Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar

• 1 defesa começa atrás da linha de fundo
• C joga a bola alta para o fundo do campo
• 1 entra e joga por cima para S
• S recua para 4
• ataque direto, o atacante recebe a bola
• 1 torna-se atacante e 2 defensor

VARIAÇÃO: ataque noutra posição, com bloqueio, defesa

• A serve para B.
• B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa.
• B defende esta bola de volta para o armador, que depois faz um passe para A.
• A ataca esta preparação.
• No nosso caso, há uma preparação do outro lado que defende a bola e acumula bola e tem de marcar.

Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O criador de jogadas mantém-se no seu lugar.

Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro criador de jogadas.

Prolongamento:

• Após o serviço, A apanha uma segunda bola.
• Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo.
• B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação
• B ataca novamente.

• O jogador A atira a bola na direção do jogador C.
• O jogador C passa a bola ao jogador B.
• O jogador B coloca a bola no chão.
• O jogador C ataca se o passe foi bom.
  
  

Objetivo: a 3ª bola tenta atacar/jogar nos tapetes imaginários (a direito ou na diagonal).

Depois de cada bola: A alinha-se na posição C, C alinha-se na posição A, B troca depois do tempo.

Prolongamento: com um número suficiente de jogadores, bloco de uma mulher.

Passes de ataque incl. movimento do braço:
â- treino em seco
â- dmv uma corda de saltar no chão
â- dmv 2 tapetes com uma vala
â- dmv um trampolim
â- dmv um tapete para aterrar
â- sobre um tapete
â- dmv 3 aros

• O jogador A atira a bola na direção do jogador C.
• O jogador C passa a bola ao jogador B.
• O jogador B coloca a bola no chão.
• O jogador C ataca.

Golo: 1º conjunto de bolas em linha reta, 2º conjunto de bolas em diagonal.

Linha de corrida: A junta-se à parte de trás da linha C, B fica para algumas bolas, C junta-se à parte de trás da linha A.

Objetivo do exercício:
manusear 2 bolas rapidamente e marcar pontos

Explicação do exercício:

• O passador, o armador e o atacante processam as três bolas 2 em rápida sucessão.
• O passador aprende a passar uma bola funda na diagonal para trás e uma bola curta imediatamente a seguir (aprende a fazer grandes cantos); o jogador tem de procurar a bola seguinte imediatamente após a primeira colocação.
• Depois de aterrar, o atacante tem de recuar o mais rapidamente possível para fazer outro ataque.
• Como treinador, pode ainda indicar onde as bolas devem ser batidas, ou o ritmo das jogadas, ou que o passador deve fazer uma cobertura ofensiva imediatamente após o primeiro passe para depois passar a segunda bola
  
  
• Duração do exercício:
  15 minutos.

• 2 jogadores de apoio (1 de cada lado)
• o jogador atrás de si atira/joga para
• pega na sua própria bola
• juntar-se à outra fila

Atacar na posição 4, bloquear na posição 2 do outro lado (com um número suficiente de jogadores a bloquear também na posição 3), defender nas posições 1 e 6. Após a defesa, a bola é apanhada pelo bloqueio.

• 1 sv
• os defesas permanecem de pé
• O atacante torna-se blocador na posição 2; se também houver um blocador na posição 3, o blocador também fica de pé.
• Após 5 minutos, mudar as defesas (e o bloqueio)
• -> ataque nas posições 2 e 3, bloqueador nas posições 3 e 4 (se houver 1 bloqueador, o bloqueador fica no local onde o ataque está a ser feito), defesa nas posições 5 e 6.

• 1 jogador na baliza.
• todos têm uma bola e o que está à frente não tem bola.
• a bola é jogada pela pessoa que está atrás de si
• o armador dá um passe para o lado de fora e depois também para o meio.

• 3 jogadores no campo de defesa em ambos os lados da rede.
• SV de ambos os lados da rede.
• 3 jogadores de reserva em ambos os lados da rede.
  1. Serviço,
  2. Receção,
  3. T.A. ou FB SV para jogador não-recetor,
  4. Defesa,
  5. passe,
  6. Ataque de 3 m para jogador que ainda não tocou. (Estes 3 jogadores saem do campo e são substituídos pelos 3 jogadores de reserva).
  7. A equipa do outro lado faz a defesa e procede de forma análoga à anterior.

• três defesas e um criador de jogadas em campo
• três (ou mais) jogadores estão prontos como reserva atrás da linha de fundo (à frente dos três jogadores de campo)
• descanso: servir
• um dos três jogadores de campo defende, passa para qualquer jogador de campo, os outros jogadores de campo fazem movimentos de ataque
• apenas o jogador de campo que atacou avança e serve
• um dos jogadores de reserva preenche o espaço deixado pelo jogador de campo

• Há 1 jogador, 1 jogador que atira as bolas para os números para as colocar nos aros.
• O armador prepara a bola para o atacante, que a atira para o cesto.
• Pode colocar os aros nas posições que quiser, à medida que treina a sua equipa.
• Tente que joguem por ordem.
• Depois de se terem habituado um pouco.
• Diga o número de aros e eles têm de atirar a bola para dentro deles.