Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar
- Jogar em metade de um campo
- Duas equipas: Equipa A e equipa B
- Tapete no meio do campo
- A equipa A começa:
- Um jogador bate no tapete
- Os outros jogadores ficam à volta do tapete
- Receção - passe - ataque no tapete
- A outra equipa faz o mesmo
- Depois de cada contacto, bater na rede
- Ponto ganho se a outra equipa não conseguir apanhar a bola;
- então a outra equipa começa a atacar no tapete
- 2 SV, de cada lado do campo, pos. 3
- os jogadores lançam a bola,
- depois preparam-se,
- terminar com um smash
- pegar na própria bola e ligar ao outro lado
O exercício:
A mudança ocorre quando o 6 tem 5 pontos. Pontuação de pontos:
DEPOIS DE CADA DUAS BOLAS, A EQUIPA RODA SEIS JOGADORES PARA QUE O CRIADOR DE JOGADAS ESTEJA EM POSIÇÕES DIFERENTES, PODE TAMBÉM FAZER DOIS ALINHAMENTOS E ALTERNAR O LANÇAMENTO DA BOLA COMO TREINADOR |
- Pegar num bloco ou num armário baixo
- Os jogadores saltam para o bloco e atiram a bola para fora das mãos do treinador, baixando-a o mais possível
- O jogador e o atacante têm de marcar contra um esquema de equipa.
- O treinador atira a bola para o chão e a equipa vai para o atacante (treinar todas as posições).
- O atacante tem de marcar pelo menos 5 pontos contra a equipa.
- Uma bola apropriada que o sv da equipa possa apanhar ou preparar não é um ponto.
- A pontuação é um ponto direto ou um passe que o jogador não consegue apanhar.
- Após 5 pontos, mudar o atacante.
- O treinador traz a bola do campo de defesa para o centro.
- O jogador do meio do trio tem de a passar diretamente a um dos outros jogadores.
- Diz quem serve.
- Isto permite que o atacante "não" passe diretamente por baixo da rede para defender a bola.
- Uma vez do outro lado, constrói-se um ataque perfeito e um novo trio está pronto para defender este ataque e transformá-lo num contra-ataque.
- Se ganhar a jogada, conta o seu ponto como um trio, mas a ronda seguinte começa do início.
- Lançamento
- Bater por baixo da rede
- Bater por cima da rede
- Chave de controlo
- overhand - overhand
- Forehand (1x contacto)
- overhand (1x contacto)
Depois, passar:
A pessoa que fez o passe permanece de pé
- Receção - passe - passe com chave
- Receção - passe - passe com técnica + ataque direcionado
- Receção - passe - passe com ataque e ponto - jogo fora do ponto
Posição de ataque 4:
- Preparar a partir da rede para Marie
- Marie passa a receção a Lene - Lene passa
- Ataque: centro ou canto
- Ataque aos 5 arcos
Posição de ataque 2:
- Preparação a partir da rede para Marie
- Marie passa a receção a Lene - Lene passa
- Ataque: centro, canto ou na posição 1
- Ataque aos 5 arcos
Os cantos deixam atacar - portador da bola vazio
- O descanso garante a segurança da bola
Os centrais deixam atacar - fosso da bola vazio
- O resto garante a segurança da bola
Oposto ao ataque - fosso da bola vazio
- Descanso garante a segurança da bola
- 4 dá a preparação a 1 e 1 ataca 2.
- 2 defende para 3,
- 3 faz a preparação a 2 e 2 ataca 1,
- 1 defende para 4 e começa tudo de novo.
- Depois de o 3 e o 4 terem feito 5 jogadas, trocam de posição,
- o desafio é fazer isto mantendo a bola em jogo.
- Suspender a rede a cerca de 1,50 m
- Trabalhar com 4 pares, 2 de cada lado da rede.
- O jogador bate a bola no chão, passa para o jogador na rede
Batendo com um armador regular, prestamos muita atenção à nossa preparação.
Neste exercício, os atacantes são instruídos a marcar diretamente com o seu ataque. A defesa tem, naturalmente, instruções para o impedir.
O jogo é jogado com um armador fixo. Vários atacantes colocam-se num dos lados do campo de jogo com uma bola. Estes jogam a bola para o armador, que faz uma jogada na qual o atacante ataca.
Se o atacante marcar um golo, regressa à parte de trás da linha de ataque (como recompensa). Se o atacante não marcar, tem de defender. Isto é feito da seguinte forma: atacante - A - B - C - D - atacante.
Na defesa, A é o bloqueador.
Combinar previamente e de forma clara o que significa marcar diretamente: bola no chão ou também se não for defendida de forma lúdica.
Necessário:
- jogador fixo s
- fila de atacantes com bola joga a bola para o sv
- Preparação para o atacante 1
- Se o ataque marcar, recua a linha de atacantes
- Caso contrário, atacante 1 para A - B - C- D- atacante
- Na defesa: A = blocador, BCD= linha de trás