Hóqueiexercícios para a técnica defender
- Vamos formar três equipas de quatro jogadores
- Amarelo, Azul e Verde
- O campo vai da linha dos 23 metros até à linha de fundo. O campo torna-se mais estreito (os peões ficam fora do círculo)
- O amarelo começa contra o azul. O verde está pronto na linha dos 23 metros.
- O amarelo marca no guarda-redes. O azul defende-se.
- Depois de o azul ter tirado a bola, joga a bola para o outro lado da linha dos 23 metros, para o stick da equipa verde.
- A equipa amarela defende-se e a verde ataca. A equipa azul prepara-se na linha dos 23 metros.
- Trata-se de uma troca rápida. Atacar e
- vermelho = atacante
- azul = defesa
- o campo é dividido em dois por cones
- o vermelho joga a bola para o azul -> o azul joga a bola de volta para o vermelho
- depois começa um 1 contra 1
- o objetivo do azul é forçar o atacante a sair
- o objetivo do vermelho é marcar o mais rapidamente possível (pelo meio é a forma mais rápida)
- não podes ultrapassar a linha dos cones
- quando o atacante chega ao círculo, pode rematar à baliza
- 2 defesas não podem sair da área.
- Os atacantes devem tentar atravessar a área para marcar.
- Passagem dos peões.
- Quando os jogadores chegam ao último peão, o último jogador corre à volta do peão.
- E este último começa a atacar.
- O defensor tenta defendê-lo.
- São definidos quadrados onde se realiza um jogo 1 contra 1.
- O atacante, vermelho, ataca a baliza enquanto o defensor, azul, defende.
- O objetivo é que o defesa acompanhe e mantenha o atacante constantemente na frente.
- Passagem: o atacante torna-se defensor e vice-versa.
Pontos de atenção:
- Manter o stick imóvel ao defender -guia.
- Esperar pelo momento certo.
- Tentar guiar o atacante para o canto.
- Manter o atacante constante no lado da frente.
- A conduz com a bola até ao portão e passa a bola a B
- Entretanto, A corre no triângulo, primeiro para trás e depois para a frente
- B passa a bola durante a corrida para C
- C e A jogam 1 contra 1
- Passar e atacar
Coloca-se num quadrado e achata-se a bola num quadrado. A bola é lançada para 2 lados. A equipa que marcou primeiro recebe uma segunda bola e a equipa que foi mais lenta tem agora de defender a bola.
- A aplaina para B
- B aplaina para C
- C passa para D
D marca e ou recebe uma nova bola ou vai defender.
- As bolas começam no jogador 1.
- O jogador no 1 passa para o jogador no 2.
- O jogador no 2 pega na bola e, nessa altura, os quatro jogadores à volta do 2 podem começar a pressionar esse jogador.
- O jogador no 2 tem de encontrar o seu caminho e tentar fazer um passe para alguém da sua equipa; laranja.
- O jogador 2 consegue dar o passe, depois a laranja ataca num 4vs4, a branca consegue tirar a bola, depois a branca ataca num 4vs4.
- Passagem no circuito
- Não ficar parado
- Ativo de peão para peão
O jogador A joga a bola, sozinho, através da área restrita para o jogador B ou C.
- Os jogadores atacam
- Defendidos por 2 defesas e um guarda-redes
- A bola e os jogadores não podem passar pela zona interdita
O jogo termina com um golo ou com um jogador defensor que tenha derrubado a bola para além da linha lateral.
Exercício com objectivos:
Tornar as tácticas de alta pressão claras para uma equipa.
Tornar as tácticas de alta pressão claras para uma equipa.
- 6 vs. 6
- A defesa inicial é 4-2 com um possível guarda-redes
- A formação de ataque é 3-3.
A bola é retirada alternadamente pelos defesas e atacantes.
Objetivo da defesa
Na posse da bola:
Objetivo da defesa
Na posse da bola:
- Jogar a bola para fora e marcar em 1 das 2 balizas na linha de meio-campo.
- Formar triângulos para que haja sempre alguém a jogar.
- Ser capaz de deslocar a bola de um lado para o outro quando se encontra concentrada num dos lados.
Sem posse de bola:
- Jogar de forma compacta / assegurar que a bola + o jogador com a bola se orientam para o exterior.
- Cobrir o interior de um atacante para que o caminho para a baliza fique coberto.
Ataque ao golo
Em posse de bola:
Em posse de bola:
- Os atacantes compactam-se quando a bola está no centro do campo; quando a bola é jogada para o lado, 1 atacante tem de correr para o canto e os outros 2 atacantes assumem a posição de marcador no círculo.
- Ser capaz de deslocar a bola de um lado para o outro quando a bola está concentrada num dos lados.
Sem posse de bola:
- Os atacantes exercem grande pressão sobre a bola / cobrem as oportunidades de remate.
- O meio-campo fica compacto até a bola estar num dos lados e depois pressiona.
