Hóqueiexercícios para a técnica defender
- Dividir o grupo em dois grupos.
- O primeiro grupo vai jogar à posse de bola com o objetivo de comunicar entre si.
- O segundo grupo vai fazer o exercício da baliza.
- Um jogador começa com a bola e remata com força a partir do círculo contra a tabela de ressalto que lá se encontra.
- Os atacantes vão tentar rematar a bola depois.
- Os defesas vão tentar colocar a bola fora do círculo. (de preferência nas extremidades exteriores)
- A começa com a bola e sobe com um arco.
- B começa a oferecer-se para a esquerda ou para a direita.
- Assim que começa a correr, A faz um passe direcionado para B.
- B pega na bola e remata à baliza.
- O outro grupo começa a fazer posse de bola na área.
- A começa com a bola.
- Faz um passe direto e difícil para B.
- B pega na bola e, a partir daí, começa o 3 contra 2.
- Os atacantes querem marcar no grande golo.
- Os defesas querem intercetar a bola e marcar na zona da baliza, na linha lateral.
- Deixa-os jogar demasiado na área.
- Dá-lhes um número.
- Jogar 5 vezes sem intercetar a bola.
- Se for bem sucedido, pode começar a rondar a baliza.
- A começa com a bola e passa a bola a B.
- B passa a bola de novo a A.
- A recebe a bola aberta e joga-a para C.
- B corre e afasta a bola de C.
- A partir daí, é um 3 contra 2 B,C,D contra os 2 defesas.
- Se os defesas interceptarem a bola, marcam na baliza lateral.
- A começa com a bola e passa-a a B.
- B recebe a bola aberta e passa a C.
- C pega na bola e corre para cima. A partir deste momento, começa o 4:3 e os atacantes querem marcar na baliza grande.
- Os defesas querem intercetar a bola e marcar na baliza pequena, na linha lateral.
- A começa com a bola e passa-a a B.
- D estabelece a linha de passe entre A e B.
- E começa a exercer pressão sobre B.
- F quer intercetar o passe entre B e C.
- A,B,C querem marcar o golo na linha de fundo.
- D, E e F querem manter a bola nessa posição e, se a conquistarem, marcam um golo na linha de meio-campo.
- Formar um grupo com 2 equipas e 1 guarda-redes.
- Se o número de jogadores for ímpar, 1 jogador (de preferência um médio) é um jogador neutro que pertence sempre à equipa BB.
- O direito de ataque é ganho sobre a linha dos 23 metros, passando três vezes.
- Só se perde o direito de ataque quando a outra equipa tiver ganho o direito.
- Uma interceção não altera este facto.
- 3 porque o canto de penálti é uma bola de penálti (o objetivo é concentrar-se na eficácia no círculo).
- 2 x 10 minutos com 5 minutos de descanso (situação de jogo).
- Pode ser dada uma tarefa a cada equipa, por exemplo, pressão total / meio campo / pressionar um determinado jogador quando este recebe a bola, para melhorar a estratégia e o treino entre si.
- Fornecer bolas suficientes ao longo das linhas para que o ritmo de jogo seja elevado.
- 4 contra 4 à esquerda e à direita.
- 3 equipas de 4.
- 4 defesas + guarda-redes contra 4 atacantes.
- Os defesas podem marcar pontos passando a bola entre os peões (drible).
- Os atacantes podem marcar golos.
- 3 x remate é uma bola de penálti.
- 4 defesas no (arranque)
- 2 médios
- 3 avançados
- 3 defesas (adversários) + guarda-redes no círculo
- Jogar à volta do campo sem pressão (pode sempre ser acrescentado mais tarde)
- Os 2 médios oferecem-se do eixo para trás, para onde vai a bola.
- Não se joga para a linha e volta para o eixo.
- Não passar para a linha de passe longo.
- Ser tocado em jogo é abrir e depois jogar num avançado pendente ou num ponta de lança.
- Após o desempate, continuar a oferecer-se na posição de guarda.
- Os 2 atacantes laterais oferecem-se na marca dos 23m.
- O avançado PENDENTE oferece-se para atacar no círculo da frente.
- O VLEUGEL SPITCH do lado de apoio procura a posição de golo no poste mais distante.
- Exercício B+C
- B está sobre a esquerda
- C está sobre a direita
- A1 dribla com a bola para A2
- B guia o jogador A, a 1,5 metros, para trás (posição aberta).
- Quando A chega a A2, este deixa que A remate à baliza.
- Após o remate, A sai do círculo. B vira-se e recebe uma bola de C.
- B aproxima-se de forma fechada, vira-se para abrir e remata à baliza.
- O exercício começa então pela direita.
- Exercício de dupla marcação do adversário
- A 1 vs 2.
- A é o atacante, começa com a bola e quer marcar um golo na baliza do outro lado.
- B e C vão fazer dupla marcação ao adversário para que este não possa começar a marcar.
- Dicas:
- Empurra-os para o exterior
- Se o adversário estiver do lado de fora, pressiona-o para trás
