Voleibolexercícios para a técnica bloco / bloqueio / defesa da rede

• Praticar a defesa, o ataque ao adversário, a cobertura do bloco e a formação no campo de defesa

• Dois passadores - dois SV
• Posição 4 dos atacantes
• Bloqueador 2 central e 1 exterior.
• O bloco exterior indica a posição.
• O centro faz a ligação.
• Bloqueadores rodam
• Os atacantes pegam na bola.
• O treinador passa a bola.

Impacto no exterior e no meio

Em seguida

Para além do executante, os outros jogadores executam consecutivamente uma receção, um bloco de ataque e uma defesa.

O exercício é o seguinte:

• 1 o jogador 1 bate uma bola técnica para o jogador 7
• 2a o jogador 7 passa a bola ao armador
• 2b o jogador 1 corre para a outra linha e faz a ligação à defesa.
• 3 o armador passa a bola para o jogador 6
• 4 o jogador 6 bate a bola na linha ou na diagonal
• 5 o jogador 6 recupera ele próprio a bola batida
• 6 o jogador 6 serve a bola para o outro tapete
• 7 o jogador 6 recupera ele próprio a sua bola
• 8 jogador 6 junta-se à fila
• Isto também pode ser feito com um ataque pelo meio

Após 10 minutos, é adicionado um bloco

https://youtu.be/siZ2pYmZ75Q

1) bloqueios a direito fora de posição
2) bloqueio de 1 homem com movimento lateral
3) bloqueio de 1 homem com passe cruzado
4) 1 homem com bola

• Pares - 1 bola de comprimento do campo.
• A linha de trás tem a bola.
• O que estiver junto à rede bloqueia 2 x
• Depois BH jogado na linha de 3 metros BH atrás.
• Corrida de ataque LRL para destros com salto.
• Depois bola de volta na linha de 3 metros OH.
• Depois, 2x bloqueio.

Ataque exterior, meio e costas - 4 ataca calmamente 3 por cima do bloco de 1 e 2 - 3 passam para SV - 1 vira depois do bloco e ataca no meio - 4 bloqueia - 2 e 3 atacam a cobertura. variação: - idem à esquerda - idem à direita

• Fila de três jogadores
  • centro esquerda e atacantes exteriores esquerda
• batem palmas e apontam numa direção
• depois saltam como um bloco e o outro vai para a cobertura.

• Duas equipas, uma bola
• Todos na rede
• Um tem a bola, depois salta e bloqueia
• Dez vezes e depois muda de bola.

• 5 - 1 formação,
  • 3 jogadores do lado do armazenamento
  • e 5 jogadores no lado defensivo.
• O treinador (Libero) defende no POS VI,
• O passador está no POS I e depois 3 atacantes nos POS II, III (meio) e IV.
• 3 defesas do outro lado e tentam defender a bola, continuamos a jogar o rally!
• O bloqueio é permitido.

• atacantes e blocadores em linha na linha dos 3 metros
• C joga a bola de rally no atacante 1
• o blocador 4 vai para a rede
• 1 passa para S e diz onde quer que a bola seja colocada
• (esquerda, centro ou direita)
• o blocador segue o atacante e bloqueia
• o atacante recebe a bola, ligando atrás da sua própria linha
• se os atacantes marcarem 10 vezes, o atacante
• e os blocadores

Lado a:

1. Lene
2. Axelle
3. Ninguém
4. Inne
5. Lise
6. Sol

Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5

Lado a:
A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.
O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)

• Bola 1: servir a Marie
• Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
• Bola 3: ataque a Marie

recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais

Lado a: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5
Lado b: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5

• A pessoa na posição 1 passa para a frente
• Receção, passe, ataque: DIAGONAL OBRIGATÓRIO
• Jogar até alguém marcar o ponto

A seguir, Diede joga uma bola livre em cada lado.

Rodar a posição após 3 ataques de cada lado

Intenção:

• Comícios
• Ir para todas as bolas
• Quando a bola "fácil" cai, todos bombeiam 10x