Hóqueiexercícios para a técnica ataques
- Festa com ênfase no ataque exterior.
- Defender entre o adversário e a baliza.
- Defender para o exterior.
- Escolher 1 exercício de aquecimento de entre os exercícios de aquecimento.
- Passe e drible indiano:
- A empurra a bola para B e B rebate a bola para longe.
- A passa a quem puder e recebe a bola.
- A executa o drible indiano em direção ao peão. Vai buscar a bola da esquerda para a direita.
- Depois do peão, voltar ao peão inicial.
- Passar para o lado do backhand:
- O jogador corre em direção aos peões. O jogador pode ficar como defensor.
- O jogador ameaça passar pelo lado esquerdo, mas depois desloca-se para a direita. O jogador pode usar um boneco ou uma inversão de marcha.
- Terminar com um remate à baliza
- O jogador entra na bola com a pressão do defesa
- Tenta proteger a bola e acomodar-se às investidas dos defesas.
- Depois escolhe com segurança, atacar ou desviar.
Escolher o momento certo e com convicção
- O treinador lança a bola para a equipa atacante - os pontos vermelhos - que vai atacar contra os 2 defesas.
- Se os defesas tirarem a bola, os jogadores devem atacar os dois colegas que estão atrás da linha.
- Feito isto, o jogo vira e os 4 jogadores vão atacar e marcar na grande baliza e os 3 defesas querem passar a bola contra o tabuleiro.
- Se a equipa atacante marcar no início, o treinador lança uma nova bola para as pessoas atrás da linha e o jogo continua aí.
- O objetivo dos defesas é fechar o eixo e manter as linhas de passe entre os atacantes fechadas e não querer tirar a bola, mas orientar até que o atacante cometa um erro e queira intercetar a bola.
Combinação de 3+1 contra 3+1 com guarda-redes.
Carrossel centrado em várias formas de passe num campo inteiro.
- 3x no golo
- Uma jogada de ataque.
- Bola em ângulo com pontapé de saída.
Num meio campo.
Combinações de ataque com capacidades que mantêm a velocidade da bola elevada e conseguem penetrar eficazmente no círculo.
Combinações de ataque com capacidades que mantêm a velocidade da bola elevada e conseguem penetrar eficazmente no círculo.
- Os jogadores vermelhos são atacantes. Jogam um 3 contra 2 na baliza grande.
- O 3 contra 2 começa por jogar contra os defesas e recuperar a bola.
- Se os atacantes marcarem um golo, o exercício recomeça.
- Se os defesas tirarem a bola, podem passar para os seus dois colegas na outra área.
- No momento em que isso acontece, os jogadores azuis jogam um 4 contra 3 contra os jogadores vermelhos na outra área.
- Assim, os atacantes azuis passam a defender.
- A começa com a bola e empurra-a para B.
- B pega na bola e passa-a a C.
- C joga a bola para a tabela de ressaltos e B tenta interceptá-la.
- A partir de agora, começa um jogo 2 vs 1 A,B contra C.
Criar 3 equipas:
- 1 equipa de ataque
- 1 equipa defensiva
- 1 equipa de espera
- A equipa vermelha começa como a equipa atacante e quer marcar no grande objetivo.
- A equipa azul é a equipa defensora e quer conquistar a bola e marcar na baliza do lado.
- Um jogador da equipa defensora começa com a bola e joga-a para trás para alguém da equipa atacante. Esse defensor corre para o peão e faz um remate para trás.
- A equipa branca está à espera do outro lado e bate pronto para começar quando a outra equipa tiver marcado ou a bola tiver saído.
- Em seguida, a equipa defensora fica de lado e deixa de participar
- Os atacantes tornam-se então os defensores e começam a defender a nova equipa do outro lado.
