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Patinagem em linha exercícios para a técnica geral

  • A área de jogo é delimitada em ambas as extremidades por uma linha A e B.
  • Um jogador é o ticker. Os outros tentam atropelar.
  • Quem for atropelado deve ficar onde estava e torna-se um manequim. Os outros podem resgatar um "manequim" carregando-o para além da linha.
  • Os jogadores devem caminhar sempre juntos, na mesma direção.
  • Os manequins só podem ser colocados sobre a linha para a qual eles próprios estavam a caminhar, por exemplo, A.
  • No entanto, os jogadores podem, mesmo que estejam a correr em direção à linha B, colocar os manequins na direção da linha A.
  • Os tique-taques podem ser alternados.
  • Todos começam com um cone.
  • A música toca.
  • Quando a música pára, todos têm de ficar junto a um cone.
  • Após cada ronda, é retirado um cone.
  • Quem não tiver nenhum cone sai do jogo.
  • Há duas equipas.
  • Cada equipa tem um cone 25 metros à sua frente.
  • Após o apito, cada pessoa dessa equipa caminha na diagonal até ao cone que está virado para a outra equipa e pousa-o. Em seguida, continua a caminhar até ao seu próprio cone, endireita-o e volta a patinar para a sua própria equipa.
  • Em seguida, continua a caminhar até ao seu próprio cone, endireita-o e volta a patinar para a sua própria equipa.
  • A equipa seguinte sai e faz o mesmo.
  • Passado algum tempo, uma equipa começa a ter vantagem e, a partir do momento em que chega ao seu próprio cone e este ainda está direito, ganha um ponto.
  • Ganha quem tiver mais pontos.
drawing Cones para o passeio de cadeira
  • Cada pessoa recebe um colete que é enfiado nas calças.
  • Os outros tentam apanhar os coletes.
  • Ganha quem tiver mais coletes no final.
  • As pessoas que já não têm colete podem continuar a participar e a roubar coletes.
Há várias bancas espalhadas por todo o salão. Os lugares são compostos por diferentes níveis.
Os membros classificam-se primeiro no nível a que pensam pertencer.
Os instrutores patinam e dão dicas.

Exemplos de postos:
Posto 1: Há um obstáculo baixo.
Por exemplo, um taco de hóquei
O que se faz?
  • Patina-se e pára-se mesmo antes do obstáculo. Depois passa por cima dele. Possivelmente com alguém a segurar-lhe a mão.
  • Patina-se mas não se pára em frente ao obstáculo. Passa por cima do obstáculo enquanto anda.
  • Patina-se e salta-se sobre o obstáculo. Dobra os joelhos e empurra os pés ao mesmo tempo.
Posto 2: Existe um obstáculo baixo, ligeiramente mais alto do que o pote 1.
Potes planos/cones pequenos
O que é que faz?
  • Salta sobre o obstáculo. Se ainda não o conseguir fazer, faça os passos tal como no ponto 2.
Os passos seguintes são obstáculos cada vez mais altos.
  • Durante este jogo, os patinadores praticam a sua técnica STOP.
  • Há cerca de 8 equipas com um mínimo de 2 jogadores. Ao sinal de partida, 1 membro do grupo patina em frente.
    • Quando 2 patinadores se encontram, param no pote da cor correspondente.
    • Isto evita colisões e ensina-os a parar a tempo.
  • Quem ganhar, continua a patinar até encontrar um novo patinador.
  • Quem perder patina ao longo da linha lateral de volta ao seu cone inicial.
  • O grupo pode ganhar um ponto quando um dos jogadores da equipa ultrapassa o último cone.

  • Após 3 minutos, os jogadores de cada equipa nos cones azuis deslocam-se uma vez para a direita. Assim, cada equipa joga regularmente contra outros grupos.
  • Quem empatar ganha um total de 1 ponto. Quem ganhar ganha 2 pontos. As equipas somam assim o seu total de pontos no final do jogo.
drawing Lâmina-Pedra-Tesoura
  • Colocar cones numa linha a ±2m de distância.
  • Deslizar pelo solo (= patinar sem que os patins saiam do chão) através de um cone, entre os cones transferir o peso de uma perna para a outra e, simultaneamente à transferência, apanhar a outra perna (empurrar) pelo solo até fechar os pés.
  • Alternar entre a esquerda e a direita.
drawing Transferência de peso
  • Ganhar um pouco de velocidade, andar em posição escalonada com os patins em frente, o peso numa perna (dobrada), a outra esticada para o lado.
  • Transfira o seu peso de uma perna para a outra sem se levantar.
  • Verifique se o peso está apoiado na perna de apoio, levantando a perna esticada para o lado.
  • Como os patins estão paralelos e a direito, a velocidade não deve aumentar.
A bola de caça é jogada em 2 equipas.
1 equipa usa um casaco fluorescente
Cada jogador pode segurar a bola até 5 segundos.
Quem estiver morto
  1. abre as pernas
  2. mãos ao lado do corpo
  3. braço contra a parede
  4. fica ao lado (cada equipa tem um "lado morto")
Os membros deitam-se em posição de decúbito ventral num círculo enquanto os tickers (vermelho - casaco fluorescente) ficam de pé no círculo.
No momento em que o treinador (azul) - tantas bolas quantos os tickers - faz rolar bolas para os tickers, todos os membros podem levantar-se e espalhar-se pela sala.
Agora começa a caçar bolas!
Quem estiver a ser marcado pode
  1. colocar os braços ao lado do corpo - encaixar
  2. abrir as pernas
  3. encostar o braço à parede
  4. etc.
Após alguns minutos, os tickers passam os seus bonés fluorescentes.
drawing Indicador de incêndio
  • 2 grupos com um mínimo de 3 jogadores.
  • O objetivo é dar o maior número possível de passes para a sua própria equipa sem que a bola colida/seja bloqueada e levada pela outra equipa.
  • Ganha a equipa que fizer 5 OU 10 passes primeiro.

Gradação:
  • Qualquer bola que colida -> bola para a outra equipa
  • Não podem ser efectuados dois passes seguidos para a mesma pessoa
  • Os membros são divididos em 2 círculos.
  • Ao sinal do treinador, um dos membros do círculo começa a patinar. Patina uma volta completa e bate no membro seguinte (que estava à sua esquerda no círculo).
  • O membro que acabou de patinar vai agora buscar um pote ao adversário. O membro a quem foi dado o toque faz o mesmo. Este patina uma ronda e volta a bater no próximo.
  • O objetivo é pegar em todos os potes do outro grupo e colocá-los na sua equipa o mais rapidamente possível.

Nota! Ao fim de algum tempo, os membros não terão um "círculo" devido ao facto de os patinadores estarem ausentes. Nesse caso, diz-lhes para diminuírem o círculo!
drawing Círculos de aquecimento