Hóqueiexercícios para a técnica ataques
- Vamos formar três equipas de quatro jogadores
- Amarelo, Azul e Verde
- O campo vai da linha dos 23 metros até à linha de fundo. O campo torna-se mais estreito (os peões ficam fora do círculo)
- O amarelo começa contra o azul. O verde está pronto na linha dos 23 metros.
- O amarelo marca no guarda-redes. O azul defende-se.
- Depois de o azul ter tirado a bola, joga a bola para o outro lado da linha dos 23 metros, para o stick da equipa verde.
- A equipa amarela defende-se e a verde ataca. A equipa azul prepara-se na linha dos 23 metros.
- Trata-se de uma troca rápida. Atacar e
Organização:
- Criar 2 equipas
- Selecionar 3 defesas
- Colocar 2 balizas na linha dos 23 metros
Execução:
- Os 3 defesas jogam a bola à volta
- As brancas oferecem-se e tentam marcar na baliza grande
- Se os azuis tirarem a bola, podem endireitar-se conduzindo um dos 2 portões - de 2 lados.
- Também podem tocar na taça para desviar
Organização:
- Criar 2 equipas
- Selecionar 3 defesas
- Colocar 2 balizas na linha dos 23 metros
Execução:
- Os 3 defesas jogam a bola à volta
- As brancas oferecem-se e tentam marcar na baliza grande
- Se os azuis tirarem a bola, podem endireitar-se conduzindo um dos 2 portões - de 2 lados.
- Também podem tocar na taça para desviar
- O jogador A joga para B
- O jogador B joga para C
- O jogador D corre para o círculo
- Jogador C toca para D
- D roda para a baliza
Em cada peão, 2 jogadores. Faz-se uma rotação, por isso, quando se está na estação A, vai-se para a B, da B para a C e da C para a D.
Ataque pela linha de fundo
- O jogador A passa para o jogador B.
- B chega à linha de fundo, A corre para a marca de grande penalidade.
- B passa a bola a A. Um toque na baliza.
Explicação
- Explicação geral/repetição da caixa quente.
- Jogador B: Bola no stick, à sua frente e cabeça levantada durante a corrida para a linha de fundo.
- 2 vs 1 + guarda-redes: O atacante A dá explicações sobre a posição de ataque do homem/mulher.
Diferenciar
- Sem guarda-redes? O defesa D pode participar no exercício.
- O defesa D pode participar no exercício. 2 contra 1 + guarda-redes e defesa pode marcar golo.
- O atacante C pode participar no exercício. Fazendo 3 contra 1, o guarda-redes e o defesa podem marcar um golo.
- A conduz com a bola até ao portão e passa a bola a B
- Entretanto, A corre no triângulo, primeiro para trás e depois para a frente
- B passa a bola durante a corrida para C
- C e A jogam 1 contra 1
- O jogador A joga para B
- O jogador B joga para C
- O jogador D corre para o círculo
- Jogador C toca para D
- D roda para a baliza
- Em cada peão, 2 jogadores: - Faz-se uma rotação, ou seja, quando se está na estação A, passa-se para a B, da B para a C e da C para a D.
- A passa depois de B.
- B passa para trás depois de A e A traça a linha de fundo com o dorsal. Proteção da bola.
- A passa com o flats de backhand depois de B, que corre atrás do ponto.
- B marca com um toque - de mão ou de costas.
- O jogador A joga com B na corrida.
- B corre com a banana para dentro do círculo e joga com C no limite do círculo na defesa!
- Exercício 1: C remata à baliza
- Exercício 2: C joga no 2º poste e D marca
O exercício começa com 3 jogadores juntos no meio. A situação é quando o canto é desviado e há uma fuga rápida com um remate.
- A joga com B na corrida.
- B pega na bola e, tocando-a uma vez, passa a C que corre para fora.
- C toca em D, que faz a bola entrar ou bate na baliza de uma só vez.
- Passar e atacar
- A joga com C em corrida.
- C pega na bola em movimento, vira-se e remata/afasta com força ao 2º poste.
- B atira a bola para a baliza.
Rodar no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.
