Hóqueiexercícios para a técnica construir
- O jogador entra na bola com a pressão do defesa
- Tenta proteger a bola e acomodar-se às investidas dos defesas.
- Depois escolhe com segurança, atacar ou desviar.
- O treinador lança a bola para a equipa atacante - os pontos vermelhos - que vai atacar contra os 2 defesas.
- Se os defesas tirarem a bola, os jogadores devem atacar os dois colegas que estão atrás da linha.
- Feito isto, o jogo vira e os 4 jogadores vão atacar e marcar na grande baliza e os 3 defesas querem passar a bola contra o tabuleiro.
- Se a equipa atacante marcar no início, o treinador lança uma nova bola para as pessoas atrás da linha e o jogo continua aí.
- O objetivo dos defesas é fechar o eixo e manter as linhas de passe entre os atacantes fechadas e não querer tirar a bola, mas orientar até que o atacante cometa um erro e queira intercetar a bola.
Carrossel centrado em várias formas de passe num campo inteiro.
- A começa com a bola e empurra-a para B.
- B pega na bola e passa-a a C.
- C joga a bola para a tabela de ressaltos e B tenta interceptá-la.
- A partir de agora, começa um jogo 2 vs 1 A,B contra C.
Criar 3 equipas:
- 1 equipa de ataque
- 1 equipa defensiva
- 1 equipa de espera
- A equipa vermelha começa como a equipa atacante e quer marcar no grande objetivo.
- A equipa azul é a equipa defensora e quer conquistar a bola e marcar na baliza do lado.
- Um jogador da equipa defensora começa com a bola e joga-a para trás para alguém da equipa atacante. Esse defensor corre para o peão e faz um remate para trás.
- A equipa branca está à espera do outro lado e bate pronto para começar quando a outra equipa tiver marcado ou a bola tiver saído.
- Em seguida, a equipa defensora fica de lado e deixa de participar
- Os atacantes tornam-se então os defensores e começam a defender a nova equipa do outro lado.
- A começa com a bola e passa-a a B.
- A partir daqui, começa um 3:2 com um corredor de costas para a baliza autorizado a correr quando B recebe a bola.
- Os defesas querem começar a pressionar a bola, mas devem certificar-se de que mantêm o eixo do campo fechado ao fazê-lo.
- Os atacantes querem acelerar para evitar que o jogador de trás tenha a oportunidade de ajudar o defesa.
- Se os defesas tirarem a bola, podem marcar na zona da baliza, que fica na linha dos 23 metros.
- Vamos jogar num formato de jogo em que só se pode aproximar da baliza por um lado.
- A equipa azul quer marcar na baliza que está de lado. Só pode aproximar-se da baliza pelo seu lado do círculo.
- A equipa vermelha quer marcar na baliza que está no círculo. Só pode lá chegar atravessando a caixa na parte de trás.
- Pode correr SEM bola através da linha dos outros, mas a bola NÃO pode passar por aí.
Jogamos em modo 3:3, em que a tónica é colocada na comunicação entre nós, no ataque e na defesa.
Como é que se posiciona e como é que se liberta para o outro?
Como é que se posiciona e como é que se liberta para o outro?
A,B,C estão juntos. A primeira bola vai para B e a partir daí começa o 3:3.
Os defesas vão pressionar a bola e, pelo menos, não querem que os atacantes passem pelo eixo, por isso certifiquem-se de que está perto.
Quando capturam a bola, marcam na boca da baliza, ao lado do campo.
Quando capturam a bola, marcam na boca da baliza, ao lado do campo.
Azul: atacante
Vermelho: defesa
Vermelho: defesa
- A passa a bola a C.
- A vai ao fundo.
- C passa a bola a B.
- A e B jogam um 2:1 contra C.
- A começa com a bola e corre um pouco para cima.
- B começa a correr ao mesmo tempo e A passa para a corrida de B.
- Se A tiver dado o passe, então o corredor de trás pode começar a correr.
- A e B querem marcar juntos no golo.
- Os defesas querem defender a bola no exterior.
- A começa com a bola e passa a bola a B.
- B pega na bola e passa a bola a C.
- C pega na bola e passa a bola para A.
- A recebe a bola e, em seguida, começa um 3:2 contra os defesas que começaram no círculo e que podem sair quando C tiver pegado na bola.
- Os atacantes marcam na baliza grande.
- Os defesas marcam na boca da baliza junto à linha lateral.
Dividir o grupo em 2 grupos
- Um grupo começa na área e, assim, começa a pressionar os jogadores que já estão no campo.
- Os jogadores que já estão na área querem fazer a bola passar pelo campo e marcar golos nas balizas dos lados.
- Os jogadores na área não podem sair da área até que a bola seja lançada para um dos defesas.
