Futebolexercícios para sub-19

Distância:
- 8mtr por peão
Execução:
- Sprint do vermelho para o azul e de volta para o vermelho. depois imediatamente para o branco. do branco para o azul e do azul de volta para o branco. depois de volta para o vermelho.
- Assim, uma série é sprint para o 1º peão, sprint para o início e sprint para o 2º peão.
- A partir daí, sprint para o 1º peão e depois sprint de volta para o 2º peão.
- A partir daí, o sprint final para o peão inicial.

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Distância:
- Arredondar a partir de 16 e depois voltar a construir a partir daí.
- Tudo a 10 metros de distância.
Duração:
- 20 minutos.
Elaboração:
- Igual à forma de passe.
- A para B.
- B para C.
- C para D.
- D passa para a frente e C para trás.

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Duração:
- Resto.
Largura:
- 16 mtr de área.
Comprimento:
- 30 mtr.
- No final do comprimento, 2 pequenas balizas.
Equipas:
- Defesa mais médios junto ao guarda-redes.
- O ataque e os médios marcam à baliza grande.

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Colocar os peões como na figura.
Cada peão 1 jogador.
O peão do jogador 1 passa para o peão do jogador 2.
De seguida, o peão 1 joga para o peão 3.
O peão 3 joga para o peão 2.
Este joga depois para o peão 4. (Jogador para arredondar)
O peão do jogador oferece e o peão do jogador 4 joga num 1-2 largo para o peão do jogador 3.
O peão 4 passa então para o peão 3.
PRESTAR ATENÇÃO AOS PASSES CORRECTOS NO ANDEBOL, À BOLA LONGA, À CORRIDA ACTIVA E À TROCA DE PAPÉIS.

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Duração:
- aprox. 15 min
Distâncias:
- 5 mtr por 5 mtr
Explicação:
- Jogar a bola à volta da bola, batendo ou fora das linhas, é trocar com o caçador.
- Se a bola for jogada entre os 2 caçadores, fica no meio mais 1 volta.
Momento do treinador:
- 4 jogadores devem fechar-se entre as linhas onde está a bola.
- Se a bola for jogada para dentro, prestar atenção para abrir imediatamente e manter a calma.

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Duração:
- Aproximadamente 25 min.
Distâncias:
- Arredondar a 16 mtr e colocar 2 peões atrás dele, ambos a 5 mtr de distância um do outro.
Explicação:
- O jogador A joga a bola para B, B afasta-se para trás.
- A corre e passa a bola a C.
- C passa a bola para C e B roda.
- A para B, B para C e C para A.
- 5 minutos de treino e depois um jogo no espaço de 10 minutos.
- 15 golos, se não for bem sucedido, os jogadores 15x empurram para cima o guarda-redes 15x empurram para cima.
- 2x 10 min de finalização.
Momento do treinador:
- B deita-se de costas.
- C descansa a arredondar a bola.

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Duração:
- +- 10 min
Distância:
- 10 por 10 mtr
Execução do passe em estocada:
- A joga para B, B devolve a bola a A e corre à volta do peão.
- A passa a bola pelo peão para B e depois corre para o lugar de B.
- B joga contra C, C passa a bola a B e corre à volta do peão.
- B passa a bola pelo peão para C e depois corre para o lugar de C.
- E assim sucessivamente.
Execução de passe cruzado:
- A joga para B, B devolve a bola a A e corre à volta do peão.
- A abre-se e faz um passe cruzado para C.
- C devolve a bola a B.
- B faz um passe cruzado para D.
Momento de treino:
- Concentração no passe com tal velocidade em jogo que o colega possa atuar imediatamente.
- Passar a bola por trás do peão e não demasiado para o centro.
- Jogar a bola à frente do jogador e não atrás dele.
- No ressalto, virar de forma a não perder a bola de vista.

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Duração:
- +- 15 min
Distância:
- O quadrado vermelho começa aos 16 m e mantém esta largura até aos 15 m de comprimento.
- Peão branco na linha de trás no meio, depois 5 mtr para dentro e mais 5 mtr para a frente.
- Peão branco no meio e 5 mtr fora do quadrado.
Execução:
- O jogador B pede a bola com o defensor ativo nas suas costas (se o defensor pegar na bola, joga para C para que o exercício continue).
- O jogador B bloqueia a bola e joga para C (o defesa não passa para C).
- C abre a porta e passa a D.
- D passa a bola para o outro lado e remata.
Passagem:
- A- B
- B passa a defensor defensor passa a C.
- C torna-se D.
- D junta-se atrás.
Momento do treinador:
- B desvia-se do defesa.
- C abre a porta.
- C, depois de tocar em D, passa imediatamente por ele.
- Finalização com 2 pernas.

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Duração:
- 15 min
Distância:
- 2 percursos 8 por 8 distância entre percursos 8 mtr
Execução:
- As equipas nº 1 e 2 começam a capturar a bola na área do adversário.
- Quando o fizerem, voltam para a sua própria área e os números 1 e 2 da outra equipa vêm para a sua área para conquistar a bola.
- Assim, os números estão sempre a rodar.
- Na secção em que nenhum defesa tenta apanhar a bola, a bola é jogada calmamente.
- Se a bola não ficar na equipa e sair da área, são 5 pressões de cada vez!
Treino:
- Mais uma vez, é preciso manter a calma e a visão geral de que são apenas 2 adversários.
- Além disso, é importante estar atento. Se conquistar a bola, passe imediatamente para a sua própria área.
- Para a equipa que perdeu a bola, tente trocar de posição mais rapidamente do que os dois defesas, para que tenham menos duas pessoas a quem passar a bola.

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Comentário:
- 4 jogadores do JO17-1 juntam-se ao jogo posicional JO19-1.
- O que deixa 10 jogadores. (incluindo 2 guarda-redes)
Treino de passes:
- Combinação de passes curtos, andebol, viragem para cima e desvio.
- Duplicar os peões.
O treinador pode juntar-se a ele próprio para que o exercício continue devido aos números.
Sequência:
- Passe - bola de mão - passe - bola de mão - controlo + bola cruzada - controlo + passe curto - bola de mão - bola baixa apertada - drible
- Passe lógico.

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Colocar os peões como na figura.
Cada peão 1 jogador.
O peão do jogador 1 passa para o peão do jogador 2.
De seguida, o peão 1 joga para o peão 3.
O peão do jogador 3 passa para o peão do jogador 2, que por sua vez passa para o peão do jogador 4. (Jogador para arredondar)
O peão do jogador oferece-se e o peão do jogador 4 joga num 1-2 largo para o peão do jogador 3.
O peão 4 joga então para o peão 3.
Atenção!
- Passes correctos no andebol.
- Bola longa.
- Entrada ativa.
- Troca de papéis.

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