Hóqueiexercícios

• A inicia com a bola e passa para B.
• B recebe a bola e passa para C.
• C recebe a bola e joga para o lado para A, que avançou.
• A recebe a bola, criando uma situação de 3 contra 2 contra os defensores.
• Os defensores começam na área e podem avançar assim que C recebe a bola.
• Os atacantes tentam marcar no gol grande.
• Os defensores marcam no gol pequeno na linha lateral.

• Pares de jogadores ficam frente a frente com uma bola entre eles.
• Os jogadores mantêm as mãos nas costas.
• Assim que "BOLA" for chamado, eles tentam pegar a bola o mais rápido possível.
• Aquele que pegar a bola primeiro, ganha.

• Jogamos uma partida de 3 contra 3 onde a ênfase está na comunicação entre atacantes e defensores.
• Como você se posiciona e como se desmarca para seus companheiros de equipe?
• Os jogadores A, B e C formam uma equipe.
• O primeiro passe vai para o jogador B, a partir daí começa o 3 contra 3.

• Os defensores pressionam a bola e tentam evitar que os atacantes joguem pelo meio do campo.
• Eles garantem que o eixo do campo esteja bem defendido.
• Se recuperarem a bola, marcam no golzinho na lateral do campo.

• Preste atenção: passes curtos e firmes.
• Dois toques: recepção e passe.
• O último jogador realiza um movimento de drible e finaliza no gol.
• Após o drible, seguir a bola e trocar de posição.
• Em caso de erro, sair da posição.

• A transfere a bola para B.
• B transfere a bola para C.
• Quando C recebe a bola, começa o 5 contra 3.

• Mantenha a velocidade.
• Certifique-se de que a bola sempre possa voltar.
• Passe pelo lado do revés do adversário.
• Mantenha o campo largo e longo.
• Comuniquem-se uns com os outros.
• Use a técnica in-out para receber a bola.

• Feche o eixo.
• Bloqueie as linhas de passe para a frente.
• Comuniquem-se uns com os outros.
• Mantenha-os fora da área.
• Se eles entrarem na área, pressione a bola.
• Se for muito difícil, deixe um jogador de recuo participar.

• O jogador começa com uma bola.
• O treinador chama uma cor, por exemplo, VERMELHO.
• O jogador dribla através dos dois portões vermelhos.
• Após os portões, o jogador passa pelo portão branco.
• O jogador joga a bola com um empurrão para o gol.

• O jogador começa com a bola e realiza um slalom.
• Dribla em frente e faz uma finta nos cones.
• Dribla ao redor do cone.
• Dribla em direção a uma pequena barreira no chão e levanta a bola por cima.
• Continua a driblar e passa ao redor do cone.
• Realiza um truque de haring nos cones.
• Empurra a bola depois em direção ao gol.

• O treinador lança a bola para a equipa atacante (jogadores vermelhos) que atacam contra 2 defensores.
• Se os defensores interceptarem a bola, tentam passar para os seus 2 colegas atrás da linha.
• Quando conseguem, os papéis invertem-se e os 4 jogadores atacam para marcar no grande objetivo.
• Os 3 defensores tentam jogar a bola contra o painel de ressalto.
• Se os atacantes marcarem no início, o treinador lança uma nova bola para os jogadores atrás da linha e o jogo continua a partir daí.

• Os defensores devem fechar o eixo e bloquear as linhas de passe entre os atacantes.
• O objetivo não é tirar a bola diretamente, mas guiar os atacantes até que cometam um erro e a bola possa ser interceptada.

• Delimite uma área ou use um círculo.
• Dê uma bola a todos, exceto a um jogador.
• O jogador sem bola tenta roubar a bola de outro jogador.
• Se a bola for roubada ou sair do campo, o jogador que perdeu ajuda a roubar as bolas.

• Coloque todos os jogadores em uma linha com uma bola.
• Deixe um jogador do outro lado e peça para gritar "Anne Maria Koekoek".
• Os jogadores podem correr, mas a bola deve ficar parada quando o chamador se virar.
• Se a bola não estiver parada, o jogador volta ao início.

• Dê uma bola a todos os jogadores.
• Deixe-os conduzir e driblar a bola pela área.
• Grite "Sim" e faça-os correr para um arco ou cone o mais rápido possível.
• Comece com arcos/cones suficientes para todos, depois remova um a cada rodada.

• Coloque todos os jogadores com uma bola em uma linha.
• Deixe-os conduzir a bola enquanto você indica a direção apontando.
• Devem olhar para frente e não apenas para a bola.

• Dê uma bola a cada jogador.
• Deixe-os conduzir a bola em uma área delimitada.
• Grite "Sim" e faça-os ir direto para o outro lado.
• Certifique-se de que olhem uns para os outros para evitar colisões.

• Forme duas equipes e dê uma bola a cada jogador.
• Deixe-os começar na linha de fundo fora do círculo.
• Ao seu sinal, conduzem a bola ao longo da borda do círculo.
• No cone, podem marcar no gol.

Objetivo

• Melhoria da condição física e transição.

Execução

• Jogue uma situação de 2-contra-1 pelo meio com um remate à baliza.
• Em caso de infração ou golo, segue-se um 3-contra-3 na lateral em direção à linha do meio-campo.
• Um passe de segurança é obrigatório nesta situação.
• Há 10 segundos disponíveis para criar um remate na situação de 2-contra-1.
• Há 10 segundos disponíveis para a situação de 3-contra-3.
• Com um passe de segurança no 3-contra-3, o novo 2-contra-1 já começa.

• O Jogador A começa a slalom entre os cones e faz isso em velocidade.
• No final, ele ouve se deve ir para a esquerda ou direita ao longo dos cones e acelera com a bola no stick.
• O Jogador A alinha a bola e remata à baliza.
• Ele se vira e recebe uma bola do Jogador B na forehand.
• Ele recebe a bola, alinha novamente e finaliza.
• Vira-se imediatamente e recebe uma bola do Jogador C, alinha e finaliza.
• Os jogadores rodam de A para C, de C para B, e de B para A.

• As bolas começam com o jogador 1.
• O jogador 1 passa para o jogador 2.
• O jogador 2 recebe a bola; nesse momento, os quatro jogadores ao redor do jogador 2 podem pressionar.
• O jogador 2 deve encontrar um caminho e tentar fazer um passe para um colega de equipa de laranja.
• Se o jogador 2 conseguir fazer o passe, a equipa de laranja ataca numa situação de 4-contra-4.
• Se a equipa branca recuperar a bola, a equipa branca ataca numa situação de 4-contra-4.

• A inicia com a bola e faz um passe forte e direcionado (push ou flats) para B.
• B recebe a bola e devolve para A, que continuou a correr.
• A faz um passe forte e direcionado para C.
• A bola pode ser passada diretamente para o stick de C ou como um passe de desvio, para que C possa marcar com um desvio.
• Configure o exercício em ambos os lados do campo.