Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar

• 2 equipas (de preferência alternadas)
• O treinador atira bolas para a posição definida
• O definidor dá um set no exterior e chama um número (1...4)
• O atacante bate a bola para a posição indicada.

Objetivo: desenvolver o sentido de jogo para o ataque

• A1 passa a bola a SV.
• Sv passa para a pos.4 onde A ataca.
• No momento em que A ataca, A1 joga uma segunda bola para SV.
• B e B1 tratam do bloco. (B1 começa sempre na pos.3), defesa de L.
• Segundo ataque de A. Colocar a bola. L está de pé num tapete. Onde L não estiver de pé deve ser jogado.

Tentamos evoluir para uma forma de jogo. O bloco ganha pontos quando o ataque pode ser parado. Ataque quando é marcado ou a bola está no tapete. Defensor quando defendido.

Objetivo: melhorar a condição física em termos de ataque/bloqueio/defesa

T lança um total de três bolas para SV.

• T lança a bola para SV.
• SV faz uma jogada de preparação pos 4 , em que A ataca. Imediatamente após o ataque, T lança a bola, A defende a bola para C.
• Após a defesa, T lança a bola 2 para SV. SV 2é tempo para A --> ataque, C atira bola --> A defende.
• T atira bola 3é para SV. Sv prepara-se para a pos. 2, A ataca na pos. 2, depois do ataque Bola defende.

Do outro lado da rede.

• B idem como A.
• B tenta bloquear o ataque de A.
• Após cada bloqueio, defender a bola de T2.

Ataque orientado para o objetivo após esforço físico e mental.

• T1, T2 e T3 lançam uma bola em ritmo acelerado para A1, A2 e A3, respetivamente.
• A1 pos. 4 --> ataque orientado para a baliza, depois de atacar à volta do cone e atacar novamente em direção ao tapete.
• A2 pos. 2 idem
• A3 pos. 3 idem

Outros jogadores asseguram a segurança da bola. Mudança após 5 ataques.

Golo: Jogadores Preparados desde o 1º tempo + ataque direcionado.

• T joga a bola por cima da rede para a zona de ataque.
• O Sv entra a partir da posição 1 e faz a preparação para o -ou 8 para a frente.
• A ataca no tapete/golo.

Expandir: bloqueio, ataque pelo meio, ...

• A e A1 jogam a sua bola para SV1 e SV2 ao mesmo tempo.
• SV bola alta.
• SV1 e 2 trocam de lugar e passam a bola para o canto, onde A e A1 atacam.
• SV, bloqueio no ataque de A e A1

A intenção é sobrecarregar os jogadores. Passe para a posição 4.

Lado a: alinhamento
Lado b: alguém na posição 6 - posição 5 e posição 1

OBJECTIVO:
O lado a recebe todas as bolas contra e tenta marcar eles próprios a partir desta situação

• Primeira bola: serviço do lado b
• Segunda bola: bola livre vinda do lado b (o lado b acumula-se e tenta jogar uma bola livre "difícil" do outro lado)
• Terceira bola: posição de ataque 6
• Terceira bola: posição de ataque 1

• O lado a não pode colocar a bola no lado b na linha dos 3m, tudo atrás dos 3.
• Mas o lado b pode atacar na linha dos 3m, se necessário
• Vamos ver se corre bem.

• O treinador segura a bola mesmo por cima da rede.
• Os jogadores fazem à vez um passe de ataque, saltam bem alto e batem na bola que está na mão do treinador.
• Vão buscar a bola sozinhos, para a caixa da bola, e juntam-se atrás.

• 3 bloqueadores
• jogador,
• 3 atacantes.
• 1 passador
• o treinador fica do lado do bloco e lança bolas para o passador.
• o passador joga a bola para o SV.
• O SV pode escolher entre 3 atacantes.

• cada jogador tem uma bola
• dar um empurrão na bola contra a parede até uma certa distância. Apanhar e repetir
• idem. mas depois de saltar para o chão
• idem. mas depois com salto

Pendurar o tabuleiro na posição 4 - em pares

1. O treinador atira/bate contra a tábua de blocos
2. A bola não cai
3. Receção - passe - ataque - passe livre sobre a rede e para o fundo do campo

Pendurar o bloco na posição 3

1. O treinador lança/passa contra a placa de bloqueio
2. A bola não cai
3. Receção - passe - ataque - passe livre sobre a rede e para o campo

Pendurar o bloco na posição 2

1. O treinador lança/passa contra a placa de bloqueio
2. A bola não cai
3. Receção - passe - ataque - passe livre sobre a rede e para o campo

• O treinador atira a bola ao trio,
• Estes jogam à volta e dão bola livre aos seis.
• Estes jogam e atacam, terminando com um smash.