Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar
- O treinador coloca-se no local de passe e a linha alinha-se em fila no meio.
- A bola é lançada e a bola deve ser jogada para o treinador.
- O treinador faz uma preparação e a bola é batida para fora pelo atacante.
- Um bom passe é para o ataque.
- Um mau passe é passar para o fim da fila depois de a bola ser recuperada.
- formação de jogo sem o avançado exterior.
- (3 defesas, 1 armador, um centroavante e um jogador de slide).
- A bola é servida do outro lado do campo, pela equipa defendida e pelo criador de jogadas, com todas as bolas no centro ou no corredor (possivelmente em caso de mau passe na linha dos 3 metros).
- 1 defensor começa atrás da linha de fundo - C joga uma bola alta para o fundo do campo - 1 entra e joga por cima para S - S prepara-se para onde o atacante está parado - ataque direto, o atacante recebe a bola - 1 torna-se atacante e 2 defensor VARIAÇÃO 1: Bola mais forte, com líbero fixo na defesa VARIAÇÃO2: IDEM a 1, mas com bloqueio após o ataque
- O jogador A serve a bola na direção do jogador C.
- O jogador C passa a bola ao jogador B.
- O jogador B coloca a bola.
- O jogador D ataca.
Objetivo: Tentar atacar/jogar a 3ª bola nos tapetes (a direito ou na diagonal).
Depois de cada bola, deslocam-se um lugar no seu próprio grupo.
Extensão: Com um número suficiente de jogadores, também se pode optar por colocar um bloco.
- Equipa em formação no campo A. No campo B, 3 blocadores e 3 servidores.
- A equipa B serve a equipa A que vem para atacar.
- Os bloqueadores tentam bloquear. Mudança de tempo.
O treinador fica do outro lado com um portador da bola
- 3 jogadores estão no campo de defesa
- o treinador efectua um lançamento (passe ou ataque posterior) para os 3 jogadores
- os 3 jogadores têm de fazer passar a bola em 3 jogadas
LEMBRE-SE:
- a 3ª bola (ou seja, a que passa por cima da rede) deve ser atacada (de preferência com um salto)
- deve haver uma chamada solta para TODAS as bolas
- cada jogador deve bater na bola uma vez
- colocar 1 armário
- começar o mais baixo possível (ou seja, 1 camada)
- os jogadores correm do peão em direção à caixa
- CURTO, LONGO, LIGAR, EMPURRAR
- empurrar com as duas pernas
- terminar na caixa com as duas mãos no ar (eventualmente bater palmas)
- depois, 2 saltos em bloco para a rede.
- Prestar atenção aos passos laterais
- depois à volta do peão e o treinador lança uma bola de mergulho
- Nota: deslizar de barriga para baixo
- Apanhar a bola e colocá-la no caixote do lixo
- juntar-se ao fundo da fila para saltar
- Atira a bola para P
- P passa para S
- S prepara-se para P'
- P ataca
- passa por ele exceto sv
- O campo está dividido em dois.
- Os jogos são disputados em dois grupos.
- Cada grupo tem um jogador de serviço e um jogador de serviço de reserva, um armador, um atacante, dois jogadores de receção e um jogador de receção de reserva.
- O jogador de jogo e o atacante ficam com um número x de bolas.
- Os jogadores de serviço e de receção trocam entre si.
- Serviço-receção passe-ataque (os jogadores mudam de posição no seu próprio grupo).
- Após 5 minutos, há uma mudança de posição.
- 3 a 4 jogadores de cada lado, posições: 4, 5 e um armador (se houver jogadores suficientes, defender também na posição 6 e 1)
- passar a bola
- defender para o armador, colocar na posição 4
- passar para os outros jogadores
- depois de cada bola que passar, rodar de posição
- começar calmamente com o golpe técnico e, se correr bem, pode tornar-se gradualmente mais duro e mais difícil.
- a comunicação é importante, por isso falem uns com os outros e ajudem-se mutuamente se necessário.
- o objetivo do jogo é jogar em conjunto e a ênfase não está na pontuação.
- 2 jogadores de cada lado da rede.
- O jogador atira a bola por cima da rede.
- É passada para o jogador e
- depois para o preparador e
- depois calmamente jogada sobre a rede.
- O outro lado passa a bola de novo para o jogador e assim por diante.
- Isto para completar o ataque de 3 metros.