Hóqueiexercícios para a técnica passagem

• A bola começa em A
• B corre em direção ao círculo
• A faz um passe por cima da barra para B
• B pega na bola à sua frente, de modo a poder agarrá-la de imediato, e corre para o círculo
• B alinha a bola e remata à baliza

• Exercício com passe de elevação diferente.
• A corre em direção à barra e faz uma elevação por cima da barra e passa a bola a B.
• B corre em direção à bola e faz um passe de elevação para A.
• A passa para tirar a bola a B.
• A faz um remate forte na direção de C.
• C vem para a frente da barra e levanta a bola num movimento por cima da barra e acelera para o círculo.
• Bola de C no stick para o círculo.
• Bola nas linhas e ronda a baliza.

• A começa com a bola
• B corre para a bola e recebe um passe direto de A na frente
• B pega na bola em corrida e vira-se para o lado do backhand
• Acelera em direção ao círculo e roda com o backhand ou o forehand
• Fazer o exercício 2 vezes

• Exercício de técnica
• Ensinar o chop (se não tivermos um campo de água, faremos outro movimento de passe)
• Caminha-se em direção à barra
• Passa por cima dela e bate na bola com o stick
• Isto faz com que a bola suba e passe por cima da barra
• Depois, atravessa o slalom e remata à baliza
• Efetuar o exercício várias vezes

• A começa com a bola e corre para cima
• Encontra um adversário.
• B corre para a profundidade e apanha uma bola na corrida de A
• C corre e recebe a bola na corrida de B
• C pega na bola e corre em direção ao círculo
• Enfrenta um adversário e passa a bola para A
• A corre em direção ao círculo e faz uma escolha ou faz ela própria uma ação
• Passa para a esquerda dos peões e ronda a baliza
• Ou escolhe passar a bola para a direita para C, que passa por ela
• Depois C ronda a baliza.

• A é o atacante e quer contornar a baliza.
• B quer defender e empurrar o atacante para a outra área com um golpe.
• Dicas para o defensor:
  • Manter-se de pé para que o atacante só possa ir para um lado.
  • Exercer pressão de forma eficaz
  • Quando o atacante estiver na outra área, fazer um duplo com os dois dele
  • Pode desligá-lo mais vezes para ter mais velocidade

• Dê-lhes uma bola e coloque numa secção do campo todos os diferentes obstáculos.
• Faça-os correr pela área e faça diferentes movimentos de passe:
  • levantar
  • chupeta
  • virar
• Eles fazem esta jogada quando a chama

• A começa com a bola
• B passa de A
• A faz um passe direto para B
• B pega na bola, faz uma ação de elevação e acelera
• B corre para o círculo e faz um remate forte e direto para C
• C entra no círculo e marca um golo com uma ponta

• Disponha 2 quadrados com peões.
• À volta da linha pontilhada, faça um círculo de cabeças (à esquerda e à direita, ao lado/contra a baliza).

jogo 6 vs 6 ou mais com 2 guarda-redes

• A tarefa dos encarnados é canalizar o portador da bola para a linha lateral.
• Os azuis devem atacar através do eixo, tanto quanto possível.

• Exercício de ataque
• Pontos de atenção:
• Troca de bola, lado da bola em profundidade
• Extensões:
  • Defesas após interceção de passe para colega de equipa 4-3
  • Obter o direito de ataque sobre a linha de 23 metros

• Exercício de traçado dos dois lados
• A dá um empurrão a B
• B recebe a bola fechada porque o defesa D está nas suas costas.
• B passa pelos peões com a bola no seu stick, D corre com B porque não quer que B o ultrapasse
• D pode tentar conquistar a bola depois de B ter passado os cones
• B quer passar a bola a C. Se D a intercetar, passa a bola a C para que este possa continuar o exercício.
• Quando B tiver passado a bola a C, C faz o mesmo e o defesa E vai defender. Se E tirar a bola, pode terminar na baliza.
• Como fazer a rotação, Va a vai para o lugar de B, B vai para o lugar de D, D para o lugar de C, C para o lugar de E e E para o lugar de A
• Dicas para os atacantes
  • Mantém a bola perto de ti e protege-a com o teu stick
  • Passar a bola por cima do backhand do adversário
  • Acelera de modo a que seja mais difícil para o defensor parar-te
• Dicas para os defesas
  • Mantém o teu stick no chão, assim poderás reagir muito mais rapidamente ao que o teu adversário faz
  • Mantém o teu adversário no forehand e certifica-te de que o AS está perto!
  • Deixa o atacante cometer o erro e depois intervém no passe
  • Orienta o teu adversário na direção em que queres que ele vá