Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar

• a bola livre é trazida pelo jogador da receção
• depois o passe é efectuado
• e o atacante ataca na zona definida.
• Sistema de pontuação:
  • fora: -1,
  • rede: -1,
  • dentro: 0,
  • dentro da caixa: +2

• O objetivo do exercício é duplo:
  • o defensor tem de aprender a "ler" onde o atacante vai bater
  • e o atacante tem de ver onde está o defesa antes de bater.
• Trabalhamos com dois jogadores habituais, em ambos os lados do campo, uma linha de atacantes na posição de defesa esquerdo.
• E dois defesas, que podem decidir onde se alinham no campo.
• Um defesa tem de defender o ataque 10 vezes, de preferência com um bom passe, mas o toque é suficiente.
• Se o atacante rematar para a baliza ou para fora do campo, isso também conta.
• E os atacantes só podem esmagar, nada de bolas de stick!
• Após o ataque, o atacante recupera a bola e junta-se à outra fila.
• Quando o defensor tiver defendido uma bola 7 vezes, troca com um atacante.
• Se houver menos jogadores, o exercício também pode ser efectuado, mas de um só lado.
• O atacante recupera a bola e junta-se à mesma fila.
• O bloqueador indica o sítio onde vai bloquear e o médio atrás vai para o seu lugar.

A fazer correr o ataque:

• Destros: esquerda, direita, esquerda
• Canhoto: direita, esquerda, direita
• saltar com os braços
• bater com a barriga

Bater

• Fila de atacantes do lado de fora, atenção à subida e aos braços
• Fila de atacantes a meio e atrás

• 3 atacantes nas posições 2, 3, 4 e reserva
• SV entra por trás
• no outro campo, 3 blocadores nas posições 2, 3 e 4
• um defensor na posição 6
• O treinador atira a bola para o defesa
• o defesa passa para o SV na posição 2-3
• O SV faz a preparação na posição 2, 3 ou 4
• Os blocadores bloqueiam e bloqueiam a defesa
• o atacante recupera a bola, o reserva ataca
• o defesa muda após 10 boas bolas

Este exercício consiste em fazer com que outro jogador assuma o controlo da instalação.

Os jogadores são divididos em dois grupos. Um grupo alinha-se na frente, à esquerda, pronto para atacar. Os jogadores do outro grupo alinham-se também na parte de trás do campo, à direita.

• O treinador faz a bola saltar alto algures no campo (1).
• O jogador faz uma preparação alta para a esquerda exterior (2) e depois junta-se à fila na esquerda da frente (3).
• O primeiro jogador na frente esquerda esmaga a bola (4) e recupera-a ele próprio, juntando-se depois ao fundo da fila na lateral direita (5).

• três pessoas no campo.
• o treinador bate a bola para o campo
• e depois coloca-se em três
• sobre a rede
• quem jogar a bola por cima da rede apanha-a e coloca-a no carrinho.

• 4 jogadores estão em linha. 1 dos jogadores é SV.
• 3 outros jogadores servem.
• Passe perfeito para SV
• SV joga para trás da linha dos 3 metros para atacar.
• 10 bolas trocadas.

• a equipa está em formação.
• servir a equipa
• a equipa constrói o ataque, arredonda.
• o treinador joga imediatamente a bola seguinte,
• 4 vezes em sucessão rápida.

• Serviço
• Passe para o meio para o 2 ou 4,
• Ataque rápido no 3 ou bola longa para o 4 ou 2, ou......3 metros de ataque
  • vantagem da variação do playmaker,
  • e o ataque passa para o outro lado,
  • difícil de defender,
  • e o centroavante adversário tem de defender no bloco.

Objetivo do exercício:
Técnicas de afinação

Explicação do exercício:

• Da direita para a frente, as bolas são batidas no próprio meio-campo para a posição 4/5.
• O defesa ataca novamente a sua bola.
• Correr atrás da própria bola. N
• o seu ataque, a partir da posição 5, serve diretamente.

4 jogos de aquecimento para equipas de jovens.

Jogo 1: ( Korfvolley )

• Tema de treino: Jogar com a mão esquerda
• Explicação:
  • Um jogo de Korfvolley, com as mesmas regras, mas a marcação de golos só é permitida através de uma bola de overhand.
• Mais difícil:
  • A bola tem de ser presa por um colega de equipa
• Mais fácil:
  • Desenhar um círculo à volta do cesto, onde só o lado atacante pode ir
• Pontuação:
  • 1 ponto por cada bola marcada
  • 2 pontos se um colega de equipa jogar a bola para dentro

Jogo 2: ( Voleibol de basquetebol )

• Tema de treino: Jogar por baixo
• Explicação:
  • Constituir 1 grupo por cesto e lançar a bola num ângulo esquerdo ou direito por baixo do cesto.
  • Os jogadores têm de jogar a bola por baixo do cesto.
• Mais difícil:
  • Bater a bola de forma controlada em vez de a atirar
  • Apanhar a bola antes de ela chegar ao chão através do cesto como ação de seguimento
• Mais fácil:
  • Lançar a bola a direito em vez de em ângulo
  • Reduzir a distância até ao cesto
• Pontuação:
  • 1 ponto por cada bola marcada
  • 2 pontos se a bola for atingida
  • 3 pontos se a bola for apanhada como ação de seguimento

Forma 3: ( Ténis voleibol )

• Tema de treino: ataque
• Explicação:
  • Estender a rede à altura do ténis e formar equipas de 3 ou 4 jogadores.
  • Cada um tem de jogar a bola para a frente e para trás, sendo a bola esmagada no chão através de um golpe de ataque do seu próprio lado.
  • A equipa que recebe a bola não pode bater a bola primeiro.
  • Vire-se de cada vez que a bola é jogada para o lado oposto.
  • Verá que este é um exercício muito difícil se o reconhecimento da trajetória da bola não estiver em ordem
• Mais difícil:
  • Saltar na jogada de ataque
• Mais fácil:
  • Não virar
  • A bola não deve terminar a menos de 3 metros
• Pontuação:
  • 1 ponto por cada bola marcada

Forma 4: ( Trefvolley )

• Tema de treino: Defesa
• Explicação:
  • Jogo de dodgeball em que todas as técnicas defensivas do voleibol são permitidas como defesa.
  • O jogador lança a bola ao adversário, que tenta defender a bola para que o seu colega a apanhe.
• Mais difícil:
  • Dividir o campo em campo da frente e campo de trás, o colega de equipa que apanha a bola deve ficar no campo da frente
  • A bola atirada tem de se tornar numa bola batida
• Mais fácil:
  • Lançamento com as 2 mãos a partir do pescoço
  • Atirar com as 2 mãos a partir do peito
• Pontuação:
  • 1 ponto por cada bola defendida

Generalidades:

• O aquecimento dos jovens deve ser lúdico e sempre com a bola.
• Não aquecer demasiado, alongar, jogar imediatamente o voleibol.

• De um lado da rede estão 6 jogadores. (Se tiverem dificuldades na montagem, o treinador pode assumir este lugar).
• Os restantes jogadores ficam do outro lado da rede.
• Começam o jogo, servindo.
• Os 6 jogadores constroem um ataque. Passe/Programação/ Esmagamento.
• O ponto é jogado.
• Passe completo no smash.
• Comunicação ao chamar o LOS, bom passe

• O objetivo deste exercício é afastar ou bater uma bola de forma tática.
• Isto através de um toque de bola a meio do campo ou de uma bola em profundidade na posição 1.
• A utilização de cestos permite criar um bloqueio "constante", que pode eventualmente ser substituído por um bloqueio real.
• Os peões na posição 1 podem ser substituídos por um armário, sobre o qual a bola deve cair, sobre o "defensor".
  • O treinador bate uma bola, ou joga uma bola para dentro, que é primeiro passada para o jogador,
  • o criador de jogadas faz uma preparação para o exterior.
  • O atacante decide se quer tentar um toque de bola curto a meio do campo (onde existe um aro)
  • ou procura a posição 1 com uma pancada ou uma bola rápida por cima.