Futebolexercícios para sub-9
Organização
- Jogar 6 contra 5 mais guarda-redes.
- Quando a equipa que deve marcar no grande objetivo perde a bola, deve defender cinco pequenas balizas.
- Trocar de lado após 15 minutos.
- Se os atacantes da equipa dos triângulos perderem a bola, isso pode rapidamente resultar num golo contra.
- Jogadores que defendem pouco em jogos competitivos podem achar esta forma de jogo menos divertida.
- Certifique-se de marcar o seu adversário a tempo.
- Não se precipite.
- Marque do lado certo.
- Preste atenção à sua postura durante os duelos, flexionando os joelhos.
Posicionamento em Campo
- Guarda-redes com defensores junto à baliza (primeiro e segundo poste).
- Eventualmente, outros defensores em papel livre.
- Avançados posicionam-se principalmente no segundo poste.
- O jogador que executa o canto faz um passe forte e rasteiro para um companheiro próximo.
- O companheiro chuta a bola diretamente para a baliza.
- Defensores tentam bloquear a bola.
- Se a bola sair, é marcado um novo canto.
- Se o guarda-redes apanhar a bola, deve ser marcado um novo canto.
- Defensores devem bloquear a bola.
- Se o guarda-redes apanhar a bola, os avançados devem correr imediatamente para o meio-campo.
Execução
- Delimite uma área de 30 por 40 metros.
- Atribua um número a cada jogador.
- Os jogadores passam a bola em ordem numérica: do jogador 1 para o jogador 2, para o jogador 3, e assim por diante, enquanto se movimentam pela área.
- Use 2-3 bolas para aumentar a velocidade e a consciência.
- Garanta que os jogadores se movimentem por toda a área e não fiquem apenas próximos dos jogadores para quem devem passar a bola.
- Os jogadores devem pedir a bola quando for a sua vez e chamar o nome do jogador para quem vão passar.
- Peça aos jogadores para realizarem ações especiais ao fazer um passe, por exemplo: jogar a bola em movimento.
- O jogador que recebe deve acelerar.
- Os números ímpares podem tocar a bola apenas uma vez, enquanto os números pares podem tocar duas vezes.
- Alterne essas regras.
Descrição
- Os apanhadores tentam tocar um jogador com as suas mãos.
- Depois de um jogador ser tocado, ele deve ficar parado com as pernas afastadas.
- O jogador pode ser 'libertado' se outro jogador que não foi tocado rastejar por debaixo dele.
- Após um determinado tempo, trocar os apanhadores.
- Dependente da idade e habilidade.
- Comprimento: 30-40 metros.
- Largura: 20-25 metros.
Configuração
- Esquerda: 3 cones brancos com 10 comprimentos de pé entre eles, primeiro cone a 10 comprimentos de pé da linha.
- Direita: 3 cones azuis com 10 comprimentos de pé entre eles, começando na linha.
- Existem 3 ruas, os exercícios são realizados na rua.
- Voltar a alinhar através da faixa de pedestres (espaço entre as ruas).
- Cones brancos: com o pé esquerdo.
- Cones azuis: com o pé direito.
- Toca toca para e para (mesmo pé).
- Toca para (direto pela rua), alternando os pés.
- Toca toca arrasta.
- Toca toca faz V.
- Toca toca corta.
- Toca toca atrás da perna de apoio.
- Toca toca passa por cima.
- Toca toca tesoura.
- Toca toca movimento de Cruijff.
- Estas ruas de técnica podem ser usadas em cada treino como aquecimento.
Formação
- Os jogadores formam grupos de três.
- Dois jogadores ficam junto a um cone, o terceiro jogador fica diretamente em frente.
- O jogador da frente dos dois junto ao cone tem a bola e passa-a diretamente para os pés do jogador à sua frente.
- Em seguida, este jogador corre rapidamente para o outro lado e posiciona-se junto ao cone.
- O outro jogador recebe a bola e passa-a para quem agora está à sua frente.
- Este padrão repete-se continuamente.
- Driblar com a bola junto ao pé.
Configuração do Campo
- Marque um campo com quatro cones, 10 por 10 metros.
- Divida os jogadores em dois grupos.
- Um grupo move-se horizontalmente da esquerda para a direita.
- O outro grupo move-se de baixo para cima.
- Ao sinal do apito, os jogadores retornam à sua posição inicial.
- Os jogadores não podem tocar uns nos outros ou na bola de outro jogador.
- Em caso de contacto, tanto o jogador quanto aquele que foi tocado recebem um ponto de penalização.
- A travessia é permitida apenas ao sinal do apito do treinador.
Configuração
- Coloque três cones como ponto de referência em um triângulo.
- Os jogadores estão em pares junto a um cone.
- O jogador de trás realiza o exercício.
- O jogador desmarca-se do jogador à sua frente.
- É dado um passe firme e forte ao longo do chão.
- O receptor recebe a bola com o pé mais distante e passa para o próximo jogador.
- Após o passe, o jogador acelera em direção ao cone para onde deu o passe.
- O jogador posiciona-se à frente do jogador que ainda está lá.
- Passes firmes e precisos.
- Boa recepção da bola com um toque.
- Desmarcar-se do defensor.
Conteúdo
- O Jogador 1 caminha para trás e lança a bola por baixo para a cabeça do Jogador 2. Na outra extremidade, os papéis são invertidos.
- O Jogador 2 avança em direção à bola e cabeceia-a para as mãos do Jogador 1.
- Pratique tanto o cabeceamento, o lançamento à altura do joelho, como o dropkick.
- Um dropkick é o retorno da bola com o peito do pé logo após a bola ter tocado o chão.
- Trabalhe em duplas com uma bola.
- Lançamento suave.
- O jogador corre em direção à bola, o que é mais fácil do que o contrário.
- Mantenha as distâncias curtas.
- O Jogador 2 deve caminhar para trás e lançar a bola por baixo.
- Garanta um mínimo de quatro cones ou marcadores.
- Certifique-se de que não há obstáculos no campo.
- Mostre e verifique a técnica de cabeceamento, retorno à altura do joelho e o dropkick para a execução correta.
Posicionamento
- Os jogadores posicionam-se em círculo. Idealmente, 6 a 8 jogadores por círculo. Em cada círculo há apenas uma bola.
- Um jogador passa a bola para outro jogador e corre atrás da bola em direção ao jogador para quem passou. O segundo jogador recebe a bola e passa-a novamente para outro jogador do círculo, também ele corre atrás da bola. Este processo continua a repetir-se.
- Os passes devem ser claros e precisos. Os passes são feitos pelo chão, mantenha a bola baixa!
- Logo após o passe, os jogadores aceleram com um sprint curto.
- Os jogadores chamam o nome do jogador para quem querem passar a bola.
- Todos os jogadores devem estar constantemente na ponta dos pés, não com os pés planos, para melhorar a velocidade de execução.
- Podes tornar o exercício mais difícil aplicando o toque único.
- Podes jogar com duas bolas.
Organização
- Começar com drible.
- Depois, chutar através de portões.
- Através de uma tabela, vem um cruzamento que é chutado ao gol.
- Dependendo do número de jogadores, pode-se começar com 2 bolas, nas posições A e C, ou com 3 bolas ao mesmo tempo.
- Todos mudam de posição a cada vez.
- Se necessário, dominar a bola primeiro.
- Driblar com ambos os pés.
- Não passar muito forte ou fraco.
Slalom entre cones
- Correr para o próximo cone.
- Execução: 2 voltas sem bola como aquecimento.
- 2 voltas com bola, usar ambos os pés.
- 2 voltas com bola, usar apenas o pé direito.
- 2 voltas com bola, usar apenas o pé esquerdo.
- Em velocidade para os cones isolados.
- Fazer um círculo em torno dos 2 cones isolados.
