Voleibolexercícios para a técnica passar / chaves / privado
2 equipas compostas por 4 jogadoresVariante 1
- 3 jogadores tratam do passe de serviço
- o definidor tenta jogar a bola para o exterior na posição 4,
- aqui a bola é apanhada e lançada para a área da bola.
adversário:
- o sacador entra em campo
- 2 jogadores na rede fazem uma ação de bloqueio e correm de volta para o campo
- o treinador joga uma bola de rally
Variante 2
- 3 jogadores tratam do passe de serviço
- o definidor tenta jogar a bola para o exterior na posição 4,
- aqui a bola é finalizada.
adversário:
- o sacador entra em campo
- 2 jogadores na rede fazem uma ação de bloqueio no ataque
- todos jogam o rali e depois o treinador joga outra bola de rali
- Fazer quartetos
- Forma de diamante no campo
- Os passadores estão no chão
- O treinador atira a bola para o chão, o respetivo passador levanta-se e joga a bola para o marcador
- Virar após 10 bolas
Organização:
- Pares com 1 bola
- Jogador com bola na rede
- Jogador sem bola no campo de defesa
Execução:
- O jogador sem bola prepara-se
- O jogador com bola lança a bola e o jogador apanha a bola
- Com os braços esticados à frente do corpo, à altura do umbigo
- Após 10x trocas de bola
- 2 séries
- O jogador está virado para a parede.
- O treinador chama e lança a bola a partir da linha dos 3 metros.
- O jogador vira-se e joga a bola
- Primeiro a bola ainda pode ser apanhada, depois é mais difícil e, por fim, passa por baixo do braço/por cima do braço.
- Trocar sempre e ligar pela parte de trás.
- Possivelmente, dividir o grupo em duas equipas (se o treinador estiver presente).
Com e sem bola. 2 pares:
- lançar sobre 2 mãos
- lançar sobre 1 mão esquerda/direita alternadamente
- lançar por cima com ressalto
- esmagar com ressalto
- esmagar com ressalto, não apanhar mas jogar 1 x OH
- ultrapassar por baixo, prestar atenção à posição
- passar por baixo, tocar no chão, manter-se baixo
- um jogador é derrubado, o outro joga OH para trás, depois de jogar toca no chão e volta para baixo
- um jogador é batido, o outro defende e joga para si próprio, o batedor toca no chão e volta para baixo para defender
Com e sem bola. 2 pares:
- lançar sobre 2 mãos
- lançar sobre 1 mão esquerda/direita alternadamente
- lançar por cima com ressalto
- esmagar com ressalto
- esmagar com ressalto, não apanhar mas jogar 1 x OH
- ultrapassar por baixo, prestar atenção à posição
- passar por baixo, tocar no chão, manter-se baixo
- um jogador é derrubado, o outro joga OH para trás, depois da jogada toca no chão e volta para baixo
- um jogador bate, o outro defende e joga para si próprio, o batedor toca no chão e volta para baixo para defender
- 2x grupos a meio campo longitudinalmente (cerca de 6 por lado)
- 1 servidor
- 1 preparador
- 1 fila de passadores
- Lançamento sobre o passador, passador para o preparador, ataque direto
- Armazenamento no passador (no campo)
- O servidor bloqueia com ele
servir -> passador (depois do bloqueio)
passador -> preparação (depois do ataque)
preparação -> serviço
2 pares:
- levantar 2 mãos
- atirar 1 mão para a esquerda e para a direita alternadamente
- atirar por cima com ressalto
- esmagar com ressalto
- esmagar com ressalto, não apanhar mas jogar OH uma vez
- Passe OH, prestar atenção à posição
- passe OH, tocar no chão, manter-se baixo
- um jogador lança, o outro jogador joga OH para trás, depois de jogar toca no peão e volta para baixo
- um jogador joga com força
- Passe OH depois de o jogador ter jogado a bola, tocar no peão, voltar para baixo
Exercício de passe por baixo e/ou por cima
- O preparador lança a bola a uma altura suficiente para o atacante.
- Utilizar um cesto de corfebol para este efeito.
- 2 passam para o mesmo lado e atacam.
- Concentrar-se no passe.
- Quando o passe for dado, saia com a sua corrida.
- O exercício também pode ser adaptado com a explicação do falso passe:
- O jogador que está a fazer o passe passa sempre para trás, para o outro jogador. Os adversários rodam a sua posição e, como resultado, ficam completamente errados.
- Cada lado do campo 1 passe
- Os jogadores lançam a armadilha de 2 a 6
- 6 passes para 3
- Passe para o cesto
Façam pares.
Dois peões por par.
Dois peões por par.
- Um atira a bola e o outro passa.
- Certifique-se de que, ao passar, a bola pode ser apanhada por cima.
- Atirar a bola para a esquerda e depois para a direita.
- Aumentar o ritmo durante o exercício.
- Lance a bola de forma alternada para praticar a compreensão.
