Voleibol de praiaexercícios
- Forma-se 2 equipas com o mesmo número de pessoas
- Cada equipa tem a sua própria casa
- Na linha de trás dessa secção, ambas as equipas têm peões altos de cabeça para baixo
- O truque consiste em fazer com que a outra equipa derrube os peões.
- Com a ajuda da defesa dos peões, a sua equipa pode ganhar
- 2 grupos
- cada um tem uma bola
- corrida uns contra os outros, driblando até ao outro lado há cartas
- se encontrarem 2 cartas iguais, têm de as virar
- caso contrário, vira-as novamente
- encontrar todos os pares da forma mais rápida
Visar o tapete
Um jogador coloca-se em cada tapete.
Primeiro serve em linha reta,
Depois serve na diagonal,
Depois serve curto.
Quem tiver passado por todos os tapetes primeiro ocupa o lugar de alguém no tapete ou troca-se após um tempo acordado.
Configuração:
Qual das equipas recupera mais moedas de ouro/pips?
Qual das equipas recupera mais moedas de ouro/pips?
- 1 banco e um contra todos
- 2-4 bandos de ladrões
- 1-2 guardas.
O jogo consiste em 4 rondas de jogo:
Ronda de jogo 1:
Ronda de jogo 1:
- Ladrão - atacante: por posto, apenas 1 ativo e 1 peça de ouro de cada vez tentam roubar o banco.
- Recolher no seu próprio cofre -hoop-.
- O guarda - defensor - só pode defender-se fora do banco.
- Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.
- Qual foi a equipa que conseguiu roubar mais peças de ouro?
Jogo da 2ª ronda:
- Dividir as peças de ouro em partes iguais entre os ladrões.
- Ladrões: movam em segurança as vossas peças de ouro 1 por 1 para outro cofre - de um aro para outro.
- Ladrão -atacante: contorna o teu cone sem que o guarda te apanhe.
- Agente -defensor: neste caso, só pode defender-se no interior do banco.
- Se o ladrão for apanhado a atacar, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia, debaixo de um cone.
- Qual foi a equipa que conseguiu transferir mais peças de ouro em segurança?
Ronda de jogo 3:
- Ladrões: roubar o maior número possível de peças de ouro de outro cofre durante x tempo.
- Ladrão-atacante: passagem obrigatória de um lado para o outro do banco = cuidado com o guarda dentro do banco.
- O guarda só pode defender-se dentro do banco.
- Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.
Jogo da 4ª ronda:
Igual ao jogo da 3ª ronda, mas com guarda duplo: 1 guarda no exterior e 1 guarda no interior da banca.
Qual é a equipa com mais ouro após 4 rondas de jogo?
explicação remate
próprio guarda-redes no canto mais distante (de preferência)
jogador atira com 1 pé na linha lateral de transição (pode escolher o lado!)
guarda-redes corre para fora! (linha de visão!)
jogador corre e apanha a bola a pelo menos 3 passes da linha, depois finaliza com uma pirueta ou 1 ponto
cuidado com o guarda-redes/bloqueador que está a sair!
nota: os 5 jogadores escolhidos para o remate não podem ser guarda-redes ou bloqueadores!
próprio guarda-redes no canto mais distante (de preferência)
jogador atira com 1 pé na linha lateral de transição (pode escolher o lado!)
guarda-redes corre para fora! (linha de visão!)
jogador corre e apanha a bola a pelo menos 3 passes da linha, depois finaliza com uma pirueta ou 1 ponto
cuidado com o guarda-redes/bloqueador que está a sair!
nota: os 5 jogadores escolhidos para o remate não podem ser guarda-redes ou bloqueadores!
- Formar 2 equipas.
- Cada equipa fica pronta num dos lados do campo, na linha de fundo.
- Coloquem tantas bolas quantos os jogadores em ambas as linhas de 3 metros.
- Quando o treinador/treinador disser "Vai!", todos começam a rolar as bolas para o outro lado.
- Ganha quem tiver menos bolas no seu campo ao fim de 3 minutos.
- Ao sinal do treinador, os dois jogadores começam a correr.
- O Azul tem de correr à volta do primeiro peão e o Vermelho passa a direito para bater no Azul.
- O Vermelho transforma-se em Azul e vira-se.
- Dois passadores recebem um serviço.
- Este passe é intercetado, após o que o passador se torna apanhador, o apanhador servidor e o servidor reserva.
- Certifique-se de que o passe é mantido no seu próprio campo e a pelo menos um metro de distância da rede.
Este exercício pode ser alargado, fazendo com que o apanhador dê uma preparação que deve depois ser introduzida.
Variante:
Variante:
- Dois passadores recebem outro serviço, da mesma forma que no exercício anterior.
- Após o serviço, o servidor coloca-se rapidamente num ponto qualquer do campo.
- Depois de o passe ser dado, o passador tem de olhar para onde o servidor se encontra.
- Segue-se uma preparação e um ataque.
O objetivo é atacar o servidor.
O passe é igual ao do exercício anterior. O servidor torna-se o passador de reserva, o passador que também atacou torna-se o lançador, o lançador torna-se o servidor.
O passe é igual ao do exercício anterior. O servidor torna-se o passador de reserva, o passador que também atacou torna-se o lançador, o lançador torna-se o servidor.
Pés fora do chão!
- Os jogos são disputados em 2 equipas iguais.
- Aplicam-se as regras normais do voleibol de praia e os pés devem estar fora da areia em cada contacto.
- Uma adição extra pode ser a rotação de um lugar na sua equipa cada vez que a bola é jogada sobre a rede.
- A bola tem de passar por cima da rede no 3.
- Forme 2 grupos iguais e coloque-os nas linhas de fundo do campo.
- Cada pessoa deve ter efectuado o serviço em 2 dos 4 cantos do campo.
- Se todos os elementos da equipa o tiverem feito, a equipa ganhou.
Não faça os cantos demasiado pequenos, tem de continuar a ser divertido.
Antes de efetuar este exercício, explicar a teoria do passe. Faça um desenho na areia.
- A bola deve ser mantida na sua própria metade e a um metro da rede.
- O outro jogador faz uma corrida de banana ou de lua.
- Os jogadores estão agora em campo, aos pares, e devem começar a efetuar um passe de serviço.
- O jogador que faz a jogada percorre a linha de corrida discutida e apanha a bola.
Para alargar o exercício e torná-lo mais divertido, pode ser adicionado um set e um ataque.
- Forme 2 grupos iguais e coloque-os nas linhas de fundo do campo.
- Cada pessoa deve ter servido em 2 dos 4 cantos do campo.
- Se todos os elementos da equipa o tiverem feito, a equipa ganhou.
Não faça os cantos demasiado pequenos, tem de continuar a ser divertido.
