Voleibolexercícios para a técnica serviço / armazenamento

Lado a:

1. Lene
2. Axelle
3. Ninguém
4. Inne
5. Lise
6. Sol

Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5

Lado a:
A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.
O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)

• Bola 1: servir a Marie
• Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
• Bola 3: ataque a Marie

recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais

Lado a: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5
Lado b: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5

• A pessoa na posição 1 passa para a frente
• Receção, passe, ataque: DIAGONAL OBRIGATÓRIO
• Jogar até alguém marcar o ponto

A seguir, Diede joga uma bola livre em cada lado.

Rodar a posição após 3 ataques de cada lado

Intenção:

• Comícios
• Ir para todas as bolas
• Quando a bola "fácil" cai, todos bombeiam 10x

1. serve
2. passa
3. prepara
4. ataca
5. bloqueios

Se a bola não vier bem e não se conseguir bater, joga-se com a mão sobre o aro

• Formar duas equipas.
• De cada equipa, 1 vai para o outro lado. Este senta-se nas nádegas na posição 1.
• O serviço é feito, a bola tem de ser apanhada.
• Depois, passa para a posição 2, 3, 4, 5.
• A equipa que apanhar a bola primeiro na posição 5 ganhou.

• Em cada campo
  • passador
  • apanhador
  • lançador na linha dos 3m
  • (total de 6 jogadores, os jogadores extra reservam 1 extra por posição)
• Passar a bola, passar, apanhar
• Perseguir a bola

• Expandir com:
  • lançamento por cima da mão
  • Batida
  • O recetor devolve a bola curta na linha dos 3m, o passador corre para dentro
  • O passador recua, o recetor bate a bola com calma

• O treinador coloca arcos em locais difíceis antes do treino.
• Os jogadores servem para os aros.

• posição de ligeira abertura
• pés a apontar para onde se quer tocar
• braço esticado para a frente
• dedos abertos com força
• dificilmente atirar a bola para cima
• não balançar demasiado o braço parar a tempo

• Trabalhe em 2 equipas, cada uma dividida num lado do campo.
• Em cada lado há também uma cadeira que começa numa posição.
• Nessa cadeira, senta-se alguém da outra equipa, pelo que, do outro lado, há sempre alguém da sua própria equipa sentado numa cadeira.
• Os outros jogadores servem a bola na direção da cadeira, se a pessoa sentada na cadeira conseguir largar a bola, trocam de lugar e a cadeira pode mover-se uma posição.
• Objetivo: ser o primeiro a mover a cadeira em todas as posições e voltar à posição inicial.

• A equipa é dividida em 2 grupos (4 de acordo com o número de jogadores).
• equipa 1 = equipa de armazenamento
• equipa 2 = equipa de captura
• A equipa 1 serve 1 de cada vez.
• Começam perto da rede e, quando melhorarem, podem afastar-se cada vez mais.
• A equipa 2 forma uma linha atrás da linha de fundo.
• Quando o jogador 1 da equipa 1 serve, o jogador 1 da equipa 2 entra no campo para apanhar a bola.
• Apanha a bola e corre para fora do quadrado para a equipa 1 para servir e junta-se à linha de trás.
• O servidor corre para fora do quadrado para a equipa 2 para apanhar a bola e junta-se à parte de trás da linha.

posições:

• 2 passadores nas posições 5/6 e 1/6, 1 passador suplente atrás do campo.
• 1 criador de jogadas na posição 2/3.
• 1 atacante na posição 4.
• A outra metade do jogo:
• 2 blocadores.
• Libero na posição 5.
• 2 servidores na linha de fundo.

passe:

• o jogador que serve a bola torna-se passador de reserva
• ==> torna-se passador
• ==> Passador que passa a bola
• ==> atacante
• ==> bloqueador exterior
• ==> bloqueador exterior
• ==> bloqueador médio
• ==> servidor.

OBJECTIVO: Quando atacar, leve a bola o mais alto possível para que a bola caia. Não tenha medo dos bloqueios e bata apenas na bola. nada de bolas furadas! pode bater em linha reta ou na diagonal. o bloqueio fecha a linha reta, mas se vir um buraco também pode bater aí. a bola na diagonal é defendida pelo líbero/centro.

troca:

1. mudança de jogador ao fim de 2 minutos
2. mudança de jogador ao fim de 2 minutos ==> o líbero distribui o jogo. um central defende na posição 5
3. Após 2 minutos, muda novamente o armador 1. e ataca para trás. --> O blocador começa a bloquear na diagonal, libertando a frente.
4. após 2 minutos, o armador 2 distribui o jogo.
5. após 2 minutos o libero distribui a bola --> o central defende na posição 5.

• Pancada -> receção -> passe para 4 (diagonal) alternando com 2 (rua) -> defesa com 2
• Variante: ataque ao 4 (rua) alternando com o 2 (diagonal) 7
• Os jogadores de receção passam sempre
• Depois de 2 bons passes