete-se continuamente.

• Os jogadores estão na ponta dos pés prontos para o passe.
• Os passes são claros e precisos.
• Os jogadores chamam quando querem receber a bola e dizem o nome do jogador para quem vão passar.
• Com o primeiro contacto com a bola, eles trazem a bola sob controle, o segundo contacto é o passe.

• Implemente apenas um toque.
• Deixe uma linha pegar a bola e jogá-la de volta para a outra linha, que a devolve com um passe de voleio.
• Os jogadores recebem a bola com a coxa e a colocam sob controle antes de passar a bola de volta ao longo do chão.
• Coloque um cone a 5 metros de cada lado do ponto central entre as 2 linhas.
• Após o passe, os jogadores devem correr em volta do cone antes de se juntarem à fila.

• Jogador 1 ou o guarda-redes realiza um pontapé de baliza.
• Jogador 2 recebe a bola.
• Jogador 2 faz um passe em profundidade para o jogador 3.
• Jogador 3 passa para o jogador 4 que vem ao encontro da bola.
• Jogador 4 cria espaço para o jogador que está a chegar.
• Jogador 3 passa para o jogador 5.
• Jogador 5 recebe a bola e marca golo.

• Junto ao jogador 1, há dois jogadores com uma bola.
• Nos jogadores 2, 3 e 5, há três jogadores.
• Rotação de jogadores do jogador 1 para o jogador 5.
• Na ausência de um guarda-redes, o jogador 5 remata à baliza.
• As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas.
• Passar para o pé exterior.
• Fazer contacto visual e vir ao encontro da bola.
• Na posição 4, adicionar um defensor.
• Jogar a bola pelo chão e/ou pelo ar.
• Em caso de interrupção, o jogador 1 realiza o pontapé de baliza.

• Quando o jogador 1 tem controlo da bola, só então vir ao encontro da bola.
• O jogador 4 deve primeiro afastar-se da bola para depois vir ao encontro dela.
• Certifique-se de que os jogadores não jogam muito próximos uns dos outros, pois isso é fácil de defender.