Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar

• Tal como no aquecimento,
• atira para SV,
• este prepara a jogada,
• um jogador passa a bola por cima da rede.
• Prestar atenção ao movimento de lançamento, rodar com o corpo, cotovelo para trás, salto no momento certo.
• O jogador começa na rede, dá vários passos para trás, até estar perto do pijon,
• Depois, recebe o passe de ataque e passa por cima da rede.
• Isto corresponde a duas partes do jogo.
• É essencial uma boa execução do treino.

• 3 vs 6.
• O grupo de 3 joga ao ataque.
• O grupo de 6 tenta assumir o ataque e joga a sua própria jogada com o ataque. O esquadrão de 6 deve:
• bloquear
• cobrir o bloqueio
• ter um bom posicionamento no terreno
• assegurar uma boa passagem para o SV

Exercício sobre o golpe

• um aro e uma bola de ténis por 2 jogadores
• tentar jogar a bola de ténis no aro com um lançamento por cima da mão, prestar atenção ao movimento do pulso
• a dificuldade pode ser determinada aumentando a distância até ao aro
• depois, com o voleibol
• passo seguinte lançar e bater-se a si próprio

1. Com a bola no canto nas posições 1 e 5
   
   

• Chave para o meio
• Chave do meio para a posição 4 e posição 2
• Apanha para bots

1. Jogador 1 na posição 4 a.h. da rede e Jogador 2 na posição 2 a.h. da rede - com a bola no canto nas posições 1 e 5

• Chave para o meio
• Chave do centro para a posição 4 e posição 2
• Apanhar

1. Jogador 1 na posição 4 a.h. da rede & Jogador 2 na posição 2 a.h. da rede - com a bola no canto nas posições 1 e 5

• As posições 4 e 2 jogam uma bola curta

1. Jogador 1 na posição 4 a.h. da rede & Jogador 2 na posição 2 a.h. da rede - com a bola no canto na posição 1 e 5

• As posições 4 e 2 jogam ao ataque 2x

• configuração de um lado da rede, do outro lado jogadores com bola para atacar,
• eu passo, os outros jogadores fazem a receção e
• o passador apanha a bola e passa por ela
• o atacante torna-se reserva,
• o reserva passa a defesa,
• o defesa passa a ser o passador,
• o passador passa e torna-se avançado

• Ataque e bloqueio de 12 jogadores
• Os jogadores A, com uma bola, jogam simultaneamente a bola para S a 2/3
• Nessa altura, A4 com B1, B2 com B3 e B4 com A3 saltam para um bloco seco
• S faz uma jogada de preparação para a posição 4, onde A4 e A3 atacam ao longo ou através do bloco B1 com B2 e B3 com B4
• Mudanças de posição Os S são sólidos criadores de jogo; os cinco do seu próprio lado rodam (perseguindo a bola).

• Muitas vezes, as bolas não caem corretamente na antena como os atacantes gostariam, ficam presas/fora da rede/ou fora da antena.
• Aplicação:
• Os jogadores recebem uma bola e começam a aprender a corrigi-la.
• ^{O primeiro} passe de ataque é sempre utilizado da mesma forma.
• O^segundo e o^terceiro passes de ataque são utilizados para corrigir.
• As bolas são lançadas aleatoriamente nas seguintes posições.
• Posição 1 Fora da rede: -> o jogador deve ficar atrás da bola.
• Posição 2: ficar atrás da bola: ->o jogador tem de acelerar para dentro
• Posição 3 fora da linha aérea: ->o jogador deve sair da linha aérea
• -para ficar atrás da bola
• - para poder bater a bola na diagonal à sua frente.
• Os jogadores podem lançar em si próprios e num dos lados pelo treinador.
• passo 1) apanhar a bola a partir do ponto de fuga
• ponto de atenção: ficar bem atrás da bola, não pairar, continuar a fazer passes de ataque.
• passo 2 ) atacar

• Sequela de Corigate no passe de ataque - em posição inferior
• O jogador que cai numa posição inferior fica preso/fora da baliza/fora de jogo aéreo.
• A preparação é efectuada na posição 2 ou 4.
• o defensor ajusta a sua visão ao ângulo de ataque.
• fase :1 sem bloqueio - defender a bola batida livremente
• fase 2: com bloqueio - atenção na posição de defesa
• um dos atacantes bloqueia na posição intermédia.

• o campo está dividido em 2 partes
• no lado 1 estão 1 armador, o líbero e os atacantes centrais
• no lado 2 estão os outros jogadores
• de cada lado há 1 atacante e 1 bloqueador e um servidor.
• consoante o número de pessoas, há 1 passador ou 2 passadores.
• o objetivo deste exercício é coordenar com o fazedor de jogadas a bola que se quer jogar.
• com os médios, praticamos as bolas de "subida" e as outras variações como o "pescoço

• 2 jogadores que alternam as configurações
• 2 passadores.
• a pessoa que não passa ataca.
• comunicam bem se a bola deve ir para fora ou para trás.
• os restantes ficam atrás do campo e tomam o lugar do atacante.
• expandir com o bloqueio

• Controla a bola 6 pontos seguidos.
• Alinhamento com 6 jogadores.
• O treinador atira a bola e os jogadores têm de fazer 6 bolas seguidas.
• rotação - depois de cada bola boa, roda-se; caso contrário, fica-se parado e a pontuação volta a ser 0.
• extensão: em vez de atirar, salve o resto da equipa com força.

• 2 filas atrás da linha de fundo.
• Os 2 primeiros ficam no campo.
• O treinador traz a bola para o campo.
• Passa o jogador esquerdo para a posição 2/3 e depois prepara o jogador direito.
• O jogador que passa vai para o ataque no seu próprio lado do campo.
• O atacante faz a cobertura do ataque.
• O atacante roda através do novo atacante.
• Extensão: 2 atacantes estão agora prontos na rede.
• Os restantes fazem exatamente o mesmo que antes.
• O atacante volta da rede depois de o treinador colocar a bola.
• A preparação vai sempre para o canto oposto ao do preparador.
• Passe da direita para trás, depois a esquerda para a frente direita.
• O preparador cobre e toma o lugar do atacante.
• No entanto, o passador permanece no seu lugar e o não-atacante também.