Patinagem em linhaexercícios para sub-19

• Os patinadores são divididos em pelo menos dois grupos.
• O primeiro patinador começa ao sinal do treinador e leva seis pequenos cones até o arco bem à sua frente.
• Neste arco, o patinador constrói uma torre de três andares de altura sem deixar os cones caírem.
• Se os cones caírem, o patinador começa a construir novamente.
• Após construir a torre, o patinador desmonta sua torre e a leva de volta para seu grupo.
• Agora é a vez do segundo na fila patinar com os cones e construir.

• Apoie-se na perna externa sem levantar a outra perna.
• Use a parte superior do corpo para movimentos de slalom.
• Para trás: apoie-se na perna externa sem levantar a outra perna.

• Entre dois cones, levante a perna.
• Para a frente: perna horizontal para trás.
• Para a frente: perna horizontal em posição agachada para a frente.
• Para trás: salte com uma perna sobre cada cone que encontrar.

• Divida em 4 grupos de alguns patinadores.
• 2 grupos executam sempre o mesmo tipo de exercício.

• Os jogadores patinam alternadamente duas voltas ao redor do círculo que está no centro da sala.
• Eles seguram sempre um pote na mão que passam para o próximo patinador.

• Passar com as mãos enquanto os pés estão bem afastados e não saem do chão.
• Passos para a frente com um pé no chão.
• Transição para trás em pares.

• Após cada volta, junta-se um jogador extra.
• O grupo mantém as mãos dadas.
• Quando a equipa completa uma volta a patinar, começa-se novamente.
• Um jogador sai e espera no ponto de partida até que o último jogador tenha completado a sua volta.

• Posicione-se em pares, um atrás do outro, na linha indicada.
• O membro 1 olha para a frente e abre as pernas para que o membro 2 possa rolar a bola entre as suas pernas.
• Nesse momento, o membro 1 corre atrás da bola e a para antes da linha indicada.

• Em grupos de três jogadores, dois jogadores ficam com as pernas abertas.
• Um terceiro jogador fica atrás deles e rola a bola entre eles.
• Os jogadores tentam parar a bola o mais rápido possível.

• Parar a bola com o pé.
• Parar a bola com o quadril.
• Parar a bola com a cabeça.

• Todos os times começam com quatro objetos diferentes no seu arco.
• Um jogador pode roubar um objeto de cada vez dos outros times.
• O objetivo é ter quatro objetos iguais no seu arco.
• No momento em que conseguir, grita "QUARTETO!"

• Pode-se nomear um pegador. Quem for pego e estiver segurando um objeto deve devolvê-lo ao arco original.
• Um quinto objeto pode ser usado, que fica no meio do campo.
• Estes objetos valem mais pontos, mas são guardados por um pegador.

Objetivo

• Recolher o máximo de pontos possível ao patinar diferentes distâncias.

Execução

• Todos os patinadores começam em um dos quatro cones.
• Ao sinal de partida, os patinadores começam a patinar.
• A cada distância de cone a cone, eles ganham pontos:
• Distância curta: 1 ponto
• Distância lateral: 2 pontos
• Diagonal: 3 pontos
• Os patinadores somam seus pontos durante 1-2 minutos.
• Opcional: Função de pegador, onde os patinadores tocados perdem seus pontos e devem começar novamente.

• Os membros estão alinhados na linha indicada, lado a lado, com pelo menos um comprimento de braço de distância entre si.
• O treinador passa por cima dos pés e dá instruções sobre qual pé ou movimento deve ser executado ao trocar de posição.
• Dica: Mantenha os braços cruzados horizontalmente ao lado do corpo.
• Dica: Ao cruzar com outro patinador, a prioridade é da direita.

• Os patinadores movem-se em forma de oito.
• Um "apanhador" pode ser designado.
• Quem for tocado dentro do quadrado torna-se o novo "apanhador".