Futebolexercícios para sub-8
Objetivo
- Cada equipa tem como objetivo atravessar a linha do lado oposto com a bola para pontuar.
Execução
- Cada equipa começa com uma bola.
- O objetivo é atravessar a linha do lado oposto com a bola.
- A primeira equipa a atravessar a linha com a bola ganha um ponto.
- Apenas a equipa que pontuar primeiro ganha o ponto.
Execução
- Coloque 8 cones em linha reta com uma distância uniforme entre eles.
- Os jogadores devem conduzir a bola através dos cones, fazendo curvas apertadas para evitar os obstáculos.
- Cada jogador realiza 4 séries completas, passando por todos os cones.
- Após completar cada série, os jogadores têm 30 segundos de recuperação antes de iniciar a próxima.
Descrição
- Após 10 passes consecutivos, o jogador com a bola e o último a fazer o passe podem tentar finalizar.
- O defensor tenta bloquear a finalização, criando uma situação de 2x1.
Execução
- Organize os jogadores em dois grupos: atacantes e defensores.
- Os atacantes devem completar 10 passes consecutivos.
- Após o décimo passe, o jogador com a bola e o último a fazer o passe tentam finalizar.
- O defensor deve tentar bloquear a finalização, criando uma situação de 2x1.
- Repita a atividade, alternando os papéis dos jogadores.
Objetivo
- O objetivo de cada equipa é passar a bola para o seu capitão, que está posicionado fora do quadrado, no lado para o qual a sua equipa está a atacar, para pontuar.
Execução
- Forme duas equipas.
- Cada equipa escolhe um jogador para ser o capitão.
- Os capitães posicionam-se fora do quadrado, no lado de ataque da sua equipa.
- Os jogadores dentro do quadrado devem manter a posse de bola e procurar oportunidades para passar a bola ao seu capitão.
- Quando a bola é passada com sucesso ao capitão, a equipa marca um ponto.
- O jogo recomeça com a posse de bola para a equipa oposta.
Execução
- Os jogadores passam a bola para um colega de equipa.
- Após o passe, deslocam-se imediatamente na direção da bola.
- O jogador que recebe a bola ocupa a posição do colega que passou a bola.
Objetivo
- Desenvolver a agilidade e a cooperação entre os jogadores.
- Estimular a comunicação e o trabalho em equipa.
Organização
- Delimitar um espaço de jogo adequado ao número de participantes.
- Escolher dois jogadores para iniciar o jogo como "cabeças de cobra".
- Os restantes jogadores espalham-se pelo espaço de jogo.
Execução
- Os dois jogadores iniciais tentam tocar nos outros jogadores.
- Quando um jogador é tocado, junta-se à "cobra" dando as mãos ao último jogador da fila.
- O jogo continua até que todos os jogadores sejam apanhados e façam parte de uma das cobras.
- Ganha a "cobra" que conseguir apanhar mais jogadores.
Pontos de Coaching
- Encorajar a comunicação entre os jogadores da mesma "cobra" para coordenar os movimentos.
- Focar na agilidade e rapidez para evitar ser apanhado.
- Promover o espírito de equipa e a cooperação.
Variações
- Adicionar obstáculos no espaço de jogo para aumentar a dificuldade.
- Permitir que as "cobras" se dividam em duas quando atingem um certo tamanho.
- Introduzir um limite de tempo para ver qual "cobra" apanha mais jogadores dentro desse período.
Objetivo
- Melhorar a velocidade e agilidade dos jogadores.
- Treinar a finalização sob pressão.
- Desenvolver habilidades defensivas em situações de 1x1.
Organização
- Marcar dois cones a uma distância de 10 metros um do outro.
- Colocar uma bola a cerca de 15 metros dos cones, em linha reta.
- Dividir os jogadores em pares.
Execução
- Ao sinal do treinador, dois jogadores começam a corrida, contornando os cones à sua frente.
- Após contornar o cone, os jogadores correm em direção à bola.
- O primeiro jogador a alcançar a bola tenta finalizar no gol.
- O segundo jogador tenta impedir o chute, criando uma situação de 1x1.
Pontos de Coaching
- Encorajar os jogadores a manterem a cabeça erguida durante a corrida.
- Focar na técnica de finalização sob pressão.
- Incentivar o defensor a usar o corpo para desviar o atacante.
Variações
- Alterar a posição dos cones para variar o ângulo de corrida.
- Adicionar um goleiro para aumentar a dificuldade da finalização.
- Introduzir um segundo defensor para criar uma situação de 2x1.
- Guarda Redes desloca-se do poste em direção ás bolas e com a mão atira uma bola de cada vez para o guarda redes azul.
- Posteriormente recua para fechar baliza e treinar queda lateralizada.
- Saída em corrida com saltos nos cones.
- Deslocação lateral para os sinalizadores com queda lateral para ambos os lados sem bola.
- De seguida deslocação para sinalizadores com bolas para novas quedas laterais mas agarrando a bola.
- Saída da baliza com cobertura de espaço.
- Fechar a baliza sem queda.
- Saída lateral com cobertura de espaço sem queda
- Movimentação na linha de baliza com queda lateral.
- Sair do poste com lateralização para o meio, e queda lateral para defender bola.
