Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar

• Um jogador está a trabalhar. (Jogador 4)
• Os outros 3 jogadores estão alinhados em diferentes cantos do campo. (ver desenho)
• Eles certificam-se de que o jogador pode defender as bolas.
• Cada vez que um jogador está a defender uma bola, é a vez do jogador seguinte.
• O exercício é efectuado numa metade do campo.
• O jogador 1 bate no jogador 4, o jogador 2 dá uma bola curta, o jogador 3 bate.
• Após 3 bolas, vira-se uma posição:
  • O jogador 4 para a posição do jogador 2.
  • Jogador 2 para a posição do jogador 1.
  • Jogador 1 para a posição do jogador 3.
  • Jogador 3 para a posição do jogador 1.

• Organização:
  • Campo B:
    • 2 passadores e 1 reserva.
    • 1 armador na p2/3.
  • Folha A:
    • Defesa na 5 e 1.
    • Reserva na p5.
    • O treinador serve.
• Execução:
  • O treinador serve.
  • Passe e preparação para o não-passador.
  • Ataque assim na p3 ou p4.
  • O atacante torna-se armador, o passador fica.
  • O reserva torna-se passador e o jogador torna-se reserva em p5.
  • P5 vai para p1 e p1 torna-se passador de reserva.
  • Apanha a bola defendida em p2.

• 1 fila atrás da formação esquerda ou direita.
• Todos com bola.
• Jogador 1 à esquerda ou à direita no arranque com a bola na diagonal em direção ao peão para um penalty stroke.
• 1 peão na formação do meio com 1 jogador sem bola atrás dele.
• O jogador 2 corre na diagonal atrás do jogador 1 e recebe a bola.
• O jogador 1 faz um passe 0 se o jogador 2 não passar por ele a tempo; caso contrário, faz a troca em velocidade.
• O jogador 2 remata à baliza.
• O jogador 1 corre para trás até ao peão na posição central de construção para receber a bola e rematar ele próprio à baliza.
• Repetir até todos terem passado.

• 2 contra 3.
• O terceiro jogador fica na linha de fundo pronto para servir.
• Alternância de serviço. 2 jogadores chegam a acordo sobre quem serve alternadamente na equipa.
• Um jogador permanece de pé.
• Ou, se o jogador quiser e conseguir acompanhar o jogo, pode servir a tempo inteiro.
• O lado que está a receber o serviço tem um lançador fixo.
• O setter passa por baixo da rede para mudar de equipa.
• O ritmo do serviço pode aumentar se a equipa estiver a jogar bem.
• Preferência: ataque total e defesa total.

1. O servidor(S) joga a bola na posição 6
2. 1 de 2 passadores, passa a bola ao armador(SV)
3. SV joga a bola para a frente, à esquerda ou à direita
4. O atacante (A) finaliza o ataque (passe de ataque para a baliza)
5. Ataque

servidor -> passador
passador -> ataque
ataque -> servidor

• O treinador bate a bola na posição 1,6.
• Os jogadores fazem o passe --> SV --> AV.
• A outra equipa defende a bola e termina a jogada
• Ponto de passagem em ambos os lados

• 2 pares em dois lados da rede com 1 bola
• A bola é jogada para a frente e para trás em 3s;
• O jogador de trás passa, o jogador da frente prepara-se, o jogador de trás entra e joga a bola facilmente por cima da rede.
• Os jogadores do lado oposto fazem o mesmo
• Os jogadores da frente e de trás rodam assim cada vez que a bola é jogada por cima da rede.
• Isto pode depois ser alargado com um golpe de ataque simples e, eventualmente, um golpe de ataque forte.

• 2 jogadores partem para a rede,
  • Outra pessoa lança uma bola livre, construindo e atacando
  • A equipa que lançou a bola defende
• Receção, outro jogador entra a correr e ataca o jogador da receção, o jogador da receção ataca, jogar através de
  • Receção, outro jogador entra em campo, passa a chave ao jogador da receção, o jogador da receção joga para trás e o outro jogador ataca, jogo continuado
• Criar zonas no campo
• O atacante chama o street ou o slide
  • No serviço curto: remate em profundidade
  • No serviço em profundidade: curto
• Jogo livre

O objetivo do exercício é que o jogador tente que não se forme um bloco duplo do outro lado da rede.

• T joga as bolas a um ritmo elevado na direção da pos. 3
• O SV entra em campo e faz uma preparação para a frente ou para trás para enganar o bloco.
• B tenta conseguir um bloqueio falso no ataque.
• SV corre à volta de T após a preparação.
• Os SV1 e 2 aliviam-se mutuamente após cada preparação.

Expansão :

• Acrescentar a defesa de campo. (Liberos)
• Os B's jogam a bola alta para trás para o atacante que passa para a posição 3/2
• O exercício recomeça a partir do passe do atacante.

Objetivo: visão periférica.

• C passa a bola a L.
• L passa por baixo para a posição 3/2 --> SV2
• Entretanto, B3 sobe para a posição 2 ou 4 (saca para 2).
• SV2 vai para a posição onde só há um bloco.
• C junta-se aos blocos.
• A ataca.

Entretanto:

• T passa a bola a SV1
• SV1 dirige-se ao atacante onde há dois blocos.

Prolongamento: defesa de campo.

Objetivo: Treino e defesa do líbero

• T joga bolas para SV em ritmo.
• SV prepara (2é Tempo) para A (posição 3) --> ataque direcionado para as posições 1 ou para B (posição 4) --> ataque direcionado para a posição 6
• L sai da posição 6 + defesa para SV2

Prolongamento 1: Depois da defesa de L para SV, passar para a posição 4 onde C ataca (direcionado)

Extensão 2: L2 defende o ataque de C, C vai apanhar a bola.

Organização: 6 jogadores por campo

• 2 em depósito, cada um de cada lado da rede, na posição 1
• servir para 5 ou 6, acumular e colocar a bola no servidor
• o sacador defende para a posição 6,
  • ele faz o primeiro contacto
  • e o atacante anterior coloca a bola na posição 2
  • o jogador da defesa
• Enquanto houver 2 bolas, continuar a jogar, se 1 tiver caído, passar ao ponto.

Variante: É considerado se o defensor é curto ou profundo, a bola curta é pokey, a bola profunda é bola técnica