Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar

• O ataque tem lugar na posição [2] na rede e [1] e [6] sobre a linha de 3 metros.
• O líbero vem sempre da posição [5] para assumir o Sv. (por exemplo, porque o armador fez o passe na jogada) e fazer a preparação.
• O "passe" é introduzido pelo treinador ao nível dos 3 metros na posição [5].
• Se o líbero permanecer fora dos 3 metros, pode efetuar a preparação por cima, caso contrário apenas por baixo.

• Objetivo
• Treino de ataque e defesa a 3 metros.
• Tratamento de bolas difíceis pela defesa.
• O exercício
• Duas equipas defrontam-se.
• As equipas são equilibradas em termos de número, tanto quanto possível.
• O treinador traz a primeira bola para que um jogador de trás possa imediatamente (com pressão) fazer um ataque de 3 metros, depois a jogada é livre.
• A equipa que ganhar a jogada recebe então a primeira bola do treinador.
• Se o número de jogadores for igual ou inferior a 8, só se pode atacar por detrás dos 3 metros. Se o número de jogadores for superior, pode optar-se por colocar os jogadores na rede ou fazer um exercício de King's Court. (A equipa derrotada sai do campo; todos os ataques continuam a vir de trás dos 3 metros).

• O objetivo é jogar a bola em três. Para tal, é necessário o empenhamento de todos os jogadores.
• Assim, alinham-se 3 jogadores.
• Eles resolvem uma bola lançada (pelo treinador) jogando em três.
• A 1ª bola é passada para o ponto superior.
• O 2º jogador que está a fazer a tarefa de subir já corre para o ponto mais alto.
• O 3º jogador prepara-se então para atacar.
• Inicialmente, mantém a bola num dos lados da rede, não batendo a 3ª bola, mas apanhando-a.
• De seguida, 3 outros jogadores deslizam para fazer o mesmo.
• Do outro lado da rede, pratica-se o mesmo com a outra metade da equipa.
• Depois de algum tempo, quando a bola é regularmente jogada em 3s, a bola é efetivamente jogada para o outro lado.
• A equipa do outro lado volta a jogar a bola em três.
• E assim por diante, jogando o máximo de tempo possível.
• Não há golos, é tudo uma questão de jogar em três.

• Organização: fazer trigémeos com 1 bola.
• Execução:
  • 2 jogadores colocam-se em frente um do outro a cerca de 5 m.
  • O terceiro jogador é o "fazedor de jogadas" e coloca-se sempre à direita do passador.
  • O jogador 1 joga Bh para o 2º jogador e este passa a bola para a direita, onde se encontra o Sv.
  • Isto dá ao jogador 2 uma preparação, que é atacada pelo jogador 1.
  • Entretanto, o Sv corre para a direita do jogador 1 para receber o passe.

• Organização:
  • O treinador lança para o jogador no p2/4 do campo A.
  • Mudança de 5 em 5 configurações.
  • Na p4, um atacante fica junto à rede.
  • No campo B, um bloco em p2 e um defensor em p5.
• Execução:
  • O treinador bate palmas à bola e lança.
  • O atacante corre para trás da rede no momento da pancada e ataca o bloqueio na p4.
  • De seguida, volta a correr e ataca uma segunda bola na p3.
  • O bloco no campo B desloca-se para p3.
• Direcções de corrida:
  • O atacante torna-se bloco.
  • O bloco transforma-se em defesa.
  • A defesa apanha as bolas e torna-se atacante.
    
    

• Configuração básica.
• Após o serviço, joga-se uma jogada de rally.
• Na rede, 3 jogadores colocam-se com 1 bola.
• No ponto de ataque, uma bola é imediatamente lançada para trás para ser drenada.
• Todas as bolas são jogadas para cima e depois rodadas.

• Em ambos os lados do campo, entram 2 jogadores de cada vez.
• Segue-se um passe, uma preparação e um ataque (a partir da linha dos 3 metros).
• Quando a equipa A tiver atacado, estes dois jogadores saem em círculo e entram dois novos jogadores.
• A equipa B defende o ataque com o mesmo passe, preparação e ataque, estes jogadores vão para a linha de fundo e entram dois novos jogadores.

• O jogador começa a servir, em linha reta, do outro lado está um defensor a passar.
• O passador passa para o treinador.
• Depois de servir, o jogador corre diretamente para a posição 5, onde o treinador lança uma bola para passar a 2-3.
• Jogador fixo, faz a preparação no exterior.
• Após o passe, o jogador efectua um ataque.
• 2 blocadores, defesa atrás do bloco e defesa na lateral esquerda.

ROTA DE CORRIDA:

• O atacante torna-se blocador exterior.
• O blocador exterior torna-se blocador interior.
• O blocador interior vai defender atrás do bloco.
• O defesa atrás do bloco vai defender a lateral esquerda.
• O defesa esquerdo apanha a bola e junta-se ao serviço.

• O treinador atira a bola para o passador.
• Passa para o preparador.
• Preparar para o exterior esquerdo ou direito.
• Ataque.
• O adversário defende esta bola e tenta fazer dela um contra-ataque.

LOOPROUTE

• Depois de 5 ataques defensivos bem sucedidos, 3 jogadores deslocam-se para o outro lado. Tenha em atenção que existe sempre um criador de jogadas no campo da equipa recetora, podendo também considerar posições fixas de outros atacantes.

• O ataque é efectuado em dois lados (se possível), com cada atacante a atacar 5 vezes seguidas.
• Em cada lado estão assim alinhados:
  • 1 Jogador.
  • 1. Atacante.
  • 1 Lançador (com o seu próprio portador da bola).
  • 2. Apanhadores de fora (da bola rebatida).
• Passagem após cada 5º ataque.
• Em qualquer 2ª ronda, pode também ser adicionado um bloco de um homem.

• 2 filas de atacantes atrás de 3 metros nos bordos exteriores, 2 x SV no meio.
• O T bate a bola para o SV, que a controla para si próprio e depois a prepara para a posição 2 + 4.
• O SV mantém a visão periférica e faz um controlo adicional se o atacante sair demasiado cedo.
• O atacante bate para uma linha. (exceto a posição 6 da zona de meio-campo)

• Formar 2 equipas
• T (treinador) atira a bola ou serve na reta.
• Ação 1:
  • O jogador corre e passa
• Ação 2:
  • O jogador entra e fica pronto para a jogada
• Ação 3:
  • O jogador passa para a posição 3
• Ação 4:
  • Preparação na posição 4
• O jogador tenta acertar num peão da bancada com um smash.
• Peão fora do banco?
• O par ganha 1 ponto.