Voleibol de praiaexercícios para a técnica sistema
Objetivo
- O objetivo é separar os elementos e entregar qualidade. Passar a bola para a posição desejada. Em seguida, entrar em posição de ataque e executar a técnica de golpe. A preparação para o salto e a altura de alcance são essenciais.
Execução
- Duas partes da rede são usadas. Jogador 1 está de um lado da rede, lança a bola e ataca para o jogador 2, que está em posição de passe de serviço. É importante que, ao atacar, a técnica desejada seja usada.
- O jogador 2 passa a bola para o treinador. Preste atenção ao passar para a posição de levantamento desejada. O treinador pega a bola e a lança imediatamente em uma configuração perfeita (começando com um levantamento de 1m que contém um pico).
- O jogador 2 entra em posição para o ataque e ataca em uma área específica (use cones como alvo). Após o ataque, o jogador vai para a posição de serviço.
- Depois que o jogador 1 ataca a bola, ele se junta à fila de passadores/atacantes.
Ajustes
- A direção do ataque é inicialmente "apenas" à direita ou à esquerda. À medida que o exercício avança, o alvo pode ser reduzido e tornado mais preciso.
- A bola também pode ser lançada em vez de atacada pelo jogador 1.
- Dê uma tarefa mais direcionada ao jogador 1.
- Use um levantador em vez do treinador que pega e lança a bola.
- Reduza as zonas de ataque para aumentar a precisão necessária.
- Construa o ataque a partir do serviço e ataque com uma defesa.
Objetivo:
- O objetivo é separar os elementos e oferecer qualidade.
- Passar a bola para a posição desejada.
- Em seguida, colocar-se em posição de ataque e executar a técnica de remate.
- Aqui, a preparação para o salto e o alcance é essencial.
Execução:
- São utilizados dois lados da rede.
- O jogador 1 coloca-se de um lado da rede, lança a bola para cima e bate a bola para o jogador 2, que se coloca numa posição de passe de serviço.
- Aqui é importante utilizar a técnica desejada ao bater.
- O jogador 2 passa a bola ao treinador.
- Aqui é importante passar a bola para a posição de jogo desejada.
- O treinador apanha a bola e atira-a imediatamente numa posição perfeita (comece com uma posição de 1 m que inclua um pico).
- O jogador 2 coloca-se em posição para o ataque e ataca numa zona específica (utiliza os peões como alvos).
- Após o ataque, o jogador avança para a posição de servir.
- Depois de bater a bola, o jogador 1 junta-se atrás da linha de passadores/atacantes.
Ajustes
- Inicialmente, a direção do ataque é "apenas" direita ou esquerda.
- À medida que o exercício progride, a baliza pode ser mais pequena e mais precisa.
- A bola também pode ser lançada em vez de ser batida pelo jogador 1.
- Dar ao jogador 1 uma tarefa mais direccionada.
- Utilizar o jogador em vez do treinador que apanha e lança a bola.
- Tornar as zonas de ataque mais pequenas para aumentar a precisão necessária.
- Construir o ataque a partir do serviço e atacar com uma defesa.