Hóqueiexercícios para a técnica ataques
- O declarante empurra a bola para dentro do círculo, o jogador deve perseguir a bola, acertar e marcar num só tempo.
- O declarante coloca-se ligeiramente atrás do jogador.
- Exercício de ataque
- Pontos de atenção:
- Troca de bola, lado da bola em profundidade
- Extensões:
- Defesas após interceção de passe para colega de equipa 4-3
- Obter o direito de ataque sobre a linha de 23 metros
- V1 passa a bola a V2.
- V2 dá um toque aberto/fechado e remata à baliza.
- V1 passa a bola a A1.
- A1 ataca, V2 defende.
- V1 passa a bola a A2.
- A2 ataca juntamente com A1, V2 defende.
- V1 passa a bola a A3.
- A3 ataca juntamente com A1 e A2, V1 e V2 defendem.
- Pontos de atenção:
- Deixar os defesas escolherem para quem vão, na bola ou continuar a cobrir o seu homem.
- Os atacantes devem manter-se em movimento.
- O exercício pode ser jogado em duas equipas.
- O jogador 1 corre em direção ao poste direito da baliza
- O jogador 2 joga a bola em direção ao cone azul e permite que o jogador 1 a incline para a corrida
- O jogador 2 corre em direção ao poste esquerdo da baliza
- O jogador 3 joga a bola em direção ao peão vermelho e permite que o jogador 2 coloque a bola em corrida
- Troca de posição:
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1
- O jogador 1 apanha três bolas
- A 1ª bola é um passe para o jogador 2
- A 2ª bola é um passe para o jogador 3
- A 3ª bola é um remate à baliza
- O jogador 2 corre uma banana e volta a passá-la ao jogador 1, que remata uma segunda bola à baliza
- O jogador 3 passa ao jogador 4 e recebe a bola de volta, depois o jogador 3 remata à baliza.
- Passes, vermelho, branco, azul, amarelo
- Exercícios em 2 lados
- Vermelho tem a bola
- Passa ao amarelo com força
- Recupera a bola e passa para o branco
- Este último joga uma bola em profundidade para a corrida do azul
- O azul dribla à volta dos peões
- E passa de novo ao amarelo que é apanhado
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 3, que entrou a correr.
- O jogador 3 continua a circular os peões e passa a bola ao peão vermelho onde o jogador 2 entrou.
- Entretanto, o jogador 1 correu para a cabeça do círculo, recebe a bola do jogador 2 e roda para a baliza.
- Faça você mesmo as primeiras tentativas e veja o que eles já fazem que lhe agrada e onde há áreas de concentração para atacar e defender.
- Em termos ofensivos
- Ganhar velocidade
- A bola deve poder regressar sempre
- Uma mulher cria sempre profundidade ao colocar-se no círculo
- Combinar com o seu colega de equipa no forehand
- Perguntas que podem ser colocadas para que os atacantes pensem.
- Qual é o objetivo do exercício?
- Como se pode atingir o objetivo e o que é preciso fazer para o atingir?
- Qual é a tarefa de que jogador em que peão?
- Qual a melhor técnica de passe a utilizar?
- Defensiva
- Abrandar o adversário
- Empurrar para fora
- Não pegar na bola de imediato, mas esperar pelo erro do adversário
- Os eixos devem estar sempre próximos
- Não se movam um atrás do outro, mas mais para o lado
- Perguntas que podem ser feitas para que os defensores pensem.
- Qual é o objetivo deste exercício para si?
- Como pode atingir o objetivo e o que tem de fazer para o atingir?
- Qual é a tarefa mais importante que têm neste exercício?
- Uma forma de jogo em que a comutação é testada.
- Formam-se duas equipas e, se marcarem numa baliza, podem retirar a bola e marcar na outra extremidade.
- Isto significa que ambas as equipas têm de trocar de baliza, porque agora estão a dirigir-se para a outra baliza.
- Uma extensão do exercício de ataque sobre a direita entre os defesas.
- O objetivo do exercício é que os 3 atacantes passem efetivamente pelos dois defesas.
- Primeiro, peça-lhes que o façam sozinhos algumas vezes. Em seguida, peça-lhes para voltarem ao exercício que fizeram anteriormente.
- Isto é exatamente o que devem fazer, só que agora há defesas com eles e têm de olhar ainda mais e dar o passe seguro.
- A primeira bola de A vai sempre para trás e, a partir daí, podem construir o jogo.
- O jogo torna-se então num 3:2
- Ataque pelo meio que começa com um 2:1
- B é um homem profundo que começa no círculo. A começa com a bola e quer juntar-se a B para chegar à baliza.
- C quer começar a abrandar o jogo e fecha as linhas de passe para dar tempo a D para o ajudar.
- Golo dos atacantes:
- Passe de bola sobre o backhand do adversário
- Passar para o colega do lado da frente
- Estabelecer contacto visual com o colega de equipa
- Ganhar velocidade
- Golo do defensor
- Conduzir o adversário para o seu lado direito (o seu lado direito deve estar fechado)
- Guiar o adversário
- Abrandar o jogo para dar tempo a D para vir ajudar-te
- Quando D chega, um vai para o fundo e o outro pressiona o adversário de forma eficaz e espera para lhe tirar a bola até o adversário cometer um erro
- Praticar a colocação de uma taça no chão e jogar numa cabeçada.
- A bola começa na linha lateral e não há espaço à frente, pelo que a bola tem de voltar para trás!
- Como é que se fica numa taça?
- Jogamos numa taça de 4 jogadores, por isso ficamos como na imagem abaixo.
- Qual é a função das pessoas na taça?
- O lateral-esquerdo recebe primeiro a bola do médio, que a retira porque não há espaço na frente.
- A função do lateral-esquerdo é ver previamente onde está o espaço e onde posso voltar a jogar com a bola.
- Depois, temos o central esquerdo na baliza.
- Ele dá alguns passos atrás para poder receber a bola do lateral esquerdo num local seguro e também já deve ter visto de antemão como é o jogo e para onde posso ir com a bola quando a vou receber
- O médio direito da equipa deve ter uma visão geral do jogo e certificar-se de que é jogável para o outro médio ou mesmo para o lateral esquerdo, se houver espaço para isso.
- O lateral direito pode levantar-se ou baixar um pouco, tem de ver o jogo do adversário e ser capaz de reagir a isso.
- Se a pressão for elevada, tem de recuar um pouco para ser jogável para os que estão atrás da área.
- Se a pressão for menor, pode levantar-se um pouco para manter o campo longo e largo e continuar a jogar para a frente.
- Como é que vamos construir a frente, qual é a função dos médios?
- A tarefa dos médios é começar a oferecer-se de dentro para fora, correr em direção à bola e, se não a receberem, fugir de novo para criar espaço para os seus colegas
- A outra equipa vai pressionar os jogadores que estão a jogar na taça e fazer experiências com isso
