Voleibol de praiaexercícios para a técnica ataque / esmagar

• Construa um ataque de um lado. O bloqueador está à frente do atacante, finge que salta e dá um passo para trás.
• O atacante joga uma bola curta sobre o bloqueador.
• O bloqueador defende a bola, após o que o rali continua ou a bola é marcada.

• Quando o atacante vem pelo meio, pode treinar para ambos os lados. O mesmo se aplica quando o atacante joga curto na diagonal.
• O bloqueador dá um passo na diagonal, finge que salta e depois corre para defender a bola diagonal.
• A primeira bola deve ser jogada curta. Depois jogue um contra o outro pelo ponto.
• Aplique numa situação em que o atacante não tenha restrições.
• O treinador ou um jogador lança a primeira bola de uma mesa.
• O atacante pode tentar marcar no espaço curto atrás da rede, ao longo da linha ou na diagonal.

• 6 jogadoras por campo.
• 2 jogadoras no serviço, cada uma de um lado da rede na posição 1.

• Serviço para a posição 5 ou 6.
• Construção e colocação da bola para a jogadora que serviu.
• A jogadora que serviu defende na posição 6.
• A jogadora na posição 6 realiza o primeiro contato.
• A atacante anterior faz o passe para a posição 2 para a jogadora defensora.
• Enquanto houver 2 bolas, continuar a sequência.
• Se uma bola cair, jogar pelo ponto.

• Observar se a defensora está posicionada curta ou profunda.
• Bola curta é um "pokey".
• Bola profunda é uma bola técnica.

Objetivo

• O objetivo é separar os elementos e entregar qualidade. Passar a bola para a posição desejada. Em seguida, entrar em posição de ataque e executar a técnica de golpe. A preparação para o salto e a altura de alcance são essenciais.

Execução

• Duas partes da rede são usadas. Jogador 1 está de um lado da rede, lança a bola e ataca para o jogador 2, que está em posição de passe de serviço. É importante que, ao atacar, a técnica desejada seja usada.
• O jogador 2 passa a bola para o treinador. Preste atenção ao passar para a posição de levantamento desejada. O treinador pega a bola e a lança imediatamente em uma configuração perfeita (começando com um levantamento de 1m que contém um pico).
• O jogador 2 entra em posição para o ataque e ataca em uma área específica (use cones como alvo). Após o ataque, o jogador vai para a posição de serviço.
• Depois que o jogador 1 ataca a bola, ele se junta à fila de passadores/atacantes.

Ajustes

• A direção do ataque é inicialmente "apenas" à direita ou à esquerda. À medida que o exercício avança, o alvo pode ser reduzido e tornado mais preciso.
• A bola também pode ser lançada em vez de atacada pelo jogador 1.
• Dê uma tarefa mais direcionada ao jogador 1.
• Use um levantador em vez do treinador que pega e lança a bola.
• Reduza as zonas de ataque para aumentar a precisão necessária.
• Construa o ataque a partir do serviço e ataque com uma defesa.

• O jogador 1 bate uma bola controlada, fácil, para o colega.
• O jogador 2 passa a bola para cima.
• O colega faz uma preparação para si próprio.
• O colega bate de novo.

• Dois contra dois
• O treinador traz a bola
• As equipas jogam em rally uma contra a outra
• O que perder sai
• Entram os substitutos

• 1 banco e um contra todos
• 2-4 bandos de ladrões
• 1-2 guardas.

• Ladrão - atacante: por posto, apenas 1 ativo e 1 peça de ouro de cada vez tentam roubar o banco.
• Recolher no seu próprio cofre -hoop-.
• O guarda - defensor - só pode defender-se fora do banco.
• Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.
• Qual foi a equipa que conseguiu roubar mais peças de ouro?

• Dividir as peças de ouro em partes iguais entre os ladrões.
• Ladrões: movam em segurança as vossas peças de ouro 1 por 1 para outro cofre - de um aro para outro.
• Ladrão -atacante: contorna o teu cone sem que o guarda te apanhe.
• Agente -defensor: neste caso, só pode defender-se no interior do banco.
• Se o ladrão for apanhado a atacar, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia, debaixo de um cone.
• Qual foi a equipa que conseguiu transferir mais peças de ouro em segurança?

• Ladrões: roubar o maior número possível de peças de ouro de outro cofre durante x tempo.
• Ladrão-atacante: passagem obrigatória de um lado para o outro do banco = cuidado com o guarda dentro do banco.
• O guarda só pode defender-se dentro do banco.
• Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.

Organização: 6 jogadores por campo

• 2 em depósito, cada um de cada lado da rede, na posição 1
• servir para 5 ou 6, acumular e colocar a bola no servidor
• o sacador defende para a posição 6,
  • ele faz o primeiro contacto
  • e o atacante anterior coloca a bola na posição 2
  • o jogador da defesa
• Enquanto houver 2 bolas, continuar a jogar, se 1 tiver caído, passar ao ponto.

Variante: É considerado se o defensor é curto ou profundo, a bola curta é pokey, a bola profunda é bola técnica

Objetivo:

• O objetivo é separar os elementos e oferecer qualidade.
• Passar a bola para a posição desejada.
• Em seguida, colocar-se em posição de ataque e executar a técnica de remate.
• Aqui, a preparação para o salto e o alcance é essencial.

Execução:

• São utilizados dois lados da rede.
• O jogador 1 coloca-se de um lado da rede, lança a bola para cima e bate a bola para o jogador 2, que se coloca numa posição de passe de serviço.
• Aqui é importante utilizar a técnica desejada ao bater.
• O jogador 2 passa a bola ao treinador.
• Aqui é importante passar a bola para a posição de jogo desejada.
• O treinador apanha a bola e atira-a imediatamente numa posição perfeita (comece com uma posição de 1 m que inclua um pico).
• O jogador 2 coloca-se em posição para o ataque e ataca numa zona específica (utiliza os peões como alvos).
• Após o ataque, o jogador avança para a posição de servir.
• Depois de bater a bola, o jogador 1 junta-se atrás da linha de passadores/atacantes.

Ajustes

• Inicialmente, a direção do ataque é "apenas" direita ou esquerda.
• À medida que o exercício progride, a baliza pode ser mais pequena e mais precisa.
• A bola também pode ser lançada em vez de ser batida pelo jogador 1.
• Dar ao jogador 1 uma tarefa mais direccionada.
• Utilizar o jogador em vez do treinador que apanha e lança a bola.
• Tornar as zonas de ataque mais pequenas para aumentar a precisão necessária.
• Construir o ataque a partir do serviço e atacar com uma defesa.

• Construir um ataque num dos lados;
• O blocador coloca-se à frente do atacante, finge saltar e recua;
• O atacante joga uma bola curta sobre o blocador; o blocador defende a bola, após o que a jogada continua ou a bola é marcada.
• Quando o atacante fica no meio, pode treinar-se das duas maneiras.
• O mesmo acontece quando o atacante joga curto na diagonal.
• O blocador dá um passo na diagonal, finge saltar e depois corre para defender a bola na diagonal.

Variações:

• A primeira bola deve ser jogada curta.
• Depois, jogam um contra o outro para ganhar o ponto.

• Aplicar o jogo numa situação em que o atacante não tenha restrições.
• O treinador (ou um dos jogadores) lança a primeira bola de uma mesa.
• O atacante pode tentar marcar a bola na zona imediatamente atrás da rede.
• Ao longo da linha ou na diagonal. Com um defensor adicionado, o