Patinagem em linhaexercícios

Objetivo

• Recolher o máximo de pontos possível ao patinar diferentes distâncias.

Execução

• Todos os patinadores começam em um dos quatro cones.
• Ao sinal de partida, os patinadores começam a patinar.
• A cada distância de cone a cone, eles ganham pontos:
• Distância curta: 1 ponto
• Distância lateral: 2 pontos
• Diagonal: 3 pontos
• Os patinadores somam seus pontos durante 1-2 minutos.
• Opcional: Função de pegador, onde os patinadores tocados perdem seus pontos e devem começar novamente.

• Patine em círculo.
• Ao sinal de apito, o treinador chama uma tarefa.

• Parar
• Acelerar
• Patinar em um pé
• Abaixar-se enquanto patina
• Fazer "peixinhos"
• Mudar de direção
• Patinar para trás
• Pular o mais alto possível

• Um treinador chama as tarefas.
• Outro treinador patina junto e dá explicações se necessário.

• Os membros estão alinhados na linha indicada, lado a lado, com pelo menos um comprimento de braço de distância entre si.
• O treinador passa por cima dos pés e dá instruções sobre qual pé ou movimento deve ser executado ao trocar de posição.
• Dica: Mantenha os braços cruzados horizontalmente ao lado do corpo.
• Dica: Ao cruzar com outro patinador, a prioridade é da direita.

• Os patinadores movem-se em forma de oito.
• Um "apanhador" pode ser designado.
• Quem for tocado dentro do quadrado torna-se o novo "apanhador".

• A área de jogo é delimitada em ambas as extremidades por uma linha A e B.
• Um jogador é o ticker. Os outros tentam atropelar.
• Quem for atropelado deve ficar onde estava e torna-se um manequim. Os outros podem resgatar um "manequim" carregando-o para além da linha.
• Os jogadores devem caminhar sempre juntos, na mesma direção.
• Os manequins só podem ser colocados sobre a linha para a qual eles próprios estavam a caminhar, por exemplo, A.
• No entanto, os jogadores podem, mesmo que estejam a correr em direção à linha B, colocar os manequins na direção da linha A.
• Os tique-taques podem ser alternados.

• Todos começam com um cone.
• A música toca.
• Quando a música pára, todos têm de ficar junto a um cone.
• Após cada ronda, é retirado um cone.
• Quem não tiver nenhum cone sai do jogo.

• Há duas equipas.
• Cada equipa tem um cone 25 metros à sua frente.
• Após o apito, cada pessoa dessa equipa caminha na diagonal até ao cone que está virado para a outra equipa e pousa-o. Em seguida, continua a caminhar até ao seu próprio cone, endireita-o e volta a patinar para a sua própria equipa.
• Em seguida, continua a caminhar até ao seu próprio cone, endireita-o e volta a patinar para a sua própria equipa.
• A equipa seguinte sai e faz o mesmo.
• Passado algum tempo, uma equipa começa a ter vantagem e, a partir do momento em que chega ao seu próprio cone e este ainda está direito, ganha um ponto.
• Ganha quem tiver mais pontos.

• Cada pessoa recebe um colete que é enfiado nas calças.
• Os outros tentam apanhar os coletes.
• Ganha quem tiver mais coletes no final.
• As pessoas que já não têm colete podem continuar a participar e a roubar coletes.

• Patina-se e pára-se mesmo antes do obstáculo. Depois passa por cima dele. Possivelmente com alguém a segurar-lhe a mão.
• Patina-se mas não se pára em frente ao obstáculo. Passa por cima do obstáculo enquanto anda.
• Patina-se e salta-se sobre o obstáculo. Dobra os joelhos e empurra os pés ao mesmo tempo.

• Salta sobre o obstáculo. Se ainda não o conseguir fazer, faça os passos tal como no ponto 2.

• Durante este jogo, os patinadores praticam a sua técnica STOP.
• Há cerca de 8 equipas com um mínimo de 2 jogadores. Ao sinal de partida, 1 membro do grupo patina em frente.
  • Quando 2 patinadores se encontram, param no pote da cor correspondente.
  • Isto evita colisões e ensina-os a parar a tempo.
• Quem ganhar, continua a patinar até encontrar um novo patinador.
• Quem perder patina ao longo da linha lateral de volta ao seu cone inicial.
• O grupo pode ganhar um ponto quando um dos jogadores da equipa ultrapassa o último cone.

• Após 3 minutos, os jogadores de cada equipa nos cones azuis deslocam-se uma vez para a direita. Assim, cada equipa joga regularmente contra outros grupos.
• Quem empatar ganha um total de 1 ponto. Quem ganhar ganha 2 pontos. As equipas somam assim o seu total de pontos no final do jogo.

• Colocar cones numa linha a ±2m de distância.
• Deslizar pelo solo (= patinar sem que os patins saiam do chão) através de um cone, entre os cones transferir o peso de uma perna para a outra e, simultaneamente à transferência, apanhar a outra perna (empurrar) pelo solo até fechar os pés.
• Alternar entre a esquerda e a direita.

• Ganhar um pouco de velocidade, andar em posição escalonada com os patins em frente, o peso numa perna (dobrada), a outra esticada para o lado.
• Transfira o seu peso de uma perna para a outra sem se levantar.
• Verifique se o peso está apoiado na perna de apoio, levantando a perna esticada para o lado.
• Como os patins estão paralelos e a direito, a velocidade não deve aumentar.

1. abre as pernas
2. mãos ao lado do corpo
3. braço contra a parede
4. fica ao lado (cada equipa tem um "lado morto")