Hóqueiexercícios para a técnica ataques
- A começa com a bola e joga-a primeiro para B.
- Quando B pega na bola, começa o 3 contra 3 e os defesas podem começar a pressionar.
- Dicas para os avançados:
- Utilizar a prática de trocar os atacantes
- Jogar apenas a bola segura
- Lembra-te dos 4 quadrados do círculo
- Dicas para os defesas:
- Mantém o teu homem no círculo
- Empurra-o para um lado
- Pressionar sempre a bola (para não os deixar rematar)
- Os três atacantes na área vão tentar passar 3 vezes (se for demasiado fácil, aumenta o número de passes).
- Quando tiverem passado três vezes, podem finalizar para a baliza.
- No entanto, ainda têm de passar pelo defesa.
- Passa então a ser um 3 contra 2 com o atacante que estava na área.
- A começa com a bola e passa uma bola direccionada para B
- A corre para a área e começa a defender
- B pega na bola e acelera para passar pelo defesa A
- O mesmo para o outro lado
- Dicas para os atacantes:
- Manter a velocidade
- Pensar antecipadamente no que se pretende fazer
- Dicas para os defesas:
- O eixo deve ser apertado
- Usa o Jab para empurrar o teu adversário para fora
- Mantém uma postura ativa.
- A e B querem marcar juntos no golo
- A passa a bola primeiro a B.
- Depois de A ter jogado a bola, o corredor de trás pode começar a correr para trás e é um 2 contra 2.
- Se os defesas conquistarem a bola, podem marcar na baliza do lado direito.
- Dicas para os atacantes
- Acelerar e manter a velocidade
- Observe a posição do seu colega de equipa para saber como se deve posicionar
- Dicas para os defesas
- Primeiro, abrandar o jogo
- Mantenham o eixo fechado e empurrem-nos para fora
- Desativar o exercício 2 vezes
- Manter a posse da bola com a sua equipa
- Podes marcar um ponto se passares a um dos teus colegas de equipa num dos quadrados
- Não podes marcar um ponto duas vezes no mesmo quadrado
- Tens de chegar a outro quadrado antes de poderes voltar ao outro quadrado
- Festa em que um dos golos está na direção errada
- Por isso, tens de marcar pelo outro lado
- A começa com a bola e joga-a para B (o defesa não pode intercetar)
- B quer voltar a jogar a bola para A (o defesa NÃO pode intercetar)
- Quando A tem novamente a bola, volta a jogá-la para C
- C pega na bola e faz um 2 contra 1 com A, que passou para a frente
- Dicas para os atacantes:
- Mantém a velocidade no teu jogo
- Jogar por cima da linha de fundo do adversário
- Olhar para onde está o seu colega de equipa
- Dicas para os defesas
- Empurrá-los para o exterior
- Fechar a linha de passe entre os atacantes
Dois pequenos jogos com golos duplos.
- Só é possível marcar com um toque
- Dicas para os atacantes:
- Largo e profundo
- Deixar a bola fazer o trabalho
- Utilizar triângulos
- Ganhar velocidade
Dicas para os defesas:
- Empurrar para um lado do adversário
- Fechar o eixo
- Pressão sobre a bola
- O jogo começa com um passe do jogador um para o jogador dois
- O jogador 2 faz um passe apertado ao longo da linha
- O jogador 3 corre em direção à linha para apanhar a bola com a mão de trás
- O jogador 4 passa pelo peão e posiciona-se no círculo de cabeça ou corre para a ponta
- Disponha 2 quadrados com peões.
- À volta da linha pontilhada, faça um círculo de cabeças (à esquerda e à direita, ao lado/contra a baliza).
jogo 6 vs 6 ou mais com 2 guarda-redes
- A tarefa dos encarnados é canalizar o portador da bola para a linha lateral.
- Os azuis devem atacar através do eixo, tanto quanto possível.
- Existem 2 atacantes nos pontos PC na linha de fundo à direita e à esquerda da baliza.
- O jogador começa atrás da linha de 25 metros e recebe a bola à frente do meio-círculo, primeiro pela esquerda, e depois tem de marcar.
- Este jogador passa a correr pelo ponto de remate/ponto de penalização e volta a correr para trás da linha das 25 jardas, devendo depois voltar a correr em direção à baliza para receber o passe do outro declarante (à direita) e fazer o mesmo (marcar, passar a correr pelo ponto de remate/ponto de penalização e voltar à linha das 25 jardas).
