Voleibolexercícios para a técnica bloco / bloqueio / defesa da rede

* Dividir a equipa em duas filas.

* As filas são formadas lado a lado na linha de 3 metros.

* O primeiro de cada fila dirige-se para a rede e faz um bloqueio o mais sincronizado possível com o primeiro da outra fila.

* Os dois vão cada um para o outro lado exterior e juntam-se aí para fazer um bloqueio com o jogador que aí espera.

* O jogador na posição exterior junta-se à parte de trás da fila.

* O jogador que veio da posição do meio posiciona-se na posição exterior e faz um bloqueio com o próximo jogador do meio.

* divide a equipa sobre a rede em ambos os lados.

* O capitão faz um bloqueio a partir da sua posição.

* Antes de o capitão descer novamente, a pessoa à esquerda do capitão faz um bloqueio.

* Desta forma, cada vez que a pessoa à esquerda do jogador faz um bloqueio, obtém-se um efeito de onda.

• Ataque em três posições.
• Do outro lado da rede estão três blocadores.
• O treinador lança a bola para o líbero.
• Após o ataque: bloquear a posição três.
• Aquele que bloqueou na posição dois ou quatro: vai buscar a bola e ataca.
• A posição três fica com esse lugar.