Futebolexercícios para sub-21
- 2 jogadores caminham ao longo de uma fila de peões.
- Jogar a bola entre os peões um para o outro.
- De preferência, bater uma vez.
- Pode ser jogado à esquerda ou à direita.
1 vs 1
- Em passes
- À procura um do outro
- A todo o vapor no duelo
- Marcar ou bola fora
- Até a próxima
Treino especial de guarda-redes, reação
Exercício especial para o guarda-redes
Treino especial para guarda-redes
- Pontapé de passe com variações na finalização e na construção
- O guarda-redes atira para fora, o avançado joga para dentro e junta-se a ele
- O guarda-redes remata para fora, o avançado toca para dentro de costas para a baliza, que se afasta
- A ideia é continuar a poder jogar um jogo em tempo corona
- A ideia vem do jogo de matraquilhos
- Cada jogador tem a sua própria caixa, da qual não pode sair.
- Ao passar, a bola pode ser levada ao outro jogador
- A defesa é permitida desde que o jogador permaneça na sua própria área
- O campo pode ser ajustado de acordo com o número de jogadores
Outros objectivos:
- Passes
- Jogo posicional
- Remate à distância
- O exercício pode ser dificultado tornando o jogo mais rápido
- Batendo na bola apenas 2 ou 3 vezes e jogando rapidamente
- Afinal de contas, durante um jogo também não tem muito tempo
- Passas a bola ao homem que está à tua frente
- Que dribla a bola para o próximo jarro
- Ele coloca a bola à sua frente e remata à baliza
- Dás uma bola longa à pessoa que está ao teu lado
- que depois te dá um cruzamento
- O jogador 1 faz exercícios na escada
- No final da escada está uma bola
- Com ela, o jogador passa por peões que estão marcados ao longo da escada (fitness)
- No último peão, remata para uma pequena baliza
- Vai buscar a sua própria bola e remata até ao fim da escada
- Quando o jogador 1 estiver no fim da escada, o jogador 2 pode começar
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2.
- O jogador 2 dribla à volta dos peões, passa para o jogador 3 no final.
- O jogador 3 recupera a bola para o jogador 2, o jogador 2 finaliza.
- O jogador 3 recupera a bola, move-se para o lugar
- Jogador 1,
- Jogador 1 para Jogador 2,
- Jogador 2 para Jogador 3.
- O Jogador 1 e o Jogador 2 começam a driblar ao mesmo tempo.
- No final, passam através dos peões para o outro lado.
- O jogador seguinte recebe a bola e começa a driblar.
