Hóqueiexercícios para a técnica defender

jogo 6 vs 6 ou mais com 2 guarda-redes

• A tarefa dos encarnados é canalizar o portador da bola para a linha lateral.
• Os azuis devem atacar através do eixo, tanto quanto possível.

• Num espaço mais pequeno (dependendo do número de jogadores), todos começam a andar de um lado para o outro com uma bola.
• Tenta-se apanhar a bola de outra pessoa e bater/empurrar/esmagar a bola sem perder a tua.
• Quem perder a sua bola tem de abandonar o campo.
• O último a ficar com a bola ganhou.

• Exercício de ataque
• Pontos de atenção:
• Troca de bola, lado da bola em profundidade
• Extensões:
  • Defesas após interceção de passe para colega de equipa 4-3
  • Obter o direito de ataque sobre a linha de 23 metros

• V1 passa a bola a V2.
• V2 dá um toque aberto/fechado e remata à baliza.
• V1 passa a bola a A1.
• A1 ataca, V2 defende.
• V1 passa a bola a A2.
• A2 ataca juntamente com A1, V2 defende.
• V1 passa a bola a A3.
• A3 ataca juntamente com A1 e A2, V1 e V2 defendem.
• Pontos de atenção:
  • Deixar os defesas escolherem para quem vão, na bola ou continuar a cobrir o seu homem.
  • Os atacantes devem manter-se em movimento.
• O exercício pode ser jogado em duas equipas.

• Faça você mesmo as primeiras tentativas e veja o que eles já fazem que lhe agrada e onde há áreas de concentração para atacar e defender.
• Em termos ofensivos
  • Ganhar velocidade
  • A bola deve poder regressar sempre
  • Uma mulher cria sempre profundidade ao colocar-se no círculo
  • Combinar com o seu colega de equipa no forehand
• Perguntas que podem ser colocadas para que os atacantes pensem.
  • Qual é o objetivo do exercício?
  • Como se pode atingir o objetivo e o que é preciso fazer para o atingir?
  • Qual é a tarefa de que jogador em que peão?
  • Qual a melhor técnica de passe a utilizar?
• Defensiva
  • Abrandar o adversário
  • Empurrar para fora
  • Não pegar na bola de imediato, mas esperar pelo erro do adversário
  • Os eixos devem estar sempre próximos
  • Não se movam um atrás do outro, mas mais para o lado
• Perguntas que podem ser feitas para que os defensores pensem.
  • Qual é o objetivo deste exercício para si?
  • Como pode atingir o objetivo e o que tem de fazer para o atingir?
  • Qual é a tarefa mais importante que têm neste exercício?

• Uma forma de jogo em que a comutação é testada.
• Formam-se duas equipas e, se marcarem numa baliza, podem retirar a bola e marcar na outra extremidade.
  • Isto significa que ambas as equipas têm de trocar de baliza, porque agora estão a dirigir-se para a outra baliza.

• Uma extensão do exercício de ataque sobre a direita entre os defesas.
• O objetivo do exercício é que os 3 atacantes passem efetivamente pelos dois defesas.
• Primeiro, peça-lhes que o façam sozinhos algumas vezes. Em seguida, peça-lhes para voltarem ao exercício que fizeram anteriormente.
  • Isto é exatamente o que devem fazer, só que agora há defesas com eles e têm de olhar ainda mais e dar o passe seguro.
• A primeira bola de A vai sempre para trás e, a partir daí, podem construir o jogo.
• O jogo torna-se então num 3:2

• Ataque pelo meio que começa com um 2:1
• B é um homem profundo que começa no círculo. A começa com a bola e quer juntar-se a B para chegar à baliza.
• C quer começar a abrandar o jogo e fecha as linhas de passe para dar tempo a D para o ajudar.
• Golo dos atacantes:
  • Passe de bola sobre o backhand do adversário
  • Passar para o colega do lado da frente
  • Estabelecer contacto visual com o colega de equipa
  • Ganhar velocidade
• Golo do defensor
  • Conduzir o adversário para o seu lado direito (o seu lado direito deve estar fechado)
  • Guiar o adversário
  • Abrandar o jogo para dar tempo a D para vir ajudar-te
• Quando D chega, um vai para o fundo e o outro pressiona o adversário de forma eficaz e espera para lhe tirar a bola até o adversário cometer um erro

• Deixa-os jogar num 3:2. O vermelho quer marcar o golo e o azul quer intercetar e defender a bola.
• Se os treinos estiverem a decorrer, pode acrescentar mais tarde o defensor azul extra.
  • Este irá fazer um "tackle back".
  • Pode começar a correr quando a primeira bola for jogada.
• Instruções que pode dar aos atacantes
  • A bola deve poder regressar sempre,
  • Criem e mantenham a velocidade no vosso ataque,
  • Uma pessoa faz a profundidade para manter o campo longo, Passar a bola para a frente do companheiro,
  • Passar a bola para o lado do backhand do adversário.
• Perguntas que pode fazer aos atacantes
  • Qual é o objetivo do exercício?
• Como podem atingir o objetivo e o que têm de fazer para o conseguir?
  • Qual é a tarefa de cada jogador em cada peão?
  • Qual a melhor técnica de passe a utilizar?
• Indicações que pode dar aos defesas
  • Abrandar o adversário, empurrando-o para fora
  • Não tirar a bola imediatamente, mas esperar pelo erro do adversário,
  • O eixo deve estar sempre fechado
• Perguntas que pode fazer aos defesas
  • Qual é o objetivo deste exercício para si?
  • Como podem atingir o objetivo e o que têm de fazer para o conseguir?
  • Qual é a tarefa mais importante que tens neste exercício?

• Continuar a praticar a pressão a meio campo.
• O objetivo é que comecem a perceber o que devem fazer quando a bola é passada.
  • Como correr como um avançado.
• A bola começa em A
• Os 3 defesas colocam-se de forma a que o AS esteja fechado e a bola só possa ser passada para os lados ou para trás.
• A passa a bola para B, porque o AS está fechado.
• Agora vem o objetivo de todo o exercício: o que devem fazer os 3 defesas?
• V1 desloca-se de modo a ficar à frente da bola, para que esta não possa ser passada diretamente para a frente
• V2 coloca-se entre a pessoa com a bola e a linha de golo
• V3 desliza para o atacante C, que se está a oferecer. V3 certifica-se de que C não consegue apanhar a bola e vai defender pelo lado de dentro, entre o adversário e a baliza.
• A partir daqui, é um 3:3
• Do outro lado, é exatamente o mesmo e os defesas conduzem da mesma forma

• Jogo com as três equipas,
• Crie três equipas iguais e justas.
• Uma equipa começa como defensora (na imagem, a vermelha)
• Uma equipa começa como atacante (na imagem, a azul)
• Uma equipa atrás da linha dos 23 metros (na imagem, a branca)
• Para os defesas, o objetivo é passar a bola a um dos brancos que se encontram na área junto à linha dos 23 metros
• Para os atacantes, o objetivo é marcar.
  • Se marcarem, ganham 1 ponto
• A equipa que se encontra atrás da linha dos 23 metros deve receber a bola quando os defesas lha passam.
• Quando a bola chega à equipa que está atrás da linha dos 23 metros, esta começa a atacar
• A equipa que estava a atacar vai para a defesa e a equipa que estava a defender vai para a área atrás da linha dos 23 metros.
• Isto continua a rodar desta forma.
  • Ganha a equipa que tiver mais pontos no final.
• Dicas para os atacantes
• Joga o homem livre quando tens a bola e certifica-te de que alguém corre para essa profundidade
• Passa por cima do lado do remate do teu adversário
• Se não tiveres a posse da bola, certifica-te de que as linhas para quem está na área atrás da linha dos 23 metros estão fechadas
• Dicas para os defesas
• Certifica-te de que defendes fora do círculo para que o adversário não possa bater para fora
• Acompanhar o seu próprio homem
• Feche o lado do remate para que eles não possam passar por cima dele
• Se tiveres a bola, procura o espaço e continua a passar até que haja um espaço e possas passar para as pessoas na área

• O exercício foi concebido para simular um jogo.
• Assim, uma equipa é constituída pelos defesas/médios defensivos e a outra equipa é constituída pelos atacantes.
• Os atacantes podem marcar na baliza normal (decida aqui se também podem rematar alto como no jogo).
• A equipa defensora pode marcar através da condução da bola.
• Por cima da linha de golo, na linha de meio-campo.
• Os atacantes aprendem a passar e a finalizar para a baliza e os defesas aprendem a defender para fora.