Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar

• A serve para B.
• B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa.
• B defende esta bola de volta para o armador, que depois faz uma jogada de preparação para B.
• B ataca nesta jogada.
• 
  

Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O fazedor de jogadas permanece de pé.

Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro criador de jogadas.

Prolongamento:

• Após o serviço, A apanha uma segunda bola.
• Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo.
• B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação
• B ataca novamente.

• Fila de atacantes no exterior sem bola
• O treinador atira a bola para o SV
• Ataque n.º 1 no exterior, prestando muita atenção à subida e ao facto de ter de usar 2 braços para se levantar. O atacante recupera a bola e coloca-a no carrinho da bola.
• Primeiro em ritmo lento, depois em ritmo mais acelerado. Mas os dois braços têm de estar levantados!

• 1 atira a bola por baixo da mão
• 2 estabelece o segundo ritmo
• 1 corre, ataca e levanta os dois braços
• 3 defende, recupera a bola, rola para 4
• 4 passa a bola a 1
• após 5 boas bolas 1>3>4>1 passa
• 
• Depois, 3 atira a bola para 1
• 1 passa para 2
• 2 passa a bola a 1
• 1 ataca e levanta os dois braços
• 3 defende ou recebe a bola de 4
• após 5 boas bolas, 1 >3>4>1

• o jogador atira a bola para o defesa
• que passa para SV
• SV faz a preparação
• o atacante bate, pensando bem nos braços,
• Se a preparação não for boa, jogar de forma inteligente na posição 1, 5, ou curta na 2 ou 4
• O atacante recupera a bola, coloca-a na área e junta-se à linha de passadores.
• O passador torna-se atacante

Objetivo:

Melhorar o ataque levantando os dois braços

Acento: prestar atenção aos dois braços

Em pares:

Bater um no outro, com os jogadores a prestarem muita atenção aos seus braços

• Bater sobre uma rede baixa,
  • com o braço esquerdo a apontar para a bola e o braço direito a passar por trás da orelha
  • a palma da mão deve bater primeiro na bola
  • depois, a mão desenrola-se sobre a bola / os dedos por último.
• O outro rola-a para trás, após 5x mudanças

Um atira a bola para cima à frente do outro, batendo, mais uma vez prestando muita atenção aos braços, após 5x mudanças

• Bate nos dois lados da rede,
• expansível com defesa e bloqueio (1 homem)

• Fila de atacantes no exterior do campo,
• O nº 2 atira a bola para SV
• O n.º 1 ataca por fora, prestando muita atenção à corrida
• Depois, linha de atacantes no meio

• C ataca na diagonal o 3 e o 4
• 1 e 2 após ataque de bloco
• 3 e 4 defendem, o criador de jogadas entra
• Preparar para 1,2 ou 3, atacar para 3 defesas.
• Estes defendem por si próprios e colocam a bola na área

- 1 serviço, passe para o S
- S posicionado a 3 metros de um dos passadores
- idem para o outro lado
- fazer rally
- servir do lado onde a bola bate no chão

• T1 joga para o armador 1

• Preparar para 2

• Ataque frontal esquerdo

• 1+2 bloqueia, depois volta para o ataque

• T2 joga a bola para o armador 3 que vem da lateral direita

• preparação para 2 no centro ou para 1 na frente direita

VARIAÇÃO: Idem: na frente esquerda

A fazer correr o ataque:

• Destros: esquerda, direita, esquerda
• Canhoto: direita, esquerda, direita

Jogadores em comprimento juntos

• baixar a rede de um lado
• o jogador atira a bola para o treinador
• o treinador segura a bola
• os jogadores tiram a bola da mão do treinador
• manter-se no seu próprio lado da rede

concentrar-se na corrida, não na bola bonita

a seguir: ficar de cada lado da esquerda. (ficar do lado de fora). No meio, uma pessoa atira a bola e os alunos em fila atiram a bola por cima da rede.

• Saltar com os braços!
• Bater com a barriga!

- 1 defensor começa atrás da linha de fundo - C joga uma bola alta para o campo - 1 entra e joga por cima para S - S recua para 4 - ataque em frente, o atacante recebe a bola - 1 torna-se atacante e 2 defensor VARIAÇÃO: com bloco, 

depois com atacantes centrais e depois com atacantes exteriores