3 filas alinham-se a cerca de 13 metros da baliza, em posições de construção.
O primeiro jogador de uma linha corre sempre até à marca dos 11 metros e joga para o construtor mais próximo (na frente da linha), voltando a juntar-se à linha de trás.
Preste atenção ao movimento contínuo, à captura ativa e progressiva.
Neste exercício, melhoramos o nosso trabalho de pés ao exercer pressão e ao arredondar.
No LO, 3 peões são colocados no ponto de trás. Os 2 peões da frente estão na marca dos 9 metros. Um ponto focal passa pelo peão direito no meio.
Os jogadores jogam o ponto de jogo e correm sem a bola em direção ao peão da esquerda, no movimento para a frente recebem a bola, no movimento para trás jogam-na de volta.
Os jogadores correm de volta para o peão de trás e empurram novamente, desta vez para o peão da frente à direita.
Repete-se isto duas vezes e, na última vez, no peão da direita, os jogadores fazem a volta.
O RO mostra o seguinte alinhamento:
exercício de andebol - trabalho de pés à volta.webp12.54 KB Os jogadores lançam para um ponto de jogo à esquerda do exercício e viram à direita junto aos postes. Correm meia volta para trás, recebem a bola e terminam saltando sobre o obstáculo.
Organização: As crianças dividem-se em grupos de quatro, um dos quais é o ponto focal
Apanhar: - Uma bola por cada grupo de quatro - As crianças colocam-se a uma distância de cerca de 4 metros da largura da sala Atribuição de lançamento e apanha: a. O ponto focal joga a bola com um ressalto entre as linhas. A frente tenta apanhar a bola b. O ponto focal joga a bola entre as linhas. O avançado tenta apanhar a bola
c. Combinação de a. e b. O ponto focal pode escolher, jogar a bola diretamente ou jogar a bola com ressalto para .
Regras - Quando tiveres apanhado a bola, joga a bola de volta para o ponto focal e junta-te à fila atrás - Muda o ponto focal regularmente
Neste exercício, analisamos como deve ser a cobertura numa variação de 6-0 e quem deve sair quando. Este é sobretudo um exercício teórico, faça as diferentes situações em câmara lenta. Os pontos de atenção são;
Deixar os jogadores pensarem por si próprios o que fazer nas diferentes situações!
A comunicação (especialmente) no bloco intermédio é importante!
Os cantos não devem ser demasiado ofensivos, a menos que tenham efetivamente a bola.
Perguntas que pode fazer aos seus jogadores;
O que é que acontece quando o corredor do círculo muda de posição?
O que acontece quando um canto se aproxima?
O que acontece quando o adversário faz um ataque ensaiado?
Quando é que tu, como OL ou RO, deves ajudar?
Quando é que tu, enquanto LO ou RO, deves sair?
A que distância deve sair?
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