Voleibolexercícios para a técnica bloco / bloqueio / defesa da rede

Objetivo:

Melhorar o passe trazendo os ombros na direção do jogo

Prestar muita atenção nos exercícios:

• O passe deve vir alto para que o jogador possa apanhar a bola "por cima".
• Passe para a direita, pé direito à frente
• Passe para a esquerda, pé esquerdo à frente
• "Olhos" dos ombros na direção do jogo

O exercício:

• 3 pares com 1 bola.
• 1 e 2 colocam-se lado a lado, não muito perto da rede.
• 3 fica de frente para 1 na parte de trás do campo.
• 1 atira a direito para 3 e 3 toca na diagonal para 2.
• 2 apanha a bola e atira diretamente para 3, que por sua vez a passa na diagonal para 1.
• 3 mantém-se assim em movimento.

• 1 bate uma bola para um passador na posição 6 que passa para a posição 2/3
• o armador S faz um passe para a posição 4, na qual o jogador 4 ataca em linha reta
• o jogador 2 coloca-se no bloco da posição inicial e coloca um bloco na posição em que a bola passa por cima da rede

• o jogador 4 recupera a sua bola atacada e coloca-a no portador da bola
• o reserva passa a ser o jogador 4
• após 6 saltos de bloco, o blocador troca com o jogador 1 e começa a atacar
• o jogador 1 passa para a posição 6
• a posição do jogador 6 passa a ser a posição do jogador 4
• o jogador 4 vai para o bloco

Variações:

• Cada bom bloqueio é um ponto
• o armador penetra da posição 1 para a posição 2/3 e faz a preparação

• Organização da equipa, quando possível em dois lados.
  • 1 lado serve a equipa
  • A equipa que recebe o serviço tenta marcar.
  • Se marcar 3 vezes, rodar 1 posição

Configuração da equipa no lado A, restantes jogadores no lado B em duas filas nas posições 2 e 4. Atacar a equipa.

A ênfase é colocada no bloqueio e na defesa correctos. Na defesa, é importante que os jogadores se mantenham baixos, com os pés à frente e que se movimentem até a bola ser batida.

Nota: quais são as suas disposições na defesa em relação ao bloco

Jogar fanaticamente a pares.

Defesa de bloco com mergulho

• 1 bloqueia primeiro no centro e depois na frente esquerda

• depois do bloco, vira-se e defende o ataque de costas de 3

• depois defende (em mergulho) a bola curta de 5

• 2 é o próximo

• Reviravolta: 1 para a bola curta, 3 para bloquear, 5 para atacar

Defender bloco com mergulho

- 1 bloqueia primeiro ao centro e depois à frente, à esquerda - depois do bloqueio vira-se e defende o ataque de 3 para trás - depois defende (em mergulho) a bola curta de 5 - 2 é o próximo Virar: - 1 para bola curta - 3 para bloquear - 5 para atacar

À esquerda e à direita, de um lado da rede, uma fila de atacantes, um armador em posição fixa (frente direita), um passador na retaguarda esquerda.Três blocadores do outro lado da rede (frente direita, centro e frente esquerda).

A bola é lançada do lado oposto ao do passador, passa para o VS e é colocada alternadamente nos atacantes.O blocador oculto só pode sair depois da jogada de preparação.

Pontos de atenção:

• posição das mãos (rodadas para a posição 6); colocar os braços sobre a rede (bloquear a bola)
• saltar depois de o atacante saltar
• o jogador do meio liga bem; o blocador exterior coloca o bloco de fora para dentro (nunca ao contrário)

Jogar fanaticamente a pares.

Defesa de bloco com mergulho

• 1 bloqueia primeiro no centro e depois na frente esquerda

• depois do bloco, vira-se e defende o ataque de costas de 3

• depois defende (em mergulho) a bola curta de 5

• 2 é o próximo

• Virar:

  • 1 para bola curta

  • 3 para bloquear

  • 5 para atacar

• O treinador lança a bola ao jogador
• O Sv dá a bola ao avançado
• A tem de bater
• O bloco deve ser bem colocado pelas ligações exterior e central
• V defende a bola
• Após 10 jogadas

Treinador (meio) e jogador na 4 na rede

O treinador lança ele próprio a bola um pouco atrás do bloco ou no centro ou lança a bola para o 4. Esse jogador lança a bola

A defesa tem de resolver o problema deslizando bem e/ou ficando curto atrás do bloco. O SV fica atrás e vem para a frente e dá a bola ao centro, ao avançado esquerdo ou à diagonal, que termina o ataque. O apanhador repõe a bola no cesto.

Objetivo: - defesa na posição correcta. Quem vai atrás de que bola

- ser capaz de passar rapidamente da defesa para o ataque. Possivelmente, exercício de 1º tempo no meio do ataque

- atacantes e blocadores em linha na linha dos 3 metros

- C joga a bola de rally no atacante 1

- o blocador 4 vai para a rede

- 1 passa para S e diz onde quer que a bola seja colocada

(esquerda, centro ou direita)

- o blocador segue o atacante e bloqueia

- o atacante recebe a bola, ligando atrás da sua própria linha

- se os atacantes marcarem 10 vezes, o atacante

e os blocadores

1 sv fica no lugar sv no campo com o treinador e o outro sv fica rv no campo com o resto dos jogadores.

A tónica é colocada na preparação, no bloqueio exterior e no jogo inteligente.

Se a equipa grande fizer um bom ataque, ganha um ponto. Se a bola cair no chão ou não passar por cima da rede, os outros dois jogadores ganham dois pontos. Se a BH passar por cima da rede, cada um ganha 1 ponto. O treinador lança a bola 6 vezes por cima da rede (para obter 12 pontos). De seguida, mudam de posição.

O treinador joga uma bola alta nas costas

Passa para SV

Preparar

Ataque: só a partir da posição 2

O treinador joga ou agarra uma nova bola e joga para 2 (sv)

SV faz a preparação

Bloqueio de preparação

Defesa por trás (da bola inteligente de 1)