Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar

• O jogador serve a bola.
• Passagem para o definidor
• O armador devolve a bola
• defesa para a definição
• preparação para o ataque
• Bola ao chão ou bola livre é chamada
• defesa para a preparação
• passe rápido para o atacante

extensão com placa de bloqueio

Um lado da rede

• Jogador atacante na sua posição
• Passador ( possivelmente líbero )

Do outro lado

• 2 blocadores ( centro e canto ) --> 1 blocador se houver um jogador central (estrela) do outro lado
• Defensores em todas as posições

O exercício

• Alguém defende o jogador atacante e o líbero
• Construir e tentar marcar

• Os blocadores montam um bloco e vão à bola
• os defesas tentam defender a bola

--> O jogador atacante recebe a bola 10 e deve tentar marcar o máximo de pontos possível

--> Possibilidade de utilizar também o ataque de 3 metros

• tem 2 passadores em ra e la
• o treinador atira/serve a bola por cima da rede para os 2 passadores
• depois de chamar a bola, passa a bola ao sv no 2/3
• o sv passa a bola para o lv
• alguém do outro lado da rede tenta bloquear e, de outra forma, recupera a bola
• subir 1 lugar de cada vez

• O treinador joga uma bola de rali no campo,
• o defesa vem da lateral direita,
• passa a bola na posição 2/3,
• preparação no exterior,
• o atacante está pronto na linha dos 3 metros,
• depois de passar a bola, atacar a cobertura.

• 2 jogadores fixos colocam-se na rede e alternam.
• Os outros jogadores estão divididos em 2 filas a meio e fora.
• Os jogadores de fora jogam a bola para o criador de jogadas.
• O armador passa a bola para o meio ou para o exterior. Ambos os jogadores atacam (ataque simulado).
• O jogador que atacou recupera a bola e trá-la de volta. O outro jogador permanece de pé e ataca novamente.

Um exercício para o atacante. O atacante deve estar disponível para atacar imediatamente após um bloqueio.

Primeiro os atacantes médios. Na rede, o armador (S) e um blocador de cabeça (1) estão prontos para bloquear, ao lado do treinador (T) com uma bola. Três defesas (4, 5 e 6) ficam na parte de trás do campo.

• O treinador bate a bola, sobre a qual 1 e S bloqueiam juntos.
• Durante o bloqueio, o treinador bate a bola para 4, 5 ou 6.
• Assim que 1 volta ao solo após o bloco, 1 recua para a corrida de ataque.
• 4, 5 ou 6 defendem a bola.
• O S dá uma preparação a 1.
• 1 bate a bola
• 1 recupera a bola.
• 2 toma o lugar de 1 (1,2 e 3 rodam)

Troca com os atacantes exteriores na posição exterior.

• 1 jogador
• 1 "goleiro" na outra metade do jogo
• 1 atacante sem bola
• Os restantes jogadores com bola em fila atrás do atacante.
  • O número 1 com bola lança a bola para o armador, que faz uma preparação e o atacante começa a tentar marcar
  • O falso adversário tenta passar e apanhar a bola; se conseguir, o atacante está "morto" e tem de ocupar o lugar do falso adversário, que pode agora entrar na fila
  • Se o atacante marcar, ele próprio recebe a bola e passa para o fim da fila

pista de bolas = letras do alfabeto

• Os jogadores enfrentam-se na rede
• jogam à vez um ataque técnico sobre a rede.
• Um passo para trás de cada vez até que o ataque técnico evolua finalmente para um serviço.
• Se a bola sair mal: recomeçar do início.

• Um jogador coloca-se na posição 6 pela primeira vez
• a partir do momento em que a primeira bola é dada no lado oposto para atacar, o jogador desloca-se para trás,
• o atacante joga a bola em profundidade na posição 1 ou 5 o jogador defende a bola para o recetor (T)
• em 3 boas bolas, o jogador desloca-se.

• Ketch (por 2): pulso, pé direito à frente, braço, bater na bola
• As crianças chocam com a bola no chão para depois fazerem uma chave de controlo e depois baterem na bola.
  • PRIMEIRO (individual): bater para baixo (pulso, pé direito à frente, braços)
  • DEPOIS (individual): bater com o pulso por cima da rede
  • SEGUINTE (em pares): bater a bola com o pulso por cima da rede. A outra criança defende a bola para si e depois bate de volta
  • ÚLTIMO (a pares): o seguinte mas em pontos
• Em pares, cada um de um lado do campo + uma bola. Os passes do ataque sobem e passam por baixo da rede. (1 mão aponta para a bola, a outra mão bate, o pulso bate à volta da bola) o outro apanha e faz o mesmo.

• Tentar lançar bolas de ténis o mais longe possível: pé direito à frente, braço no ar
• Um atira uma bola de ténis, o outro apanha-a num cone invertido. Ã pé direito à frente, braço
• Os jogadores lançam à vez uma bola de ténis contra a parede e acima de uma determinada linha. Tentam marcar pontos na zona delimitada pelos cones.