Voleibolexercícios para a técnica defesa / teclas / underhand / mergulho

• A armazenamento
• B receção
• C bola do primeiro lugar
• A defesa
• C captura.
• A para B
• B para C
• C para A

Ataque exterior, meio e costas - 4 ataca calmamente 3 por cima do bloco de 1 e 2 - 3 passam para SV - 1 vira depois do bloco e ataca no meio - 4 bloqueia - 2 e 3 atacam a cobertura. variação: - idem à esquerda - idem à direita

• O jogador A atravessa o jogador B
• B tem o cesto à sua frente.
• A joga a bola para B
• B recebe a bola no alto do aro e apanha-a no aro

• 1 criador de jogadas, 3 passadores, 3 ou 4 atacantes na frente esquerda. 2 servidores.
• Servir -> passar -> preparar -> atacar -> (bloquear).
• O servidor vai para a fila de atacantes,
• O atacante vai para o serviço.
• Os passadores permanecem de pé.
• O serviço defeituoso é de pé.
• O passe faltoso é passado.
• O atacante recebe a bola.

• os jogadores estão de frente um para o outro, com a rede no meio
• o jogador com a bola joga a bola para longe ou para baixo e depois bate no chão se a bola vier para longe, o jogador da receção grita
• "longe" e joga a bola para o alto em direção à rede
• e vice-versa no caso de uma bola curta.

• 2 jogadores um ao lado do outro sobre a rede 2 com a bola que atinge os jogadores do lado oposto pedir a receção e depois ter de executar uma tarefa de cada vez.
• a bola é apanhada pelo jogador que não fez a receção.

• 1 jogador com bola 1 sem jogador com bola fica diretamente sobre o jogador sem bola
  • entre 2 cones de cores diferentes.
• O jogador com bola diz a cor para a qual o jogador se deve deslocar e atira a bola para o jogador.
• Este traz a bola de volta e coloca-se novamente no centro.

• O treinador fica na posição 3 com 2 ajudantes,
• primeira bola esmagada na posição 5,
• depois bola curta a 3 metros e depois bola funda na lateral direita

• os jogadores dispõem-se em grupos de 3
• 1 jogador senta-se num plinto (2 partes do mesmo) com os pés no chão (na postura correcta como na receção) na linha dos 3m e joga a bola na postura de receção para o passador.
• Um outro jogador coloca-se na posição de passador e apanha a bola que o jogador no plinto lhe joga em receção.
• Um 3.º jogador (de pé numa elevação) lança ou bate a bola para o jogador no rodapé.
• Esta bola deve vir da altura para que haja uma acumulação para uma receção sólida.
• De cada vez, o passador atira a bola apanhada para a pessoa que está a lançar.
• Após um número x de vezes, troca-se de posição.

• Atirar para um lado com uma mão
• outro sentar-se baixo
• e depois através dos joelhos e continuar no chão

• Jogamos 3 contra 3 num meio campo,
  • passe,
  • preparar
  • e atacar (de forma direccionada e não forte),
• depois de jogar a bola, todos rodam uma posição.
• Quando a bola atinge o solo,
• basta trazê-la para dentro jogando por cima, NÃO servir.
• Se houver demasiados jogadores, 1 fica na sala de espera para fazer o passe.

• Tudo no terreno.
• Passar bem os joelhos.
• O treinador aponta para onde devem ir da esquerda para a direita ou para a frente ou para trás.