Hóqueiexercícios para a técnica defender

• O jogador 1 joga a bola com um forte empurrão para o atacante que veio a correr do sítio.
• O atacante pega na bola com força e passa-a para trás.
• O jogador 1 joga a bola para o lado.
• O jogador do lado joga a bola directamente para o canto.
• Agora, a equipa pode desviar a bola pela esquerda.

Termina o treino com um formato de jogo em meio campo

Pode ajustar a largura do campo em função da dimensão da sua equipa na sessão de treino em questão.

Os jogadores são divididos em equipas de 3. O 3-3 é jogado em quadrados diferentes. Os jogadores podem marcar em 2 golos e, por isso, também têm de defender 2 golos.

Variante:

Retirar a baliza. Cada equipa só pode marcar em 1 baliza e tem de defender 1 baliza.

Necessidades:

3 chapéus

Bastões de hóquei

Bolas de hóquei

Os exercícios podem ser executados em 2 variantes: a variante para os jogadores de hóquei realmente principiantes (por isso, este exercício pode ser utilizado numa clínica, por exemplo) e a variante destinada aos jogadores de hóquei principiantes que já tenham estado em contacto com o hóquei.

Variante:

O jogador 1 joga a bola para o jogador 2, que pega na bola e passa para o jogador 3. O jogador 3 pega na bola e remata à baliza. O jogador 4 tenta parar a bola com a parte inferior do pé ou com o stick. O jogador 4 recupera a bola e junta-se ao peão inicial do jogador 1. Por razões de segurança, não remata à baliza quando o jogador 4 pega na bola. Também pode retirar as bolas da baliza mais tarde ou utilizar um intervalo para o fazer. Isto por razões de segurança.

Guarda-redes na baliza. Treinador/avançado com as bolas aproximadamente ao nível do círculo.

Nota: Se necessário, 2 guarda-redes também podem fazer o exercício alternadamente sem qualquer problema.

O treinador/avançado muda não só a velocidade, mas também a posição em relação à baliza. Objectivo: O guarda-redes também deve posicionar-se bem e parar os remates em segurança, dependendo da sua posição em relação à baliza.

Em ambos os lados do campo de jogo, 1 extremo 2 avançados em frente à baliza com o guarda-redes.

Em alternativa, um dos dois extremos cruza para os dois avançados em frente à baliza. O guarda-redes tenta interceptar o cruzamento.

Variações O cruzamento é precedido de um drible curto dos extremos.

Campo delimitado de aproximadamente 10 x 10 (15 x 20) metros 2 guarda-redes no meio 4 jogadores de campo estão fora do campo de jogo

Os outros 4 guarda-redes (ou jogadores de campo) jogam a bola uns aos outros como num jogo normal. Os dois guarda-redes do meio devem, através de um trabalho de pernas adequado (como numa situação "real" de 1 contra 1), tentar adquirir a posição de partida mais favorável possível e deslocar-se para a bola no momento certo. Definir o tempo de jogo

Se o atacante devolver a bola ao jogador assistente, este pode passar a bola para o outro lado do campo (jogada em movimento)

O defensor do lado do campo, onde a bola não está, deve ficar sempre atrás do outro defensor (no hóquei em patins de 6).

• Os jogadores são divididos em equipas de 3.
• O 3-3 é jogado em campos diferentes.
• Os jogadores podem marcar 2 golos e, por isso, também têm de defender 2 golos.

Variante:

• Golo anulado.
• Cada equipa só pode marcar 1 golo
• e também tem de defender apenas 1 baliza.

Duas equipas com suplentes, que mudam quando é marcado um golo.

Cada pessoa defende uma baliza, em cada campo há 5 balizas, pelo que também há 5 pessoas a defender essas balizas.

Se for marcado um golo na tua baliza, tens de te sentar na linha lateral e és substituído. Um novo jogador (substituto) entra em campo pela lateral e defende a baliza.

Se for marcado um golo, vale 1 ponto. A equipa com mais pontos no final do jogo é a vencedora.

Variação:
Primeiro uma bola, depois várias bolas no campo.

Sob a pressão do defesa, os atacantes devem agora jogar em conjunto e tentar marcar. O defensor pode marcar um ponto conquistando a bola e depois driblando pela linha de fundo. Este é o lado curto onde não há golo.

Troque os defensores de modo a que todos tenham sido defensores uma vez.

Defende o teu adversário, quando ele não tem a bola, por dentro: fica perto dele no lado onde está a bola, mais para o eixo no lado onde não está

Tenta interceptar o passe quando o teu adversário é tocado