Patinagem em linhaexercícios para a técnica geral

• Faça o maior número possível de passes para a sua própria equipe sem que a bola quique ou seja bloqueada e tomada pela outra equipe.
• A equipe que fizer primeiro 5 ou 10 passes vence.

• Forme dois grupos de no mínimo três jogadores.
• Cada vez que a bola quica, a posse da bola vai para a outra equipe.
• Não é permitido passar duas vezes seguidas para a mesma pessoa.

• Ganhe um pouco de velocidade e ande com as pernas afastadas, mantendo os patins retos para frente.
• Mantenha o peso em uma perna dobrada, enquanto a outra perna está esticada para o lado.
• Transfira o seu peso de uma perna para a outra sem se levantar.
• Verifique se o seu peso está na perna de apoio levantando a perna esticada para o lado.
• Os patins permanecem paralelos e retos para frente, o que não deve aumentar a velocidade.

• Coloque cones em uma linha com uma distância de aproximadamente 2 metros entre eles.
• Deslize sobre o chão, o que significa patinar sem que os patins saiam do chão, passando por um cone.
• Transfira o seu peso de uma perna para a outra entre os cones.
• Simultaneamente, ao transferir, traga a outra perna de apoio sobre o chão até que os pés fiquem juntos.
• Alterne entre a esquerda e a direita.

Desenvolvimento do Jogo

• Todos começam com um cone.
• Toca música de fundo.
• Quando a música para, todos devem estar ao lado de um cone.
• Após cada rodada, um cone é removido.
• Quem não tiver um cone sai do jogo.

• Os membros deitam-se de bruços em círculo enquanto os apanhadores, identificados pelos seus coletes fluorescentes vermelhos, ficam de pé no centro do círculo.
• No momento em que o treinador, vestido de azul, rola bolas em direção aos apanhadores, todos os membros podem levantar-se e espalhar-se pela sala.
• O jogo "jogo de caçador" começa agora.
• Quem for apanhado pode colocar os braços ao lado, abrir as pernas ou colocar um braço contra a parede.
• Após alguns minutos, os apanhadores passam o seu colete fluorescente a outro membro.

• O Jagerbal é jogado em duas equipes.
• Uma equipe usa um colete fluorescente.
• Cada jogador pode segurar a bola por no máximo cinco segundos.

• Quem está fora: abre as pernas, mãos na cintura, braço contra a parede.
• Permanecer na lateral do campo de jogo.
• Cada equipe tem um "lado morto".

Objetivo

• Praticar a técnica de PARAGEM.

Execução

• Existem oito equipas com pelo menos dois patinadores.
• Ao sinal de partida, um membro do grupo patina em linha reta.
• Quando dois patinadores se encontram, param no cone colorido correspondente.
• Isso evita colisões e ensina os patinadores a parar a tempo.
• Quem ganha, continua a patinar até encontrar um novo patinador.
• Quem perde, patina ao longo da linha lateral de volta ao seu cone inicial.
• O grupo ganha um ponto quando um membro da equipa passa o último cone.
• Após três minutos, os jogadores de cada equipa avançam uma vez para a direita nos cones azuis.
• Cada equipa joga regularmente contra outros grupos.
• Em caso de empate, a equipa recebe um ponto; em caso de vitória, dois pontos.
• As equipas somam o seu total de pontos no final do jogo.

Introdução

• Por toda a sala, estão espalhados diferentes estações.
• As estações consistem em diferentes níveis.
• Os membros se dividem no nível em que acham que pertencem.
• Os treinadores patinam por aí e dão dicas.

Exemplos de Estações

• Estação 1 : Há um obstáculo baixo, por exemplo, um stick de hóquei. Você patina e para bem na frente do obstáculo. Depois, você passa por cima, possivelmente com alguém segurando sua mão. Você patina, mas não para antes do obstáculo e passa por cima enquanto ainda está em movimento. Você patina e salta sobre o obstáculo, dobrando os joelhos e impulsionando os pés ao mesmo tempo.
• Estação 2 : Há um obstáculo um pouco mais alto do que na estação 1, por exemplo, potes achatados ou pequenos cones. Você salta sobre o obstáculo. Se ainda não conseguir, siga os passos da estação 1.
• As estações seguintes têm obstáculos progressivamente mais altos.

• Deixe todos partirem da linha de início, em pares um atrás do outro. Desta forma, pode-se observar a paragem de cada um.
• Coloque um treinador na linha do meio e um treinador na linha de chegada.
• Introduza no máximo três paragens por treino.
• Preste atenção à flexão dos joelhos!

• Pinguim
• Peixinhos
• T
• Giro
• Hóquei

• Os membros estão divididos em dois círculos.
• Ao sinal do treinador, um dos membros no círculo começa a patinar.
• Ele/ela patina uma volta completa e toca no próximo que estava à sua esquerda no círculo.
• O membro que acabou de patinar agora vai buscar um pote do adversário.
• O membro que foi tocado faz o mesmo: patina uma volta e toca novamente no próximo.
• O objetivo é retirar o mais rápido possível todos os potes do outro grupo e colocá-los na sua equipe.
• Atenção: após algum tempo, os membros não terão mais um 'círculo' devido aos patinadores que saíram. Indique que, nesse caso, devem tornar o círculo menor!

• Existem duas equipas.
• Cada equipa tem um cone colocado a 25 metros à sua frente.

• Após o sinal sonoro, cada pessoa da equipa patina na diagonal até ao cone que está em frente à outra equipa e deita-o no chão.
• Depois, continua a patinar até ao seu próprio cone, levanta-o e patina de volta para a sua equipa.
• A próxima pessoa parte e faz o mesmo.
• Após algum tempo, uma equipa terá uma vantagem.
• Quando chegares ao teu próprio cone e este ainda estiver de pé, ganhas um ponto.
• A equipa com mais pontos vence.

• Cada participante recebe um colete que é colocado na sua calça.
• Os outros jogadores tentam pegar os coletes.
• Quem tiver mais coletes no final ganha o jogo.
• Jogadores sem colete podem continuar participando e tentar roubar coletes.