Voleibolexercícios

• 6 de altura joga o jogo completo.
• Os acentos estão
  • movimentar-se sem bola.
  • Posição básica,
  • 2 tipos de armador.
    • A partir de um, note a posição do jogador 2 e apenas com o centro como criador de jogadas.

• 4 jogadores de cada lado da rede,
• 1 em cada aérea,
• 2 juntos no meio, na linha dos 5 metros

• O grupo é dividido em 2 equipas.
• O treinador inicia o jogo colocando algumas bolas em ambos os lados do campo.
• Durante 3 minutos, os jogadores devem jogar as bolas por cima da rede o mais frequentemente e o mais possível, lançando-as para um colega de equipa, que joga a bola por cima da rede.
  • Pode ser BH, e/ou OH.
• A equipa que tiver mais bolas no campo ao fim de 3 minutos perde.

Nota, portanto:

• é necessário trabalho de equipa
• manter-se perto uns dos outros
• não é permitido correr com a bola.

• 2 pares, por vezes 3 pares
  • A bola é lançada por baixo, o colega de equipa joga para trás por baixo.
  • Ordem, a bola deve ser devolvida com um bom arco.
  • Após 10 toques, mudar e continuar.
  • Atirar a bola por baixo, o colega de equipa devolve-a por baixo, novamente com um bom arco,
  • A bola não é apanhada, mas é devolvida com a mão.
  • A bola é lançada por baixo, o colega de equipa recua e devolve-a por baixo com um bom arco.

• O treinador esmagado, atira bolas para 3 jogadores em 1 parte do jogo.
• Jogador 1,2 e 3.
• Por cada jogada, 3 bolas.
• Estes 3 jogadores têm de transformar o remate num passe para o médio-avançado, num arco bonito.
• O médio avançado apanha a bola e volta a colocá-la na área da bola.
• Nota:
  • se o jogador 3 sair do campo, os outros 2 sobem e são substituídos por novos jogadores. Rotação.

• 6 jogadores no campo
• O treinador ou outro jogador coloca a bola em jogo.
• 6 devem passar, distribuir o jogo e atacar.
• O jogo continua até ser marcado um ponto.
• Os 6 não podem jogar bolas na área de 3 metros.
• Após 5 pontos, os jogadores são mudados.
  • Devido ao primeiro treino, não há tarefas tácticas adicionais.

• Seis jogadores numa metade do jogo.
• Outros jogadores na outra metade.
• 6 estão à espera na posição 6.
• Um a um, o treinador atira a bola para cima, para um ataque rápido ao centro.
• Os jogadores saem com um passe de ataque e passam por cima da rede.

• 2 equipas jogam um jogo (possivelmente num campo mais pequeno)
• 3 minutos muito concentrados
• talvez uma tentativa de ataque central
• após 3 minutos de intervalo.

• Dois pares jogam em cima da cabeça
• começam na rede
• e depois circundam o campo.

• Emparelhar duas bolas
• um senta-se de joelhos no chão, o outro move-se da esquerda para a direita
• trocar ao fim de algum tempo

• Colocar dois bancos no campo,
• baralhar para cima e para baixo entre os bancos,
• 15 x (para cima e para baixo é 1)