Hóqueiexercícios para a técnica passagem

• Exercício de técnica
• 3 acções diferentes que vamos aperfeiçoar e treinar mais
• Exercício A: Duas acções de elevação com aceleração em direção ao círculo na última (praticar também com elevação de backhand)
• Exercício B: Viragem para a frente, entram para a esquerda e viram para o outro lado a partir daí, acelerando depois em direção ao círculo
• Exercício em C: Exercício de embarque para a esquerda, acelerar e passar para o outro lado.
  • Caminham em direção à f e entram com o pé esquerdo e deixam a bola ir também nessa direção e recuperam a bola e aceleram na outra direção e continuam esta aceleração em direção ao círculo e depois arredondam

• O exercício foi concebido para simular um jogo.
• Assim, uma equipa é constituída pelos defesas/médios defensivos e a outra equipa é constituída pelos atacantes.
• Os atacantes podem marcar na baliza normal (decida aqui se também podem rematar alto como no jogo).
• A equipa defensora pode marcar através da condução da bola.
• Por cima da linha de golo, na linha de meio-campo.
• Os atacantes aprendem a passar e a finalizar para a baliza e os defesas aprendem a defender para fora.

• 3 pessoas colocam-se nos peões e tentam não deixar o jogador do meio tocar na bola.
• Aqui, é importante que o passe oblíquo não seja possível.
• Assim, os jogadores sem bola devem ficar nos cantos em relação ao jogador com bola.

• O médio entra a correr e encontra um homem (vermelho) que passa a bola ao médio direito que corre para o espaço atrás.
• O médio centro corre para o cabeceamento.
• O médio direito passa a bola entre os defesas para o avançado direito que vem a correr entre os defesas.
• O avançado direito recupera a bola para a esquerda (cabeceamento) e passa pelo seu homem até ao círculo.
• O avançado-centro tem agora duas opções que afectam a finalização:
  • 1: joga a bola para o avançado à esquerda do cabeceamento dentro da área do círculo.
    • O avançado joga diretamente para a baliza OU o cruzamento para o avançado direito (e ele próprio passa para o 2º poste).
  • 2 Passa a bola pelo defesa central para o avançado direito que vem a correr.
    • O avançado direito joga diretamente para a baliza OU faz um remate ao 2º poste, o avançado faz o remate.
• Dica: Como o jogo pode mudar consoante as escolhas, a comunicação é fundamental!
• Indique para onde quer a bola e diga a quem a quer jogar!

• Funciona exatamente como um jogo normal, só que agora há um quadrado no meio.
• Se houver um remate ou outra falta, ou se a bola tiver saído dos limites, o treinador lança/joga uma nova bola a partir do quadrado.
• Esta não tem de ir para a mesma equipa ou para o mesmo local da falta.
• O tamanho do campo depende do número de jogadores.

1. defesa 1 passa para o atacante 1
2. atacante 1 para atacante 2
3. passe de profundidade do atacante 2 para o atacante 1
4. o defesa 1 defende-se do atacante 1 quando recebe o passe em profundidade
5. o atacante 2 ataca junto > 2v1

• O jogador A dribla com a bola até ao pilar seguinte e depois joga a bola para o jogador B.
• Depois de jogar a bola, o jogador A corre para o lugar do jogador B.
• O jogador B faz o mesmo e joga a bola para o jogador C.

• As crianças colocam-se em 2 filas.
• O treinador coloca-se mesmo atrás das 2 filas e faz rolar uma bola para a frente.
• Os 2 jogadores da frente tentam apanhar a bola.
• O dono da bola
• conduz a bola em direção à baliza.
• O outro tenta recuperar a bola.
• A partir de um ponto designado, a bola já não pode ser recuperada e o dono da bola remata à baliza.

• Cada equipa tem 5 pilares invertidos que tem de defender.
• Os pilares estão na linha e os jogadores só podem ficar de pé/defender na sua própria metade.
• Qual das equipas será a primeira a inverter os pilares da outra?

• Transformar os chapéus/ pilões numa frigideira com uma pega.
• As crianças são então os ovos e fazem flutuar a bola à volta da frigideira, permitindo-lhes sempre passar por cima da pega.
• O ticker é o cozinheiro, que quer fritar uma deliciosa omeleta com 3 ovos.
• Assim, o cozinheiro tenta bater 3 ovos, mas só pode passar 3 vezes por cima da pega.
• Cada ovo batido vai para a frigideira.
• Quanto tempo é que o cozinheiro demora a bater os 3 ovos?

• O treinador (T) faz rolar a bola (1) para um dos quatro jogadores da frente (por exemplo, A).
• O jogador A, que recebe a bola (2), joga um duelo com o jogador V1 que se encontra à sua frente.
• O objetivo é marcar a bola no portão do adversário.
• Se V1 conseguir tirar a bola, passa a bola a V2.
• Agora, V2 pode tentar marcar um golo ao jogador B.
• Depois de um golo, a forma de jogo recomeça.Tornar mais fácilJogar um duelo de 1-1 nos dois quadrados durante alguns minutos, com o jogador substituto a tomar a sua vez depois de um golo.

Tornar mais difícil

• Depois de V1 tirar a bola, V1 e V2 podem tentar marcar um golo ao jogador A (agora tornou-se um duelo 2-1).
• A tem de defender.
• Quando A tira a bola, passa-a ao jogador B.
• Os jogadores A e B jogam um duelo de 2-2 contra os jogadores V1 e V2.

Objetivo

• Praticar algumas técnicas úteis de hóquei.

Preparação

• O jogador começa no peão preto superior.
• Passa pelo slalom vermelho e flutua em direção ao peão azul (escuro).
• A partir do peão azul (escuro), um índio
• Dribla para o peão amarelo.
• Seguem-se movimentos de passagem, neste caso um arrastamento.
• Outros movimentos podem exigir que os peões sejam posicionados de forma ligeiramente diferente.
• Mas aqui o jogador caminha para o lado esquerdo (extremidade do L) e, à frente dos 3 peões, puxa a bola com força para a direita.
• Isto é repetido mais uma vez e, em seguida, o jogador empurra a bola para a baliza preta.
• Pode tornar este exercício mais fácil/difícil. Por exemplo, alterando as jogadas de passe, aumentando/diminuindo a distância do empurrão, tornando a baliza mais pequena/maior, ajustando ligeiramente o slalom, etc. etc. Assim, pode usar a sua própria imaginação.